นอนไวยังง่วง!! ง่วงบ่อย ไม่ใช่นอนน้อย แต่อาจเป็น 4 โรคนี้!!มนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่มักต้องมีอยู่อย่างน้อยก็หนึ่งสเตตัสต่อวันที่พูดถึงว่าตัวเองง่วงนอน อยากกลับบ้าน ซึ่งบางคนไม่แค่ง่วงระหว่างวัน แต่ง่วงทั้งวัน! หลังตื่นปุ๊บก็งัวเงีย กินเสร็จก็ง่วง จะอ่านหนังสือก็ง่วง จับปากกาจะทำงานก็ง่วง มือถือเมาส์ มองหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ง่วง รู้สึกเหมือนคนไม่มีพลังงานอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าเมื่อคืนจะเข้านอนมาเร็วแค่ไหนก็ตาม ไม่อยากให้เธอมองข้าม เพราะถ้าเป็นแบบนี้บ่อยๆเข้า ความง่วงนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนเบาๆว่าเธอกำลังเข้าสู่ภาวะโรคอะไรสักอย่าง!
1. โลหิตจาง
นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน อันตรายมากกว่าที่คิด
ปกติคุณนอนกี่ชั่วโมงในแต่ละคืน? จากการศึกษาครั้งใหม่ล่าสุด ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American College of Cardiology เมื่อวันที่ 14 มกราคม เมื่อเปรียบเทียบระหว่างผู้คนที่นอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนอาจ มีความเสี่ยงสูงต่อ "โรคหลอดเลือดหัวใจ"
สื่อต่างประเทศรายงานว่า จากการศึกษาของ UPI การขาดการนอนหลับในระยะยาวหรือคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับ "ภาวะหลอดเลือดแข็ง" ที่เพิ่มขึ้น ภาวะหลอดเลือดแข็ง (atherosclerosi
ไม่ใช่แค่ ง่วง นอนน้อย!! "หาวบ่อยๆ" สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพใครมีอาการชอบ หาวบ่อยๆ อาจจะไม่ได้หมายถึงว่าคุณกำลังง่วงเพียงอย่างเดียว ร่างกายอาจจะกำลังส่งสัญญาณเตือนอยู่ว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพ และมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอื่นๆ อยู่ก็เป็นได้
หาวบ่อยๆ อาจเป็นเพราะโรคต่างๆ ต่อไปนี้
สาเหตุของการหาว เกิดขึ้นในขณะที่ร่างกายอยู่ในภาวะเหนื่อยเมื่อยล้า ซึ่งจะส่งผลให้ไม่สามารถหายใจได้ตามปกติ ร่างกายจึงเกิดอาหารหาวขึ้นมาเพื่อที่จะช่วยให้สามารถหายใจเข้าลึกๆ นำออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดได้มากขึ้นนั่นเองค่ะ แต่หาวบ่อยจนผิดปกติ มากกว่า 1 ครั้ง/นาที อาจหมายถึ
4 สูตรดูแลหน้าโทรมจากการอดนอน นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ !!การนอนไม่พอมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานแย่ลง เพราะกระบวนการต่างๆ ในร่างกายจะขัดขวางการทำงานของจุลินทรีย์ ส่งผลให้การฟื้นฟูซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ผิดปกติไปจากเดิม ผลคือ หากเป็นแผลจะหายช้า หรือถ้าเป็นโรคเสื่อม เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ร่างกายก็จะติดเชื้อง่ายขึ้น การนอนไม่พอส่งผลให้กิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิทำได้แย่ลง เช่น ขับรถ ยิงปืน ล่องเรือใบ และขี่จักรยาน เพราะสมองไม่มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ส่งผลให้เราร่างกายอยู่ภาวะมึนงงตลอดทั้งวัน ทำให้ไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ เ
ถ้ารู้ตัวว่าช่วงนี้โทรม นอนน้อย!! 4 อย่างที่ต้องทำก่อนนอนตื่นมาหน้าสวยเป๊ะ เหมือนคนพักผ่อนเพียงพอ1.เพิ่มความชุ่มชื้น
www.wikihow.com
วิธีนี้เป็นวิธีที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามเลยนะคะ เพราะถ้าหากเราไม่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว จะทำให้ผิวเราแห้งเสีย ไม่มีน้ำมีนวล ดังนั้น ทุกครั้งก่อนเข้านอนอย่าลืมบำรุงผิวก่อนนอนด้วยนะคะ โดยเฉพาะฤดูหนาวผิวยิ่งต้องการความชุ่มชื้น และดูแลเป็นพิเศษ
2.ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อตัวและกล้ามเนื้อผิวหน้า
www.wikihow.com
ก่อนจะล้มตัวลงนอน อย่าลืมยืดเส้นยืดสายเพื่อให้รู้สึกสบายตัว แต่ไม่ต้องถึงขั้นออกกำลังกายแบบจัดหนักจัดเต็ม เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่คุณพร้อม
สูตรเร่งด่วน !! แค่ 15 นาที ก็ขาวได้ด้วยของ 3 อย่างใกล้ตัว เปลี่ยนหน้าโทรมนอนน้อยให้สวยเป๊ะ1. สูตรพอกหน้าขาวใส สำหรับผิวมัน
ส่วนผสม
แตงกวา 1 ผล
น้ำมะนาว 1 ลูก
วิธีทำ
ล้างแตงกวาให้สะอาด ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
นำแตงกวากับน้ำมะนาวปั่นให้เข้ากัน
วิธีใช้
หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว พอกทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างด้วยน้ำสะอาด รับรองผิวหน้าชุ่มชื่น ควรทำเป็นประจำผิวหน้าจะขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างแน่นอน
สูตรพอกหน้าขาว แตงกวา + น้ำผึ้ง
2. สูตรพอกหน้าขาวนุ่มเนียน สำหรับผิวแห้ง
ส่วนผสม
แตงกวา 1 ผล
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
ล้างแตงกวาให้สะอาด ปอกเปลือก ห
ถึงจะนอนน้อยแต่หน้าไม่โทรมแน่นอน 4 อย่างที่ต้องทำก่อนนอนตื่นมาหน้าสวยเป๊ะ เพื่อนจับไม่ได้!!ยอมรับเถอะว่าในชีวิตจริงมีไม่กี่คนที่จะนอนเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมงขึ้นไปตามคู่มือรักษาสุขภาพที่เราเคยรับรู้กันมา บางทีคุณอาจจะได้นอนแค่ 5-6 ชั่วโมง หรือบางครั้งถ้าคุณต้องไปปาร์ตี้แล้วต้องมีประชุมในเช้าวันรุ่งขึ้นคุณอาจจะได้นอนเพียงแค่ 3 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น!! และถ้าปล่อยให้ต้องเจอกับการพักผ่อนไม่เพียงพอระดับนั้นสิ่งที่จะเห็นได้ชัดทันทีก็คือใบหน้าอันทรุดโทรมของคุณในรุ่งเช้า วันนี้ Gang Beauty มีเคล็ดดีๆมาฝากทุกคนค่ะ
1.เพิ่มความชุ่มชื้น
cache.gmo2
วิธีนี้เป็นวิธีที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม
แค่ 3 อย่างนี้ก็เปลี่ยนหน้าโทรม นอนน้อย ให้สดใส สวยเป๊ะได้!!ยอมรับเถอะว่าในชีวิตจริงมีไม่กี่คนที่จะนอนเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมงขึ้นไปตามคู่มือรักษาสุขภาพที่เราเคยรับรู้กันมา บางทีคุณอาจจะได้นอนแค่ 5-6 ชั่วโมง หรือบางครั้งถ้าคุณต้องไปปาร์ตี้แล้วต้องมีประชุมในเช้าวันรุ่งขึ้นคุณอาจจะได้นอนเพียงแค่ 3 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น!! และถ้าปล่อยให้ต้องเจอกับการพักผ่อนไม่เพียงพอระดับนั้นสิ่งที่จะเห็นได้ชัดทันทีก็คือใบหน้าอันทรุดโทรมของคุณในรุ่งเช้า แต่ไม่ต้องกังวล Gang Beauty มีเคล็ดลับดีๆมาฝากค่ะ
1. สูตรพอกหน้าขาวใส สำหรับผิวมัน
ส่วนผสม
แตงกวา 1 ผล
น้ำมะนาว
5 เคล็ดลับหน้าใส หายโทรมภายใน 1 คืน!! สูตรนอนน้อยแก้ผิวหมอง #คนนอนดึกบ่อยห้ามพลาดฮัลโหลลลล สวัสดีเพื่อนๆ ชาว Gang Beauty ทุกคนเลย~ ช่วงนี้ใครนอนดึกบ่อยๆ บ้างเอ่ย ติดซีรีส์ ทำงาน หรืออ่านหนังสือ ฯลฯ ทำอะไรก็แล้วแต่จนไม่ยอมหลับยอมนอน ทำให้หน้าเสื่อมโทรม ใต้ตาดำ ผิวหมอง แห้งกร้าน วันนี้เรามีเล็ดลับมาฝาก เป็นวิธีดูแลผิว อัพหน้าสดใสสดชื่น หายโทรมภายใน 1 คืน ไปดูกันว่ามีสูตรไหนบ้าง
1. น้ำผึ้ง + น้ำตาล
https://commons.wikimedia.org
https://pxhere.com
น้ำผึ้งกับน้ำตาลเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของสครับแบบธรรมชาติที่ช่วยเรื่องของความหมองคล้ำได้ดีค่ะ (หน้าหมองจากการอดนอนก็ใช้ได้เห
ตื่นมาหน้าบวมต้องเจอวิธีนี้ !! นอนน้อย หน้าโทรม หน้าบวม ผ่านการร้องไห้มาหนักแค่ไหนก็ไม่มีใครจับได้1. ช้อนวิเศษ
i.pinimg.com
บ้านทุกคนต้องมีช้อนอลูมิเนียมอยู่แล้วแหละ ถ้าไม่ได้นอนแล้วตาบวม มีความอ่อนล้าสุดๆ ให้เอาช้อนไปแช่เย็นเลยค่ะ แล้วเอาช้อนอันนั้นมาทาบบนเปลือกตาสักพัก ความเย็นจากช้อนจะช่วยลดอาการบวมและเหนื่อยล้าของดวงตา
2. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
lh6.googleusercontent.com
ง่ายที่สุดคือล้างหน้าด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้เราสดชื่น แต่ไม่ได้ทำให้หน้าสดใสเปล่งปลั่งในระยาว เหมาะสำหรับคนที่รีบไม่มีเวลาเตรียมสูตรอื่นๆให้วุ่นวาย
3.แตงกวา
s.isanook.com
เอามาฝานเป็นแผ่
ไม่เห็นจะยากเลย!! 4 สูตรหน้าหายโทรมจากการอดนอน นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ไม่กลัว !!แน่นอนว่าเมื่อเราไม่ได้ทานข้าวให้เป็นเวลา เราก็เป็นโรคกระเพาะอาหาร หากเรานอนไม่เป็นเวลา เราก็เสี่ยงเป็นโรคนอนไม่หลับเช่นเดียวกัน แทนที่ถึงเวลานอน เราควรจะง่วง กลับไม่ง่วง และกว่าจะหลับได้ในแต่ละคืนช่างยากเย็น บางคนอาจลุกเข้าห้องน้ำบ่อยครั้ง ทำให้นอนหลับๆ ตื่นๆ นอกจากร่างกายจะเหนื่อยล้าสะสมจากการนอนไม่เพียงพอแล้ว ยังอาจเกิดความเครียดสะสม จนทำให้ยิ่งนอนไม่หลับเข้าไปกันใหญ่ แต่สำหรับวันนี้ Gang Beauty ได้นำทริคดีๆในวันที่นอนนอน้อย ร้องไห้ตาบวม หน้าโทรมจากการอดนอน ทริคที่เรานำมาฝากทุกคนจะช่วยให้
ตาบวมหลังตื่นนอนทำไงดี ?? 2 วิธี หน้าเป๊ะ นอนน้อยแค่ไหนก็เป๊ะได้ !!สาเหตุที่ทำให้ตาบวม
โดยปกติแล้วตาบวมเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ได้แก่ การร้องไห้ การนอนดึก ภูมิแพ้ หรือแม้กระทั่งการดื่มน้ำมากเกินไป และภาวะไตทำงานบกพร่อง หรือหัวใจบีบตัวได้ไม่เต็มที่ ซึ่งสาเหตุหลังนี้ควรรีบทำการพบแพทย์เพื่อทำการรักษ
1. ประคบน้ำแข็งประมาณ 1 นาที
นำน้ำแข็งห่อผ้าบางๆ แล้วประคบลงบนดวงตา และไม่ควรใช้น้ำแข็งคบตาที่โดยตรง
2. นวดด้วยน้ำนม
บีบโลชั่นน้ำนมในปริมาณที่พอเหมาะแล้วใช้นิ้วกลางนวดลงไปที่บริเวณหัวคิ้ว ผ่านไปที่ข้างจมูก (ในระดับเดียวกับดวงตา) แ