ทำงานบ้านก็ผอมได้ มาดูกันว่างานบ้านแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลลอรี่
ทุกคนค่ะลุกขึ้นมาทำงานบ้านกันเถอะ!! การเก็บกวาดบ้านนอกจากจะทำให้บ้านสะอาดดูน่ามองแล้ว ยังถือเป็นการเบิร์นไปในตัวอีกด้วย หลายคนอาจเกิดคำถามว่างานบ้านอะไรช่วยเบิร์น วันนี้เรารวม 7 งานบ้านที่ทำได้ง่าย ช่วยเบิร์น แถมแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลอรี่ เรามีบอกไว้หมดแล้วด้วยนะ เลื่อนลงไปอ่านกันได้เลยค่ะ
จัดเตียง
แค่ตื่นมาตอนเช้าก็ได้เผาผลาญพลังงานแล้วค่ะ การที่เราดึงผ้าปูเตียงทั้ง 4 มุมให้ตึง + ผับผ้าหม่ผืนใหญ่ + จัดหมอนที่กระจัดกระจาย ก็ช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานได้คราวละ 70 แคลอรี่ ในทุ
เบิร์นน้ำหนักไปพร้อมกับการทำงานบ้านทุกวันก็นับเป็นการออกกำลังกายทางหนึ่งด้วยเช่นกัน แถมยังได้ประโยชน์สองเด้ง ทั้งบ้านก็เรียบร้อยน่าอยู่และได้เบิร์นพลังงานนำสารอาหารต่างๆ ที่ทานเข้าไปออกมาเผาผลาญได้ด้วย
ทีนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าการทำความสะอาดบ้านแต่ละอย่าง เท่ากับการออกกำลังกายได้กี่แคลอรี่ ใครที่ไม่มีเวลาปลีกตัวไปออกกำลังกายจริงๆ จังๆ หากกลัวว่าปล่อยไว้แบบนี้แล้วเดี๋ยวจะอวบเกินงาม ไม่สวย มาค่ะ มาทำความสะอาดบ้านไปพร้อมๆ กัน
>>เผาผลาญด้วยการกวาดบ้าน ถูบ้าน เผาผลาญด้วยการซักผ้า เผาผลาญด้วยการล้างจาน เผาผลาญด้วยการล้างรถ
อยากผอมต้องรู้!! เวลาที่ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุดบ่ายมากถึง 10 %
ทำความเข้าใจระบบเผาผลาญพลังงาน
การใช้พลังงานของมนุษย์ คือการดึงเอาพลังงานที่ได้รับจากการกินอาหารเข้าไปมาเปลี่ยนเป็นพลังงาน และใช้หน่วยเรียกพลังงานนั้นว่า แคลอรี่ ซึ่งการควบคุมน้ำหนักเราจะต้องคอยนับว่าวันนี้เรากินอาหารไปทั้งหมดกี่แคลอรี่ และเอาออกมาใช้ เผาผลาญไปแล้วทั้งหมด
เพิ่มพุงกระจาย!! รวมผลไม้ สุดยอดแคลอรี ยิ่งกินยิ่งอ้วน!!หากันมาฝาก แต่หารู้ไม่ว่าเธอกำลังยื่นน้ำตาลให้ร่างกายอยู่เป็นกระสอบเลยนะ เพราะลำพังมะขามหวานแค่ขีดเดียวก็แคลอรีปาเข้าไป 333 แล้ว เท่ากับข้าว 1 จานแล้ว ซึ่งถ้ายิ่งแกะทานกันตอนดูหนังเพลินๆ หันดูอีกทีหมดไปเป็นโลแล้ว เดาเอาเองแล้วกันว่ามื้อนั้นเธอจะฟันไปกี่แคลอรี
4. ลำไย
pxhere.com
ลำไยค่ะลำไย ลำไยที่ลูกเล็กๆ เป็นพวงๆ ภายใต้น้ำหนักแค่ 3 ขีด กลับมีค่าแคลอรีเท่าข้าว 1 จานซะอย่างนั้น ใครที่ชอบทานมาก ทานชนิดที่แสบคอแล้วก็ไม่หยุด ตาเยิ้มแล้วก็ไม่หยุด การันตีตรงนี้ว่าน้ำตาลขึ้นแน่ๆ
5. มะม่วง
น้ำหนักไม่ลด เพราะผลไม้พวกนี้ หลอกคุณแล้ว!!!ชาแห่งแคลอรี่ด้วยเลยแล้วกัน เพราะแค่ 2 พูก็ล่อเข้าไป 323 แคลอรี่แล้ว! แล้วคนนึงกินเท่าไหร่คะตอบ 3-4 พูค่าาา รู้มั้ยว่านั่นน่ะคือนรกชัดๆ เท่าข้าวพร้อมกับข้าวปริมาณจานยักษ์ 1 จานเลยนะ ไม่อิ่ม สารอาหารไม่ครบ สุดท้ายก็ต้องกินข้าวด้วย คิดดูมื้อนั้นจะล่อไปกี่แคลอรี่
2. เสาวรส
เปรี้ยวหวานจัดจ้าน เหมือนจะไม่มีอะไร แต่ขอบอกว่าแค่ส่วนของเมล็ดนั้น 294 แคลอรี่จ้า! แค่ 2-3 ลูกก็เท่าข้าวจานนึงแล้วนา ที่เห็นซื้อกันบ่อยก็ต้องน้ำเสาวรสคั้นสด เพราะคิดว่ามันคือน้ำผลไม้ โนๆ แค่ตัวผลมันก็อลังการขนาดนั้นแล้ว ผ่านการปรุง
6 สัญณาณอันตรายต้องหยุดลดความอ้วน เดี๋ยวนี้!!! ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
1. น้ำหนักคุณขึ้นๆ ลงๆ อย่างต่อเนื่อง
:เป็นสัญญาณของการ "โยโย่" คุณอาจจะใช้วิธีลดน้ำหนักที่ผิดๆ จนทำให้ร่างกายเริ่มเสียศูนย์ แสดงว่าการลดน้ำหนักที่ทำอยู่นั้นมันไม่เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณ
2. เอาแต่คิดเสมอว่าอะไรกี่แคลอรี่ อะไรกินได้ อะไรกินไม่ได้
:ไม่มีความสุขกับการกินอีกต่อไป เพราะต้องมานั่งคำนวณว่า อันนี้กี่แคล อันนี้กินเยอะไม่ได้ กินได้แค่คำเดียวนะ ห้ามกินอันนี้มันเยอะกิจกรรมที่เคยทำแล้วมีความสุขกับเพื่อนๆ เป็นสิ่งที่คุณไม่อยากทำอีกต่อไป จำไว้ว่า ความสุขขอ
สั่งก๋วยเตี๋ยวเส้นไรดี อร่อย ไม่อ้วนนเลยก็มี นั่นก็คือก๋วยเตี๋ยวนั่นเองจ้า แต่สมัยนี้อะ ใครๆก็ใคร่จะไดเอท แม้ก๋วยเตี๋ยวจะหากินง่าย แต่แคลออรีจากเส้นอืดๆเต็มชามนั่นก็ทำเอาหนักใจไปแป๊บนึง งั้นมาดูดีกว่ามา มาเปรียบเทียบดีกว่าว่าบรรดาเส้นที่มีขายในร้านป้าแต๋วแถวบ้านนั้น แต่ละชนิดให้พลังงานกี่แคลอรี เธอจะได้เลือกเส้นให้มันถูกจริต กินไปไม่รู้สึกผิดอะไรมาก Gangbeauty รวบรวมมาไว้ให้แล้วจ้ะคนดี
1. บะหมี่เหลือง (280 kcal)
ส่วนผสมหลักของบะหมี่เหลืองคือแป้งและไข่ พลังงานล้นเหลือ แต่ก็อย่างที่เห็น ล่อไป 280 กว่าแคล อ้วนสุดๆไปเลยค่าาาา