การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
ประจำเดือน มีชื่อที่สาวๆ ใช้เรียกกันอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เมนส์ รอบเดือน ระดู วันนั้นของเดือน วันแดงเดือด เป็นต้น การมีประจำเดือนถือเป็นสิ่งปกติที่ผู้หญิงต้องพบเจอ แต่ก็สร้างความลำบากให้กับผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่น้อย ประจำเดือนมักมาพร้อมกับอาการปวดท้อง ฮอร์โมนแปรปรวน เหนื่อยง่าย เป็นต้น ส่งผลให้ในช่วง
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
สาวๆต้องรู้! 10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
สาวๆ หลายคนคงเคยได้ยินความเชื่อที่ว่า หากเป็นประจำเดือนห้ามออกกำลังกาย หรือ ห้ามกินของเย็นกันใช่มั้ยละคะ วันนี้ GangBeauty จะมาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับการปฎิบัติตัวเมื่อ
8 อาหารช่วยบำรุงเลือดลม คนโลหิตจาง ผู้หญิงมีประจำเดือน ต้องหามากิน!!สาวๆ หลายคนคงมีปัญหาในช่วงที่เป็นประจำเดือนกันไม่น้อย เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมีการขับเลือดออก ทำให้ความสมดุลต่างๆ ในร่างกายเปลี่ยนแปลงไปมาก ซึ่งก็มีผลโดยตรงต่อระบบหมุนเวียนเลือดภายในร่างกาย เช่น รู้สึกหน้ามืด เวียนศีรษะบ่อยๆ ดังนั้นวันนี้ Gang Beauty จึงมีอาหารบัรุงเลือดมาแนะนำให้เลือกหามาทานกัน ซึ่งเหมาะกับคนที่เป็นโรคโลหิตจางอีกด้วย
1. เนื้อสัตว์ ตับ เลือด
www.pixabay.com
ซึ่งอาหารจำพวกนี้มีส่วนประกอบของธาตุเหล็กอยู่มาก ซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้ได้ดี สำห
อาหารต้องห้าม ช่วงมีประจำเดือน อาจเป็นอันตรายอย่างคาดไม่ถึง
วันนั้นของเดือนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงเราอ่อนแอกว่าปกติ ยิ่งไปกว่านั้นถ้าหากเป็นไข้ไม่สบายในช่วงมีประจำเดือน ต้องระมัดระวังเรื่องอาหารการกินให้ดี เพราะอาหารบางประเภทอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง
1.ไอศครีมและหวานเย็น
ขนมหวานที่แสนอร่อยเหล่านี้มีความเย็นจัด เมื่อรับประทานเข้าไปจะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง ทำให้เสียสมดุลส่งผลให้อาการป่วยทรุดหน
ไขข้อข้องใจ! ทำไมถึงห้ามดื่มน้ำมะพร้าว ตอนมีประจำเดือนางคนปวดจนลุกไม่ขึ้น ดังนั้น อะไรที่เขาบอกว่าทำแล้วดี ทำแล้วจะหายปวดท้อง หรือทำแล้วไม่ดีนะ ของอันนี้ห้ามกิน เราก็จะเชื่อ เชื่อทั้งๆที่ไม่รู้ว่าเพราะอะไร เป็นความเชื่อแบบปากต่อปาก วันนี้ GangBeauty จะพามาไขข้อข้องใจ ว่าที่เขาบอกว่าห้ามดื่มน้ำมะพร้าวตอนมีประจำเดือนจริงไหม แล้วเพราะอะไรถึงห้าม หาคำตอบพร้อมกันค่ะ
www.naibann.com
ถ้าคุณเชื่อว่าการห้ามดื่มน้ำมะพร้าว ตอน
เคล็ดลับ รับมือกับความหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือนกิดขึ้น โดยต้องคอยควบคุมอารมณ์ที่แปรปรวนให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ ซึ่งบางทีก็อาจจะควบคุมไม่อยู่ เกิดอาการเหวี่ยงวีนกันบ้าง และเพื่อเป็นการควบคุมอารมณ์ให้กลับมาปกติดังเดิม เรามาดูกันดีกว่านะคะสาวๆ ว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้างที่สามารถช่วยปราบอาการหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือนให้ได้ผลกันบ้าง
1.นั่งสมาธิระงับสติอารมณ์
ผลการวิจัยบอกว่า การนั่งสมาธิสามารถช่วยระงับอารมณ์ความหงุดหงิดที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี โดยการหายใจเข้า หายใจออกอย่างช้าๆ ซึ่งจะช่วยทำให้คุณมีสติมากขึ้น และมีเวลาพินิจพิเคราะห์อยู่กับตัวเองมากขึ้นด้วย ท
อย่ามองข้าม! ทริคดูแลน้องสาวที่ถูกต้อง ขณะมีประจำเดือน
ผู้หญิงเรานอกจากจะต้องดูแลเรื่องรูปร่าง หน้าตา ผิวพรรณ ความงามภายนอกแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ แต่หลายคนกลับละเลยก็คือ เรื่องของสุขภาพภายใน โดยเฉพาะในบริเวณที่บอบบางอย่างน้องสาวของเรา ยิ่งในช่วงมีประจำเดือนที่มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย หากไม่รู้วิธีการรักษาความสะอาดที่ถูกต้อง อาจส่งผลเสียต่างๆตามมาได้ วันนี้ GangBeauty จึงมีเคล็ดลับดีๆ ให้คุณดูแลน้องสาวได้อย่างถูกต้อง ขณะ
อาการท้องเสียระหว่างมีประจำเดือน สาเหตุเพราะอะไร?นที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนต้องทรมานจนอยากจะตัดมดลูกทิ้งให้มันรู้แล้วรู้รอดไป ยังมีอาการที่น่าเป็นห่วง คือ "ไข้ทับระดู" และอาการที่น่ารำคาญ และทำให้ผู้หญิงหลายคนทรมานไม่แพ้กัน คืออาการ "ท้องเสีย" นั่นเอง
ทำไมผู้หญิงหลายคนถึงมีอาการท้องเสียในช่วงที่มีประจำเดือน?
ถ้าใครยังจำความรู้ที่เคยเรียนมาตอนเด็กๆ ได้ จะทราบดีว่า ช่วงที่ผู้หญิง
5 ความเชื่อผิดๆระหว่างมีประจำเดือน
สาวๆหลายคนคงเคยได้ยินความเชื่อเมื่อมีประจำเดือนว่าห้ามทำนั่น ห้ามทำนี่ ซึ่งบางเรื่องก็จริง และบางเรื่องก็ไม่จริง และวันนี้ Gang Beauty มาไขความกระจ่างให้สาวๆได้ทราบกันค่ะ เมื่อทราบแล้วก็ลองพิจารณาดูว่าสิ่งไหนควรทำหรือไม่ควรทำขณะ
สิ่งที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน
ในช่วงที่เกิร์ลทั้งหลายมีประจำเดือนนั้น มันเป็นช่วงที่สาวๆ อ่อนไหวทั้งร่างกายและจิตใจ ทั้งปวดท้อง ปวดหัว ปวดตัว บางคนก็เจ็บหน้าอก อาการของแต่ะคนจะแตกต่างกันไป ด้วยอาการเหล่านี้ไงที่ทำให้สาวๆ ไม่ควรทำหลายสิ่งในช่วง
วิธีขจัดอาการบวมน้ำ ในช่วงมีประจำเดือน
ในแต่ละเดือนสาวๆ หลายคนคงเจอปัญหาของการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย จากผลของการมีประจำเดือน บ้างก็ปวดท้อง ปวดขา หรือปวดหลัง อ่อนเพลียจนไม่อยากทำอะไร ที่หนักสุดคือ หน้าบวม ตัวบวม พุงป่องรู้สึกว่าดูตัวหนากว่าปกติ ทำให้เราหงุดหงิดอารมณ์ไม่แจ่มใสไปด้วย วันนี้เราเลยนำวิธีขจัดอาการบวมน้ำในช่วง
4 เมนูต้องงด เมื่อมีประจำเดือน
4 เมนูต้องงด เมื่อมีประจำเดือน
ถึงประจำเดือนจะไม่ใช่โรค แต่เวลาเป็นแต่ละทีก็ทำเราไม่สบายตัวไปหลายวัน ยิ่งถ้าซ้ำเติมด้วยอาหารที่ทำให้อาการแย่ลงละก็ คุณจะแทบไม่อยากออกจากบ้านเลยล่ะ และเมนูที่สาวๆ Gang Beauty จะต้องงด มีอะไรบ้างไปดูกันเลยจ้า
1. ขนมกรุบกรอบ
ใครชอบทางขนมขบเ
เมนส์มาพารักล่ม! 6 วิธีเอาใจแฟนสาวในช่วงมีประจำเดือน
ถือเป็นปัญหาหนักอกของคุณพ่อบ้านหลายๆ คนเลยก็ว่าได้ ในเวลาที่แฟนเป็นประจำเดือน หรือวันแดงเดือดของเธอ หายนะมาเยือนตลอด แล้วคุณผู้ชายก็รับมือไม่ถูก กับอารมณ์แปรปรวนในช่วงเวลานี้ของสาวๆ วันนี้ GangBeauty จึงมาเสนอแนะ 6 วิธีเอาใจแฟนสาวในช่วงมีประจำเดือน ขอบอกเลยว่าไม่ยาก แค่เทคแคร์เธอตามนี้ ปัญหาวีนเหวี่ยงจะหายไปค่ะ!
1.อย่าทำให้เธอต้องเหนื่อย หรือหนัก
ช่วงเวลาที่สาวๆ เป็นประจำเดือน มันจะรู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวเอามากๆ เพราะฉะนั้นอย่าใช้เธอทำนู่นทำนี่ หรือชวนออกไปตากแดดตากลมข้างนอก แต่ควรจ
เทคนิคแก้พุงป่อง ตอนมีประจำเดือน แบบสาวเมจิ!!ลังกายได้นะ แม้บางทีฮอร์โมนเหวี่ยงวีน จะทำให้รู้สึกว่าร่างกายไม่มีแรงแบบไร้เหตุผล ออกกำลัง เคลื่อนไหวได้น้อยลง ก็ต้องพยายามทำความเข้าใจ ไม่ไหวก็ไม่ต้องฝืน แค่ขยับให้ได้มากที่สุดก็พอ
8. ปล่อยวาง
หน้าท้องคนเรามียุบ มีป่องก็ตามธรรมชาติของมัน ถ้าช่วงมีประจำเดือนมันจะป่องจนน่าเกลียดก็ต้องยอมรับให้ได้ว่ามันคือธรรมชาติ และอย่าไปเครียดกับมันให้เยอะนัก ความเครียดจะยิ่งทำให้รู้สึกแย่ พาลทำให้ทุกอย่างแย่ไปด้วย เห็นมั้ยล่ะว่ามันไม่มีผลดีอะไรเลย
ขนาดสาวเมจิ ไขมันไม่มีสักติ๊ด พุงยังป่องเลย!
ขอบคุณรูปภาพจาก @meiji
เป็นสิวทุกครั้งที่มีประจำเดือน แถมหายยาก ต้องเจอ!! 7 ครีมแต้วสิวยุบไว ไม่ทิ้งรอยวันนี้ขอเอาใจสาวๆที่กำลังหงุดหงิดอารมณ์ขึ้นลงๆ เพราะประจำเดือนกันบ้างค่ะ นอกจากอารมณ์ขึ้นๆลงๆ อยากโกรธอยากเหวี่ยงแล้วยังมีปัญหาเรื่องของสิวที่มักจะขึ้นบนใบหน้าอีก สาวบางคนโชคดีอาจจะเป็นไม่มาก แต่สำหรับบางคนถึงกับหน้าเยินเลยทีเดียว วันนี้ Gang Beauty เลยขอแนะนำยาแต้มสิวที่จะช่วยบรรเทาอาการของเจ้าสิวประจำเดือนได้ ไปดูกันเลยค่ะ
1. ครีมแต้มสิว Clinda M
lneckk.com
ครีมแต้มสิว หลอดเล็กสีขาว Clinda M เนื้อครีมเป็นน้ำใสๆ ที่มีตัวยารักษาสิวที่สามารถช่วยฆ่าเชื้อ ช่วยกำจัดแบคทีเรียที่หัวสิ