นอนน้อย

วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม
วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม
ไม่ว่าใครก็ต้องเคยมีวันที่นอนน้อย หรือต้องอดนอน เพราะทำงานเลิกดึก ไปปาร์ตี้สุดเหวี่ยง หรือน้องหมาน้องแมวที่บ้านกวน เจ็บป่วยจนนอนไม่หลับ แม้หลายคนเลือกใช้วิธีนอนพักผ่อนชดเชยในวันรุ่งขึ้น แต่เรารู้ว่ายังมีอีกหลายๆ คนที่ต้องฝืนลืมตาฝ่าความง่วงไปทำงาน ไปใช้ชีวิตให้เหมือนปกติ แม้จะอยากนอ
นอนไวยังง่วง!! ง่วงบ่อย ไม่ใช่นอนน้อย แต่อาจเป็น 4 โรคนี้!!
นอนไวยังง่วง!! ง่วงบ่อย ไม่ใช่นอนน้อย แต่อาจเป็น 4 โรคนี้!!
มนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่มักต้องมีอยู่อย่างน้อยก็หนึ่งสเตตัสต่อวันที่พูดถึงว่าตัวเองง่วงนอน อยากกลับบ้าน ซึ่งบางคนไม่แค่ง่วงระหว่างวัน แต่ง่วงทั้งวัน! หลังตื่นปุ๊บก็งัวเงีย กินเสร็จก็ง่วง จะอ่านหนังสือก็ง่วง จับปากกาจะทำงานก็ง่วง มือถือเมาส์ มองหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ง่วง รู้สึกเหมือนคนไม่มีพลังงานอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าเมื่อคืนจะเข้านอนมาเร็วแค่ไหนก็ตาม ไม่อยากให้เธอมองข้าม เพราะถ้าเป็นแบบนี้บ่อยๆเข้า ความง่วงนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนเบาๆว่าเธอกำลังเข้าสู่ภาวะโรคอะไรสักอย่าง! 1. โลหิตจาง
นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน อันตรายมากกว่าที่คิด
นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน อันตรายมากกว่าที่คิด
ปกติคุณนอนกี่ชั่วโมงในแต่ละคืน? จากการศึกษาครั้งใหม่ล่าสุด ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American College of Cardiology เมื่อวันที่ 14 มกราคม เมื่อเปรียบเทียบระหว่างผู้คนที่นอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนอาจ มีความเสี่ยงสูงต่อ "โรคหลอดเลือดหัวใจ" สื่อต่างประเทศรายงานว่า จากการศึกษาของ UPI การขาดการนอนหลับในระยะยาวหรือคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับ "ภาวะหลอดเลือดแข็ง" ที่เพิ่มขึ้น ภาวะหลอดเลือดแข็ง (atherosclerosi
ไม่ใช่แค่ ง่วง นอนน้อย!!
ไม่ใช่แค่ ง่วง นอนน้อย!! "หาวบ่อยๆ" สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพ
ใครมีอาการชอบ หาวบ่อยๆ อาจจะไม่ได้หมายถึงว่าคุณกำลังง่วงเพียงอย่างเดียว ร่างกายอาจจะกำลังส่งสัญญาณเตือนอยู่ว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพ และมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอื่นๆ อยู่ก็เป็นได้ หาวบ่อยๆ อาจเป็นเพราะโรคต่างๆ ต่อไปนี้ สาเหตุของการหาว  เกิดขึ้นในขณะที่ร่างกายอยู่ในภาวะเหนื่อยเมื่อยล้า ซึ่งจะส่งผลให้ไม่สามารถหายใจได้ตามปกติ ร่างกายจึงเกิดอาหารหาวขึ้นมาเพื่อที่จะช่วยให้สามารถหายใจเข้าลึกๆ นำออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดได้มากขึ้นนั่นเองค่ะ  แต่หาวบ่อยจนผิดปกติ มากกว่า 1 ครั้ง/นาที อาจหมายถึ
4 สูตรดูแลหน้าโทรมจากการอดนอน นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ !!
4 สูตรดูแลหน้าโทรมจากการอดนอน นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ !!
การนอนไม่พอมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานแย่ลง เพราะกระบวนการต่างๆ ในร่างกายจะขัดขวางการทำงานของจุลินทรีย์ ส่งผลให้การฟื้นฟูซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ผิดปกติไปจากเดิม ผลคือ หากเป็นแผลจะหายช้า หรือถ้าเป็นโรคเสื่อม เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง  ร่างกายก็จะติดเชื้อง่ายขึ้น  การนอนไม่พอส่งผลให้กิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิทำได้แย่ลง เช่น ขับรถ ยิงปืน ล่องเรือใบ และขี่จักรยาน เพราะสมองไม่มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ส่งผลให้เราร่างกายอยู่ภาวะมึนงงตลอดทั้งวัน ทำให้ไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ เ
ถ้ารู้ตัวว่าช่วงนี้โทรม นอนน้อย!! 4 อย่างที่ต้องทำก่อนนอนตื่นมาหน้าสวยเป๊ะ เหมือนคนพักผ่อนเพียงพอ
ถ้ารู้ตัวว่าช่วงนี้โทรม นอนน้อย!! 4 อย่างที่ต้องทำก่อนนอนตื่นมาหน้าสวยเป๊ะ เหมือนคนพักผ่อนเพียงพอ
1.เพิ่มความชุ่มชื้น www.wikihow.com วิธีนี้เป็นวิธีที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามเลยนะคะ เพราะถ้าหากเราไม่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว จะทำให้ผิวเราแห้งเสีย ไม่มีน้ำมีนวล ดังนั้น ทุกครั้งก่อนเข้านอนอย่าลืมบำรุงผิวก่อนนอนด้วยนะคะ โดยเฉพาะฤดูหนาวผิวยิ่งต้องการความชุ่มชื้น และดูแลเป็นพิเศษ 2.ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อตัวและกล้ามเนื้อผิวหน้า www.wikihow.com ก่อนจะล้มตัวลงนอน อย่าลืมยืดเส้นยืดสายเพื่อให้รู้สึกสบายตัว แต่ไม่ต้องถึงขั้นออกกำลังกายแบบจัดหนักจัดเต็ม เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่คุณพร้อม
สูตรเร่งด่วน !! แค่ 15 นาที ก็ขาวได้ด้วยของ 3 อย่างใกล้ตัว เปลี่ยนหน้าโทรมนอนน้อยให้สวยเป๊ะ
สูตรเร่งด่วน !! แค่ 15 นาที ก็ขาวได้ด้วยของ 3 อย่างใกล้ตัว เปลี่ยนหน้าโทรมนอนน้อยให้สวยเป๊ะ
1. สูตรพอกหน้าขาวใส สำหรับผิวมัน ส่วนผสม แตงกวา 1 ผล น้ำมะนาว 1 ลูก วิธีทำ ล้างแตงกวาให้สะอาด ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำแตงกวากับน้ำมะนาวปั่นให้เข้ากัน วิธีใช้ หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว พอกทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างด้วยน้ำสะอาด รับรองผิวหน้าชุ่มชื่น ควรทำเป็นประจำผิวหน้าจะขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างแน่นอน สูตรพอกหน้าขาว แตงกวา + น้ำผึ้ง 2. สูตรพอกหน้าขาวนุ่มเนียน สำหรับผิวแห้ง ส่วนผสม แตงกวา 1 ผล น้ำผึ้ง    2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ ล้างแตงกวาให้สะอาด ปอกเปลือก ห
ถึงจะนอนน้อยแต่หน้าไม่โทรมแน่นอน 4 อย่างที่ต้องทำก่อนนอนตื่นมาหน้าสวยเป๊ะ เพื่อนจับไม่ได้!!
ถึงจะนอนน้อยแต่หน้าไม่โทรมแน่นอน 4 อย่างที่ต้องทำก่อนนอนตื่นมาหน้าสวยเป๊ะ เพื่อนจับไม่ได้!!
ยอมรับเถอะว่าในชีวิตจริงมีไม่กี่คนที่จะนอนเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมงขึ้นไปตามคู่มือรักษาสุขภาพที่เราเคยรับรู้กันมา บางทีคุณอาจจะได้นอนแค่ 5-6 ชั่วโมง หรือบางครั้งถ้าคุณต้องไปปาร์ตี้แล้วต้องมีประชุมในเช้าวันรุ่งขึ้นคุณอาจจะได้นอนเพียงแค่ 3 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น!! และถ้าปล่อยให้ต้องเจอกับการพักผ่อนไม่เพียงพอระดับนั้นสิ่งที่จะเห็นได้ชัดทันทีก็คือใบหน้าอันทรุดโทรมของคุณในรุ่งเช้า วันนี้ Gang Beauty มีเคล็ดดีๆมาฝากทุกคนค่ะ 1.เพิ่มความชุ่มชื้น cache.gmo2 วิธีนี้เป็นวิธีที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม
(เคล็ดลับหน้าไม่ป่วย) สูตรดูแลผิวหน้าเร่งด่วนเพื่อคนนอนน้อย #ทำง่ายหน้าใสหายโทรม
(เคล็ดลับหน้าไม่ป่วย) สูตรดูแลผิวหน้าเร่งด่วนเพื่อคนนอนน้อย #ทำง่ายหน้าใสหายโทรม
HELLO! สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาว Gang Beauty ใครที่เป็นสายนอนดึก นอนน้อยหรือบางทีแทบไม่ได้นอนเลย หน้ามันก็จะโทรมๆ หน่อย แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไป ในเมื่อหลีกเลี่ยงการนอนดึกไม่ได้ก็ต้องมีตัวช่วย ซึ่งวันนี้เราได้นำสูตรดูแลผิวหน้ามาฝาก ใครจะนอนดึก ใครจะอดนอนมาทำสูตรนี้แล้วผิวพรรณของคุณจะดีขึ้น หน้าไม่โทรมแน่นอน 1. น้ำเย็น
แค่ 3 อย่างนี้ก็เปลี่ยนหน้าโทรม นอนน้อย ให้สดใส สวยเป๊ะได้!!
แค่ 3 อย่างนี้ก็เปลี่ยนหน้าโทรม นอนน้อย ให้สดใส สวยเป๊ะได้!!
ยอมรับเถอะว่าในชีวิตจริงมีไม่กี่คนที่จะนอนเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมงขึ้นไปตามคู่มือรักษาสุขภาพที่เราเคยรับรู้กันมา บางทีคุณอาจจะได้นอนแค่ 5-6 ชั่วโมง หรือบางครั้งถ้าคุณต้องไปปาร์ตี้แล้วต้องมีประชุมในเช้าวันรุ่งขึ้นคุณอาจจะได้นอนเพียงแค่ 3 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น!! และถ้าปล่อยให้ต้องเจอกับการพักผ่อนไม่เพียงพอระดับนั้นสิ่งที่จะเห็นได้ชัดทันทีก็คือใบหน้าอันทรุดโทรมของคุณในรุ่งเช้า แต่ไม่ต้องกังวล Gang Beauty มีเคล็ดลับดีๆมาฝากค่ะ 1. สูตรพอกหน้าขาวใส สำหรับผิวมัน ส่วนผสม แตงกวา 1 ผล น้ำมะนาว
เปลี่ยนผิวโทรม แห้งกร้าน นอนน้อย ให้ชุ่มชื่น ผิวสดใส สวยเป๊ะ!
เปลี่ยนผิวโทรม แห้งกร้าน นอนน้อย ให้ชุ่มชื่น ผิวสดใส สวยเป๊ะ!
ปัญหาเรื่องของการ นอนดึก นอนน้อย ทำให้ผิวพรรณและใบหน้าหมองคล้ำ และโทรมจากลักษณะนิสัยแย่ๆที่แก้ไม่ได้ซักที เกี่ยวกับการนอนหลับไม่เป็นเวลา แถมยัง
5 เคล็ดลับหน้าใส หายโทรมภายใน 1 คืน!! สูตรนอนน้อยแก้ผิวหมอง #คนนอนดึกบ่อยห้ามพลาด
5 เคล็ดลับหน้าใส หายโทรมภายใน 1 คืน!! สูตรนอนน้อยแก้ผิวหมอง #คนนอนดึกบ่อยห้ามพลาด
ฮัลโหลลลล สวัสดีเพื่อนๆ ชาว Gang Beauty ทุกคนเลย~ ช่วงนี้ใครนอนดึกบ่อยๆ บ้างเอ่ย ติดซีรีส์ ทำงาน หรืออ่านหนังสือ ฯลฯ ทำอะไรก็แล้วแต่จนไม่ยอมหลับยอมนอน ทำให้หน้าเสื่อมโทรม ใต้ตาดำ ผิวหมอง แห้งกร้าน วันนี้เรามีเล็ดลับมาฝาก เป็นวิธีดูแลผิว อัพหน้าสดใสสดชื่น หายโทรมภายใน 1 คืน ไปดูกันว่ามีสูตรไหนบ้าง 1. น้ำผึ้ง + น้ำตาล https://commons.wikimedia.org https://pxhere.com น้ำผึ้งกับน้ำตาลเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของสครับแบบธรรมชาติที่ช่วยเรื่องของความหมองคล้ำได้ดีค่ะ (หน้าหมองจากการอดนอนก็ใช้ได้เห
เปลี่ยนหน้าโทรม นอนน้อยให้สดใสในไม่กี่นาที อุปกรณ์น้อย ทำง่ายนิดเดียว!!
เปลี่ยนหน้าโทรม นอนน้อยให้สดใสในไม่กี่นาที อุปกรณ์น้อย ทำง่ายนิดเดียว!!
นอนดึก นอนน้อย ทำให้ผิวพรรณและใบหน้า หมองคล้ำและโทรมจากลักษณะนิสัยแย่ๆที่แก้ไม่ได้ซักที เกี่ยวกับการนอนหลับไม่เป็นเวลา แถมยัง
พอกหน้าเพื่อผิวกระจ่างใสด้วยของ 3 อย่างหาง่ายใกล้ตัว แค่ 15 นาที เปลี่ยนหน้าโทรมนอนน้อยให้สวยเป๊ะ!!
พอกหน้าเพื่อผิวกระจ่างใสด้วยของ 3 อย่างหาง่ายใกล้ตัว แค่ 15 นาที เปลี่ยนหน้าโทรมนอนน้อยให้สวยเป๊ะ!!
ปัญหาเรื่องของการ นอนดึก นอนน้อย ทำให้ผิวพรรณและใบหน้าหมองคล้ำ และโทรมจากลักษณะนิสัยแย่ๆที่แก้ไม่ได้ซักที เกี่ยวกับการนอนหลับไม่เป็นเวลา แถมยัง
ตื่นมาหน้าบวมต้องเจอวิธีนี้ !! นอนน้อย หน้าโทรม หน้าบวม ผ่านการร้องไห้มาหนักแค่ไหนก็ไม่มีใครจับได้
ตื่นมาหน้าบวมต้องเจอวิธีนี้ !! นอนน้อย หน้าโทรม หน้าบวม ผ่านการร้องไห้มาหนักแค่ไหนก็ไม่มีใครจับได้
1. ช้อนวิเศษ i.pinimg.com บ้านทุกคนต้องมีช้อนอลูมิเนียมอยู่แล้วแหละ ถ้าไม่ได้นอนแล้วตาบวม มีความอ่อนล้าสุดๆ ให้เอาช้อนไปแช่เย็นเลยค่ะ แล้วเอาช้อนอันนั้นมาทาบบนเปลือกตาสักพัก ความเย็นจากช้อนจะช่วยลดอาการบวมและเหนื่อยล้าของดวงตา 2. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น lh6.googleusercontent.com ง่ายที่สุดคือล้างหน้าด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้เราสดชื่น แต่ไม่ได้ทำให้หน้าสดใสเปล่งปลั่งในระยาว เหมาะสำหรับคนที่รีบไม่มีเวลาเตรียมสูตรอื่นๆให้วุ่นวาย 3.แตงกวา s.isanook.com เอามาฝานเป็นแผ่
ไม่เห็นจะยากเลย!! 4 สูตรหน้าหายโทรมจากการอดนอน นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ไม่กลัว !!
ไม่เห็นจะยากเลย!! 4 สูตรหน้าหายโทรมจากการอดนอน นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ไม่กลัว !!
แน่นอนว่าเมื่อเราไม่ได้ทานข้าวให้เป็นเวลา เราก็เป็นโรคกระเพาะอาหาร หากเรานอนไม่เป็นเวลา เราก็เสี่ยงเป็นโรคนอนไม่หลับเช่นเดียวกัน แทนที่ถึงเวลานอน เราควรจะง่วง กลับไม่ง่วง และกว่าจะหลับได้ในแต่ละคืนช่างยากเย็น บางคนอาจลุกเข้าห้องน้ำบ่อยครั้ง ทำให้นอนหลับๆ ตื่นๆ นอกจากร่างกายจะเหนื่อยล้าสะสมจากการนอนไม่เพียงพอแล้ว ยังอาจเกิดความเครียดสะสม จนทำให้ยิ่งนอนไม่หลับเข้าไปกันใหญ่ แต่สำหรับวันนี้ Gang Beauty ได้นำทริคดีๆในวันที่นอนนอน้อย ร้องไห้ตาบวม หน้าโทรมจากการอดนอน ทริคที่เรานำมาฝากทุกคนจะช่วยให้
ตาบวมหลังตื่นนอนทำไงดี ?? 2 วิธี หน้าเป๊ะ นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ !!
ตาบวมหลังตื่นนอนทำไงดี ?? 2 วิธี หน้าเป๊ะ นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ !!
สาเหตุที่ทำให้ตาบวม โดยปกติแล้วตาบวมเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ได้แก่ การร้องไห้ การนอนดึก ภูมิแพ้ หรือแม้กระทั่งการดื่มน้ำมากเกินไป และภาวะไตทำงานบกพร่อง หรือหัวใจบีบตัวได้ไม่เต็มที่ ซึ่งสาเหตุหลังนี้ควรรีบทำการพบแพทย์เพื่อทำการรักษ 1. ประคบน้ำแข็งประมาณ 1 นาที นำน้ำแข็งห่อผ้าบางๆ แล้วประคบลงบนดวงตา และไม่ควรใช้น้ำแข็งคบตาที่โดยตรง 2. นวดด้วยน้ำนม บีบโลชั่นน้ำนมในปริมาณที่พอเหมาะแล้วใช้นิ้วกลางนวดลงไปที่บริเวณหัวคิ้ว ผ่านไปที่ข้างจมูก (ในระดับเดียวกับดวงตา) แ

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่