ท่าออกกำลังกาย

5 ท่าลดหน้าท้อง ได้เวลาโบกมือลาพุงป่อง!
5 ท่าลดหน้าท้อง ได้เวลาโบกมือลาพุงป่อง!
ความอ้วนกับผู้หญิง เป็นสิ่งที่ไม่ถูกกันและอยู่ร่วมกันอย่างสันิไม่ได้ค่ะ เชื่อว่าคุณสาวๆต่างก็อยากมีหุ่นดี หุ่นสวย แบบที่นางแบบ ดารา นักแสดงเขามีกัน แต่ว่าความอยากของเราเอาชนะความอยากหุ่นดีได้ตลอดนี่สิ โดยเฉพาะพุง กินอะไรเข้าไปพุ่งป่องหมด ไม่เคยจะได้สัมผัสกับคำว่าหน้าท้องแบนราบกับใครเขาเลย ฉะนั้นการออกำลังกายลดหน้าท้องเลยเป็นสิ่งจำเป็นค่ะ วันนี้ มี 5 ท่าลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ แน่นอนว่ามันไม่ได้ทำให้คุณสาวๆลดหน้าท้องได้ภายวัน สองวัน แต่ถ้าทำทุกวันรับรองเห็นผลแน่นอนค่ะ และหุ่นสว
5 ท่าเด็ด ลดเซลลูไลท์ที่ต้นขา แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
5 ท่าเด็ด ลดเซลลูไลท์ที่ต้นขา แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
ัญหาผิวเซลลูไลท์เรามีวิธีแก้ค่ะ เพราะเซลลูไลท์เกิดจากไขมันที่สะสมใต้ชั้นผิวหนังเราจึงต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุคือเลี่ยงของมันของหวาน ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ ดื่มน้ำให้มาก และออกกำลังกายเพื่อลดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ที่ต้นขา ขอบอกว่าแต่ละท่าง่ายมากๆ ทำตามที่บ้านได้สบายเลย 1. Squat เป็นท่าหลักของคนออกกำลังกายเลย ช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง กระชับ สลายไขมันย้วยๆ ของเซลลูไลท์ได้ แค่ยืนแยกขาระหว่างหัวไหล่ ยืนตรง ทิ้งน้ำหนักที่ส้นเท้าเล็กน้อย
หุ่นสวยด้วยตารางออกกำลังกาย 14 วัน ผอมเพรียวใน 2 สัปดาห์
หุ่นสวยด้วยตารางออกกำลังกาย 14 วัน ผอมเพรียวใน 2 สัปดาห์
้แก่ - ไข่ไก่ - อกไก่ - ปลากระป๋อง - ทูน่ากระป๋อง - นม UHT - ผักสลัด ฟักทอง (พืชหัวต่างๆ) - ผลไม้ (ฝรั่ง แตงโม แก้วมังกร) - ถั่ว/ธัญพืชต่างๆ - ข้าวสาร ถ้าเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ได้ยิ่งดีค่ะ โปรแกรมออกกำลังกายสัปดาห์ที่ 1 สำหรับท่าออกกำลังกายลดต้นแขน ลดหน้าท้อง ท่าไม่ยากเท่าไหร่ค่ะ สามารถทำบนเตียงนอนได้เลย ทำ 5 วันต่อสัปดาห์ วันแรกอาจจะเหนื่อยหน่อย แต่วันต่อๆ มาจะสบายขึ้นค่ะ โปรแกรมออกกำลังกายสัปดาห์ที่ 2 ต่อกันที่ตารางออกกำลังสัปดาห์ที่ 2 อาจมีเปลี่ยนเล้กน้อย โดยสลับ
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำเองได้ง่ายๆเพียง 5 นาที
ับกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ เนื่องจากการเกร็งกล้ามเนื้อนั่งทำงานในท่าเดิมๆ เป็นประจำ ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวที่สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ วิธีบรรเทาอาการปวดก็มีมากมายหลายวิธี แต่วิธีที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องเสียตังค์หรือพึ่งยาหาหมอก็คือ การออกกำลังกาย และเราก็มีท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลังเบื้องต้นที่สามารถทําเองได้ที่บ้านมาฝากกัน ใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้นก็สามารถทำให้อาการปวดดีขึ้นได้ ไปลองทำตามกันดูค่ะ สาเหตุของอาการปวดหลังและปวดเอว อาการปวดหลังนอกจากจะเป็นอาการทั่วไปที่คนเป็นประจำเดือนต้องพบเจอ อาการนี
วิธีการบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น โดยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
วิธีการบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น โดยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
หลายคนอาจเคยประสบปัญหาอาการปวดหลัง จากการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ เช่น ยกของหนัก นั่งหรือยืนเป็นเวลานานๆ เป็นต้น ซึ่งมีหลากหลายวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ อาทิ การนวด กินยา พ่นยา ปรึกษาแพทย์ เป็นต้น 8 ท่าออกกำลังกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง วันนี้แคมปัส-สตาร์ มีวิธีการบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น โดยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ สามารถทำเองได้ที่บ้าน มาฝากกันค่ะ ท่า Cat-Camel การออกกำลังกายท่า Cat-Camel ช่วยยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลังและเพิ่ม

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่