สภาพอากาศบ้านเรา มีแต่ร้อนกับร้อน แถมยังมีแสงแดดที่ร้อนแรงมากๆ วันนี้ gangbeauty จึงมาแนะนำ 7 อาหารที่สามารถช่วยคุณฟื้นฟูผิวเสียจากแสงแดดได้มาฝากกันค่ะ !!
1. ผลไม้ตระกูลส้ม
จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยแอริโซน่าในคน 470 คนทั้งผู้หญิงและผู้ชายพบว่า ผลไม้ตระกูลส้มต่างๆไม่ว่าจะเป็นส้ม เลมอน ที่มีสารเลมอนนีนอยู่ สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ถึง 34%
2. ชาเขียว
จากการผลวิจัยของมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน พบว่า ชาเขียวที่เต็มไปด้วยสารแอนติออกซิแดนซ์ที่ชื่อว่า EGCG สามารถช่วยยับยั้งการถูกทำลายของเซลล์ผิวโดยแสงแดดได้
3. แครอท
มีผลวิจัยออกมาว่าแครอทสามารถช่วยลดอาการผิวไหม้จากการถูกแดดเผาได้หรือจะเป็นผลไม้หรือผักที่มีสีแดง เหลือง ส้ม อื่นๆก็ได้นะคะ ผักผลไม้พวกนี้เต็มไปด้วยสารแคโรทีนอยด์
4. พริกหยวกสีแดง
ความสามารถเหมือนแครอทเลยค่ะ สามารถช่วยลดอาการผิวไหม้จากการถูกแดดเผาได้เหมือนกัน
5. ผักโขม
ผักใบเขียวเช่นผักกาดหอม ผักโขม เป็นแหล่งสะสมสารแอนติออกซิแดนซ์ที่ชื่อว่าลูทีนชั้นดีเลยล่ะค่ะ ซึ่งจะช่วยหยุดการถูกกระตุ้นของผิวจากแสงแดดได้
6. แซลมอน
แซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่เป็นไขมันดีในปลา ซึ่งจะช่วยร่างกายต่อสู้กับแสงแดดและยับยั้งการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย
7. ลูกวอลนัท
วอลนัทก็อุดมไปด้วยไขมันดีที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับแสงแดดได้ดีขึ้นเหมือนแซลมอนค่ะ
ภาพปกประกอบจาก : pinterest.com,pinterest.com
