ผักคะน้าฮ่องกง

มาสร้างภูมิต้านทานกันเถอะด้วยอาหาร 13 ชนิดที่มีวิตามิน C มากกว่าส้ม !!!
มาสร้างภูมิต้านทานกันเถอะด้วยอาหาร 13 ชนิดที่มีวิตามิน C มากกว่าส้ม !!!
วิตามิน C คอลลาเจนช่วยผิวสวย ที่สาวๆไม่ควรมองข้าม ! วิตามิน C นอกจากช่วยบำรุงผิวแล้ว ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันการเกิดโรคต่างๆ และมีสารอาหารช่วยการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อภายในร่างกายอีกด้วย โดยปกติแล้วคนเราควรได้รับวิตามิน C วันละ 60-100 มิลลิกรัมเท่านั้น วันนี้ จึงมาแนะนำอาหารที่มีวิตาสูง เพื่อให้สาวๆมีผิวสวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ !! : pixabay.com 1. มะละกอ มะละกอครึ่งลูกจะมีปริมาณวิตามิน C มากถึง 238 มิลลิกรัม (มะละกอสุกปริมาณ 100 กรัม มิวิตามินซีอยู่ 60.9 ม
ผักและผลไม้ 15 ชนิดที่ช่วยป้องกันการก่อตัวของสารพิษในร่างกายได้
ผักและผลไม้ 15 ชนิดที่ช่วยป้องกันการก่อตัวของสารพิษในร่างกายได้
เมื่อพูดถึงการล้างพิษในร่างกายนั้น อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด คุณจะแปลกใจว่าในอาหารโปรดหลายชนิดนั้นช่วยล้างพิษในร่างกายคุณได้ ไม่ว่าจะเป็น ตับ ลำไส้ ไต หรือผิวพรรณ ทั้งยังช่วยป้องกันการก่อตัวของสารพิษได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังปกป้องสารพิษจากมลภาวะรอบตัว การเสพติดอาหาร ควันบุหรี่มือสอง รวมไปถึงสารพิษชนิดอื่นๆ ด้วยการรับประทานอาหารผลไม้อร่อยๆ ผักสด ถั่ว และน้ำมันชนิดต่างๆ ดังนี้ 1. แอปเปิ้ล เพราะในแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคติน ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารชนิดที่สามารถดักจับคอเลสเตอรอลและโลหะหนักในร่าง
รู้ตัวกันได้แล้ว!! 10 สิ่งจากร่างกายที่ดูปกติ แท้จริงคือสัญญาณเตือน!!
รู้ตัวกันได้แล้ว!! 10 สิ่งจากร่างกายที่ดูปกติ แท้จริงคือสัญญาณเตือน!!
    แม้ว่าร่างกายของมนุษย์จะมี 32 อวัยวะชัดเจนเหมือนกันทุกคน แต่กระบวนการหลายอย่างของร่างกายก็ทำให้เกิดความสับสนได้ไม่น้อยเลยเหมือนกัน บางสิ่งที่เกิดอาจจะปกติ แต่วันนี้ จะขอพูดถึงสิ่งที่แสดงออกมาแล้วมันไม่ปกติ โดยหากมีสัญญาณใดต่อไปนี้เกิดขึ้น ให้รีบหาทางแก้ปัญหาแต่เนิ่นๆ ก็จะช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงดีได้ 1. ผิวแห้งกร้าน เกิดจากการขาดวิตามินอี ถ้าเธอสังเกตดูแล้วพบว่าผิวของตัวเองมีความหยาบ แห้ง ลูบไม่ลื่นมือ ให้เพิ่มถั่ว น้ำมันปลา และน้ำมันพืชในอาหารให้มากขึ้น pxhere
ไอเดียเก๋!! ปลูกผักในต้นกล้วย ไม่ต้องรดน้ำ ปลอดสารเคมี
ไอเดียเก๋!! ปลูกผักในต้นกล้วย ไม่ต้องรดน้ำ ปลอดสารเคมี
หลายคนคงเคยชินกับการปลูกผักแบบที่ต้องใช้ดินเป็นส่วนประกอบหลัก และต้องรดน้ำเป็นประจำทุกวันกันอยู่ใช่มั้ย แต่สำหรับวันนี้ Gang Beauty มีไอเดียเก๋ๆ จากเกษตรกรไทย คุณณรงค์ เพ็ชรเส้ง จากเว็บไซต์ gotoknow ที่ได้ดัดแปลงเอาความรู้มาพัฒนาการปลูกผักให้ง่ายขึ้น และปลอดภัยไร้สารเคมีแน่นอน นั่นคือการปลูกโดยใช้ต้นกล้วยสดๆ และไม่ต้องรดน้ำให้ยาก ซึ่งวิธีการจะเป็นยังไง เราไปดูพร้อมๆ กันเลยจ้า.. การปลูกผักในต้นกล้วยจะช่วยให้คุณประหยัดทั้งเวลา และน้ำที่ใช้รดได้ด้วย เพราะในต้นกล้วยสดๆ อุดมไปด้วยความชุ่มช
14 ผักผลไม้ ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย !!!
14 ผักผลไม้ ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย !!!
ผักและผลไม้ทุกๆชนิด ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น แต่จะดีต่อร่างกายขึ้นไปอีก ถ้าคุณรับประทานผักผลไม้ที่ช่วยล้างสารพิษหรือ ช่วยขับของเสียที่ตกค้างในร่างกายออกไป หรือช่วยขับมลพิษที่คุณต้องเผชิญในแต่ละวันด้วย และในแต่ละวันคุณไม่ได้ทานอาหารที่ประโยชน์ต่อร่างกายตลอดเวลาหรอก เพราะฉะนั้นการดีท็อกซ์ร่างกายด้วยผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและไม่ทำร้ายร่างกายอีกด้วย !!! : pinterest.com 1. แอปเปิ้ล เพราะในแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคติน ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารชนิดที่สามารถดักจับคอเลสเตอรอลแล
7 อาหารต้านทาน
7 อาหารต้านทาน "โรคอัลไซเมอร์"
"โรคอัลไซเมอร์" เชื่อว่าใครๆก็คงไม่อยากเป็นกันหรอก วันนี้ เลยมี 7 อาหารต้านทาน "โรคอัลไซเมอร์" มาฝาก สุขภาพดี โรคภัยไม่ถามหาเริ่มต้นด้วยตัวเราเองนะคะ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1.  อาหารที่มีวิตามินอีสูง [อะโวคาโด สตรอว์เบอร์รี ถั่วเหลือง ข้าวโพด] :เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติปกป้องเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำร้าย เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค และช่วยกระตุ้นการสร้างออกซิเจนเพื่อไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทำให้กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างเป็นปกติ ส่งผลให้โอกาสจะเกิดภาวะสมองถ
เมนูที่เหมาะกับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก กินได้ไม่ต้องอดมื้อเย็น
เมนูที่เหมาะกับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก กินได้ไม่ต้องอดมื้อเย็น
10 เมนูควรกินเป็นมื้อเย็น ไม่ต้องอดอาหารก็ผอมได้ ไข่น้ำ มาเริ่มกันที่เมนูแรกไข่น้ำค่ะ โดยในไข่น้ำ 1 ถ้วย (ไข่ไก่ 1 ฟอง) ปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 200 kal. ค่ะ แต่ถ้าอยากทานไข่น้ำแบบไร้น้ำมัน ก็ต้มน้ำซุปใส่ผักกาดขาว แครอท ไก่สับปั้นเป็นก้อน รอจนน้ำเดือดแล้วไก่สุก ก็ตีไข่ให้ฟูแล้วเทลงไปในน้ำซุปที่กำลังเดือด ห้ามคนนะคะ ปิดฝาทิ้งไว้ 3 นาที ไข่ก็สุก อร่อยมากมามายเลยค่า >_< ผัดแตงกวา ผัดแตงกวาใส่ไข่ เมนูนี้ 260 Kal. นะคะ วิธีทำก็ง่ายๆ สับกระเทียมผัดกับน้ำมันแล้วเอาแตงกวาหั่นชิ
เพราะแบบนี้นี่เอง!! 4 เหตุผลที่ทำให้ทานวิตามินซีแล้ว ผิวขาวขึ้น
เพราะแบบนี้นี่เอง!! 4 เหตุผลที่ทำให้ทานวิตามินซีแล้ว ผิวขาวขึ้น
1). ช่วยในการปกป้องเซลล์ผิวให้มีสุขภาพดี นักวิทยาศาสตร์โภชนาการ ประจำมูลนิธิผู้บริโภคของประเทศอังกฤษ พูดถึงเรื่อง วิตามินเป็นหนึ่งในวิตามินผิวบำรุงผิว ที่มีส่วนเกี่ยวกันธุ์สำคัญในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งสามารถส่งผลให้ทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นเป็นอย่างมากนั่นเอง 2). ช่วยทำให้รักษาบาดแผลให้รวดเร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้  วิตามินซี ผิว ขาว ยังสามารถช่วยเพิ่มปริมาณของธาตุเหล็กอื่นๆ ที่ร่างกายสามารถดูดซับจากแหล่งอาหารประเภทพืช อาทิเช่น ผักคะน้า บล็อกโคลี่ และกะหล่ำ เป็นต้น ซึ่งเป็นการช่วยลดรอยแผลเ
12 อาหาร ดีต่อสุขภาพ ที่เราควรกินทุกวัน เพื่อผิวสวย-ร่างกายสุขภาพดี !!!
12 อาหาร ดีต่อสุขภาพ ที่เราควรกินทุกวัน เพื่อผิวสวย-ร่างกายสุขภาพดี !!!
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นวิธีง่ายๆ ที่ควรเลือกใช้ในการดูแลตนเองให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดีจากภายใน ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรทำให้ได้ทุกวัน นอกจากการทานอาหารครบ 5 หมู่ แต่หลายๆคนมักไม่ค่อยมีเวลาในการทานอาหารเพราะต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบในแต่ละวัน วันนี้ จึงมาแนะนำอาหารที่หาทานง่ายและอาหารที่สามารถพกติดกระเป๋าไว้ทานได้ด้วย เรามาดูกันค่ะว่าอาหาร 12 อย่างที่แนะนำมีอะไรบ้าง !!! 1.ปลา นอกจากให้โปรตีนสูง ยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งก็คือกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้สำค
9 อาหารช่วยลดกลิ่นตัว สร้างสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อยับยั้งแบคทีเรีย !!!
9 อาหารช่วยลดกลิ่นตัว สร้างสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อยับยั้งแบคทีเรีย !!!
วันนี้ มาแนะนำเคล็ดลับความมั่นใจง่ายๆ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารกันค่ะ เพราะอาหารที่เราทานนั้นมีผลต่อร่างกายแน่นอน ถ้าคุณทานอาหารที่มีกลิ่นแรง ร่างกายของคุณก็มีกลิ่นตัวด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้น จึงมาแนะนำ 9 อาหารช่วยกำจัดกลิ่นตัวกันค่ะ : pixabay.com 1. น้ำเปล่า น้ำเปล่าไม่เพียงแต่ดีต่อระบบไหวเวียนของเลือดและดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่มันยังช่วยให้เรามีกลิ่นตัวที่ดีขึ้นอีกด้วย การดื่มน้ำจะช่วยขจัดและขับของเสียออกจากร่างกาย ช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆ ภายในร่างกายเกิดส
ถูกใจแม่บ้าน!! 4 หลักเก็บผักให้สด อยู่ได้นาน ไม่เน่าเสียง่าย
ถูกใจแม่บ้าน!! 4 หลักเก็บผักให้สด อยู่ได้นาน ไม่เน่าเสียง่าย
เรื่องการเก็บผักสดคงเป็นปัญหากลุ้มอกกลุ้มใจของแม่บ้านส่วนใหญ่ โดยเฉพาะครัวไทยที่มีอากาศร้อนเป็นปัยจัยหลัก ซึ่งโดยทั่วไปแล้วหลายคนคงจะคุ้นชินกับการเก็บผักสดใส่ช่องแช่เย็นเอาไว้ แต่ก็ไม่วายต้องพบกับปัญหาที่ผักเหี่ยวไม่น่ารับประทาน หรืออาจถึงขั้นเน่าเสียง่ายๆ แล้วก็ทิ้งไปโดยเปล่าประโยชน์ แต่วันนี้ปัญหาที่ว่าจะหมดไป.. เพราะ Gang Beauty มีทริคดีๆ สำหรับ แม่บ้านมาบอกต่อ ด้วย 4 หลักในการเก็บผักให้สด อยู่ได้นาน ไม่เน่าเสีย ซึ่งเหมาะกับบ้านที่ไม่ค่อยสะดวกไปจ่ายตลาดบ่อยๆ นั่นเองจ้า 1. แยกประ
5 เมนูสำหรับสาวไดเอท! รับรองพุงไม่ย้วย
5 เมนูสำหรับสาวไดเอท! รับรองพุงไม่ย้วย
สำหรับสาวๆคนไหนที่อยู่ในช่วงไดเอทอย่างเคร่งครัดอยู่ กลับพบว่าหาอะไรกินยากเหลือเกิน อยากจะยัดทุกสิ่งทุกอย่างเข้าปากให้หมด! แต่ทำไม่ได้ วันนี้ มีสูตรอาหารสำหรับสาวไดเอทมาฝาก ไปดูกันเลยยยย เมนูที่ 1 โจ๊กข้าวไรซ์เบอรี่ [วิธีทำ] 1.ซื้อโจ๊กไรเบอรี่สำเร็จรูป 2.ตั้งน้ำให้เดือด ใช้น้ำประมาณ 2 แก้ว 3.ใส่ข้าวไรเบอรี่ลงไปในหม้อ 1 ทัพพี 4.คนให้ข้าวเกาะตัวเป็นโจ๊ก วิธีทำไข่ดาวน้ำ 1.ตั้งกะทะ 2.เทน้ำเปล่าลงไป 3.ตอกไข่ดาว1 ฟอง 4.รอจนสุกตามใจชอบค่ะ เมนูที่ 2
8 ร้านราดหน้า ในกรุงเทพ ร้านอร่อยเด็ดจนต้องบอกต่อ
8 ร้านราดหน้า ในกรุงเทพ ร้านอร่อยเด็ดจนต้องบอกต่อ
หนึ่งในเมนูโปรดของใครหลายคน สำหรับเมนูราดหน้า ซึ่งความอร่อยของราดหน้านั้นจะอยู่ที่น้ำข้นเหนียว กับหมูหมักนุ่มๆ เมื่อถูกผสมเข้าด้วยกันแล้ว มีความอร่อยลงตัว สำหรับใครที่ชอบทานเมนูนี้ต้องไม่พลาด วันนี้ ขอเอาใจพาไปตะเวนชิมความอร่อยกับ 8 ร้านราดหน้า ในกรุงเทพ รสชาติเด็ด บอกเลยว่าบางร้านเป็นเจ้าดังระดับตำนานเลยทีเดียว ว่าแต่จะมีร้านไหนกันบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ 1. ราดหน้ายอดผัก (สูตร 40 ปี) ร้านราดหน้า ในกรุงเทพ ราดหน้ายอดผัก (สูตร 40 ปี) ร้านราดหน้าเก่าแก่ที่เปิดขายมายาวนานกว่า 6
มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
มีประโยชน์และดีต่อร่างกายจริงๆ ยิ่งกินทุกวันได้ยิ่งดี
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นวิธีง่ายๆ ที่ควรเลือกใช้ในการดูแลตนเองให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดีจากภายใน ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรทำให้ได้ทุกวัน นอกจากการทานอาหารครบ 5 หมู่ แต่หลายๆคนมักไม่ ค่อยมีเวลาในการทานอาหารเพราะต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบในแต่ละวัน วันนี้จึงมาแนะนำอาหารที่หาทานง่ายและอาหารที่สามารถพกติดกระเป๋าไว้ทานได้ด้วย เรามาดูกันค่ะว่าอาหาร 12 อย่างที่แนะนำมีอะไร 1.ปลา นอกจากให้โปรตีนสูง ยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งก็คือกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้สำคัญต่อโครงสร้าง ก
4 เทคนิคง่ายๆ
4 เทคนิคง่ายๆ "ลดน้ำหนัก" อย่างไรให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้น !!!
สาวๆที่กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ แล้วต้องการให้การออกกำลังกายเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น วันนี้ มาแนะนำ 4 เทคนิคที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้นมาฝากกันค่ะ นั้นก็คือการเลือกรับประทานอาหาร และการพักผ่อนอย่างไรให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายมาให้อ่านกันค่ะ !!! : pixabay.com 1. การทานอาหาร การลดลงน้ำตาลหรือแป้ง (อินซูลิน) ช่วยให้ไตหลั่งน้ำและโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายทำให้ช่วยลดอาการท้องอืด และด้วยวิธีนี้จะสามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลในช่วงสัปดาห์แรก จากนั้นให้แทน

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่