ท่องจำให้ขึ้นใจ!! 6 คาถาสร้างชีวิตดี เห็นผลดียิ่งกว่ามนต์ใด!!คำว่าชีวิตดีของมนุษย์ก็ไม่ได้แตกต่างกันเท่าไหร่หรอก และ Gangbeauty คิดว่าจุดเริ่มต้นของการมีชีวิตดีน่ะ เราสามารถทำเองได้ทั้งนั้นล่ะ ตอนนี้ใครยังไม่มีชีวิตดีๆ ลองเริ่มต้นด้วยพื้นฐานแบบนี้ก็ไม่ได้ยากเย็นอะไร ท่องจำแล้วทำตามเท่านั้นเอง เชื่อเราสิ
1. ตื่นเช้า
pixabay.com
เวลาคนเรามี 24 ชั่วโมงเท่ากัน หากเราใช้เวลา 24 ชั่วโมงนั้นไปกับการนอนซะครึ่งหนึ่ง ตื่นสายโด่ง เราก็มักจะรู้สึกว่าในวันนั้นเวลามันน้อยไป ไม่ทันทำอะไรก็หมดวันซะแล้ว ดังนั้นการ
เช้ามาสวยสดใส!! 6 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำก่อนนอน หน้าสดก็ยังดูดี!! เวลาก่อนนอน เธอทำอะไรกันบ้าง บางคนอาจจะนอนเล่นโทรศัพท์ บางคนอาจจะนั่งดูซีรีส์ผ่านทางโน้ตบุ๊ค หรือบางคนก็อาจจะวิดีโอคอลกับคนสำคัญจนหลับ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วดีต่อใจ แต่ไม่ดีต่อร่างกายเลยนะ โดยเฉพาะความสวยความงามที่ผู้หญิงคู่ควรน่ะ แนะนำให้ทำแบบนี้ดีกว่า เช้ามาสดใสแช่มชื่นล้านเปอร์เซ็นต์
1. ดื่มน้ำขิงผสมมะนาว จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น ฟื้นฟูสุขภาพที่อ่อนเพลียมาทั้งวัน อีกทั้งยังช่วยทำให้เซลล์ภายในไม่เสื่อมง่าย เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างเยอะ ที่สำคัญยังช่วยกำจัดไขมันหน้
อยากนอนไวๆ ต้องจัด!! 6 อาหารกระตุ้นความง่วง ช่วยให้หลับสบาย!! พอยิ่งโตก็ยิ่งมีเรื่องต้องเครียด ต้องคิด ไม่เคยได้นอนหลับสนิท ฝันดีถึงตุ๊กตาหมีเหมือนตอนเป็นเด็กอีกเลย เชื่อว่าหลายคนคงคิดถึงความสุขของการได้นอนหลับง่าย หลับสนิทแบบวัยเด็กกันเยอะ แต่จริงๆ ต่อให้โตแล้ว มีเรื่องต้องคิดมากแล้ว เราก็ยังมีโอกาสนอนหลับฝันดีได้อยู่เหมือนกันนะ เพียงเลือกทานสักอย่างจากอาหาร 6 อย่างนี้ก่อนนอน รับรองว่าหลับสบายเหมือนนอนบนอากาศเลยล่ะ!
1. กล้วย
maxpixel.freegreatpicture.com
กล้วยเป็นแหล่งสะสมแมกนีเซียม ซึ่งเจ้าตัวแมกนีเซียมนี่ล่ะที่มีสรรพคุ
เลิกเป็นคนนอนดึก เปลี่ยนเป็นคนหลับง่าย ด้วย 5 ข้อต่อไปนี้!!
หลายครั้งหลายคราที่รู้สึกอยากนอนให้เร็ว เพราะไม่อยากตื่นเช้าแล้วงัวเงีย ปวดหัว แต่พอจะข่มตาหลับทีไร มันก็ยากที่จะเข้าสู่นิทราไปจริงๆ เพราะความเคยชินกับการนอนดึก แน่นอนว่าร่างกายปรับไม่ทันหรอก แต่ Gangbeauty ก็มีวิธีสร้างสถานการณ์ให้ร่างกายเข้านอนเร็วได้เหมือนกันนะ เรียกว่าเป็นวิชาการฝึกการนอนหลับให้เร็วได้ดั่
ปรับพฤติกรรมก่อนนอน ที่ตื่นเช้ามาไม่ต้องเร่งรีบ สบายใจ
การเตรียมสิ่งสำคัญหลายๆ อย่างที่ต้องทำไว้ก่อนนอน จะช่วยลดภาระของวันรุ่งขึ้นได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งหลายคนมักจะมาเร่งรีบทำทุกอย่างในตอนเช้า จึงเกิดความวุ่นวายและอาจลืมสิ่งสำคัญบางอย่างไปได้ ดังนั้นเรามาปรับพฤติกรรมก่อนนอนกันใหม่ กับ 7 วิธี ที่จะทำให้ตื่นเช้ามาแบบสบายใจ ไม่ต้องเร่งรีบกันดีกว่า
1.เตรียมชุดให้พร้อม
การเลือกชุดที่จะใส่ในตอนเช้ามักจะทำให้ต้องเสียเวลาพอสมควร เพราะกว่าจะหยิบเสื้อตัวนั้นให้เข้ากับกางเกงตัวนี้หรือจะใส่ชุดไหนให้ดูดี ต้องใช้เวลาเลือกค่อนข้างนาน ซึ่งหากเตรียมพร้อมไว้ตั้งแต่ก่อน