วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์กวนใจ ต้องทำอย่างไรบ้าง?
ไขมันที่พอกตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มองเห็นเป็นตะปุ่มตะป่ำตามต้นแขน ต้นขา ก้น หรือหน้าท้อง หลายคนมักเรียกกันว่า "เซลลูไลท์" ซึ่งเซลลูลูไลท์นอกจากจะทำให้ผิวไม่สวยเรียบเนียนแล้ว ยังสะสมสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกายไว้อีกด้วย การลดเซลลูไลท์ก็ใช้เวลาค่อนข้างนาน เราจึงต้องหันมาป้องกันที่ต้นเหตุจึงจะด

#ไขมัน #เซลลูไลท์ #ลดความอ้วน #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก


วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
วิธีคำนวณว่าออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?
ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ "ลดน้ำหนัก" ที่ถูกวิธี และมีประสิทธิภาพที่สุด คือการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร (รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกายด้วย) แต่ถ้าจะให้ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ โดยไร้จุดหมาย เราอาจไม่รู้ว่าเราต้องออกกำลังกายแบบไหน เท่าไร เพื่อที่จะลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมาย เรามีข้

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #แคลอรี่ #ออกกำลังกาย


อาหารเมนูไหนที่สาวผิวมัน ควรเลี่ยง!
อาหารเมนูไหนที่สาวผิวมัน ควรเลี่ยง!
ิวมันมากยิ่งขึ้น ใครที่ชอบทานนมก็อาจจะลดๆ ลงหน่อยนะคะ ของหวาน การรับน้ำตาลเข้าร่างกายเยอะๆ นั้นไม่ได้มีผลดีต่อร่างกายเลย นั่นคือทำให้เราแก่ไว อ้วนขึ้น แถมระดับน้ำตาลในเลือดก็สูงอีกด้วย และที่สำคัญ เพิ่มการผลิตน้ำมันบนผิวหน้าของเราอีกด้วย! แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์มีส่วนทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันมา

#เมนูอาหาร #คนหน้ามัน #ควรเลี่ยง


วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
วิธีลดหน้าท้องส่วนล่างแบบง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
ด้ผลดีมาก เพื่อให้สาวๆมีหน้าท้องแบนราบ หุ่นดี มีความมั่นใจ 1.หัวเราะ อารมณ์ดี ยิ้มเข้าไว้ ไม่เครียด ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคอ้วนลงพุง เพราะเวลาเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อ คอร์ติซอลทำให้ร่างกายสะสมไขมันที่เราทานเข้าไปตรงหน้าท้องส่วนล่าง ทำให้เกิดพุง และนั่นเป็นคำตอบได

#ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดหน้าท้อง


มาลองทำ ''คอร์นชีส'' ข้าวโพดคลุกเนย โปะหน้าด้วยชีสกัน
มาลองทำ ''คอร์นชีส'' ข้าวโพดคลุกเนย โปะหน้าด้วยชีสกัน
วานก็เติมน้ำตาล เนย นม ก็ว่าไป เติมรสที่ชอบ ออกมาอร่อยถูกปากเรา 55 4.จากนั้นตักใส่ถ้วยอบทนความร้อน ตักเกือบๆ เต็มถ้วย โปะชีสยืดตามชอบ ใส่มากอ้วนมาก เอ้ยอร่อยมาก 5. จัดชีสโปะหน้าให้เต็ม นำเข้าอบไฟแรง 200 องศาฯ จนหน้าเกรียม เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย ชีสเยิ้มน่ากินสุดๆ !!

#ชีส #ข้าวโพด #คอร์นชีส


แจกสูตรอาหารคลีน 1 อาทิตย์  ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก แถมยังสุขภาพดีด้วย
แจกสูตรอาหารคลีน 1 อาทิตย์ ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก แถมยังสุขภาพดีด้วย
อ้วนเกินไปแล้วต้องลดสักหน่อย พบกับเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน สูตรอาหารลดน้ำหนักหน้าตาดี ขั้นตอนทำไม่ยุ่งยาก แถมพ่วงความมีสุขภาพดีอีกด้วย ใครกำลังมองห

#อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #เมนูอาหาร #สุขภาพ


เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย หุ่นสวย แบบสุขภาพดี
ระบบการเผาผลาญในร่างกาย เป็นระบบที่สำคัญค่ะ ถ้าการเผาผลาญช้าล่ะก็ อาจทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย จนส่งผลให้สาวๆ อ้วนเผละกันซะงั้น วันนี้เราเลยพามาดูวิธีดูแลตัวเอง เพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญกันจ้าา 1. จิบชาเขียว ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยเพิ่มปร

#หุ่นสวย #สุขภาพดี #ลดความอ้วน #เผาผลาญร่างกาย


อาหารดีๆที่ช่วยให้ผิวสวยห่างไกลจาก ''สิว''
อาหารดีๆที่ช่วยให้ผิวสวยห่างไกลจาก ''สิว''
ถช่วยให้สิวยุบได้นะ โดยเฉพาะเบต้าแคโรทีนที่มีคุณสมบัติช่วยลดน้ำมันผิวและสามารถต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดี ผักใบเขียวก็เช่นกันนอกจากจะกินแล้วไม่อ้วน ยังช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย จะเรียกว่าเป็นการดีท็อกซ์ให้ร่างกายแบบง่ายๆที่ไม่ยุ่งยากอีกด้วย ซึ่งเจ้าสารพิษที่ว่าสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้นะเ

#อาหารดีๆ #ลดสิว #ผิวสวย


เคล็ดลับวิธี ที่จะทำให้คุณไม่โสดอีกต่อไป
เคล็ดลับวิธี ที่จะทำให้คุณไม่โสดอีกต่อไป
่อเราโสดจนมั่นใจว่าเราไม่ควรโสดอีกต่อไปก็ไปต่อเลยคะ 2. เปลี่ยนทัศนคติเรื่องตัวเอง เป็นไปไม่ได้เลยคะที่บอกว่าโสดเพราะไม่สวย แถวบ้านมีหญิงนางนึงอ้วนดำตอนนี้ก็เป็นฝั่งเป็นฝาไปแล้วคะ ไม่รู้นะว่าคิดไปเองรึป่าว... ดิฉันคิดว่าหญิงไทยก็สวยไม่แพ้ชาติใดในโลก มีหลายคนชอบด่าตัวเองว่าไม่สวย

#สาวโสด #ความรัก #สละโสด


ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอน ดีกว่าดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังไง?
ิตามินบี แร่ธาตุ ไฟเบอร์ แมกนีเซียม แคลเซียม โปรตีน และฟอสฟอรัสอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ช่วงหนึ่งเกิดเป็นกระแสดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอนเพื่อช่วยในการลดความอ้วน แต่ถึงจะดื่มตอนเช้า หรือก่อนเข้านอน น้ำมะนาวก็มีประโยชน์ช่วยในการบำรุงร่างกายของเราด้วยกันทั้งสิ้น นอกจากนั้นในน้ำมะนาวยังมีกรดซิตริก กรดมาลิก ที่เมื

#น้ำมะนาว #วิตามินซี #มะนาว #ลดความอ้วน


อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
อาหารเฮลท์ตี้ กินไม่ถูกวิธีอาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่ม!
กระแสเฮลท์ตี้ฟู้ดกำลังมา คนจำนวนมากหันมากินอาหารดีมีประโยชน์มากขึ้น แต่ในทางกลับกันคนเหล่านั้นกลับไม่สามารถลดหุ่นได้อย่างที่หวัง ซ้ำร้ายยังอ้วนเอาๆ นั่นเป็นเพราะพวกเขามองเห็นแต่ด้านดีของอาหารโดยไม่คำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสม การกินส้มเป็นกิโลๆ แทนที่ข้าวไม่ใช่สิ่งที่ควรกระทำ เช่นเดียวกับกินอัลมอ

#ลดน้ำหนัก #อาหารดีมีประโยชน์ #สุขภาพ #เฮลท์ตี้ฟู้ด


นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
นมที่ทำจากถั่ว 3 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย
ช่วยเพิ่มความจำ บำรุงผิวและเส้นผม รักษาภาวะสมองล้า การดื่มนมวอลนัตเป็นประจำจะช่วยให้นอนหลับได้สนิท สมองทำงานได้ดี ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและโรคอ้วน เพราะในนมจากพืชจะมีไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยลดคอเสลเตอรอล ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ไม่หิวบ่อย การดื่มนมที่สกัดจากพืชธรรมชาติ เช่น ถั่ว นอกจากจะอร่อยและได้ปร

#นมถั่วเหลือง #อัลมอนด์ #บำรุงสุขภาพ #ลดน้ำหนัก


สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
สาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยเทคนิคง่ายๆ
อันดับต้นๆ ของผู้หญิงเราก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องการลดน้ำหนัก ปั้นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มหรอกใช่มั้ยล่ะคะ? ก็แหม ไม่ว่าใครก็อยากจะเป็นเจ้าของหุ่นดีน่ามองกันทั้งนั้น แต่ความจริงมันไม่ง่ายเหมือนฝันเลยนี่นา แล้วยิ่งถ้าเป็นสาวสายขี้เกียจหรือไม่ค่อยมีเวลา แบบนี้การไดเอทลดหุ่นให้สำเร็จได้ก็ถือเป็นเรื่องไกลตัว

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ผู้หญิง #ลดความอ้วน


คุยกับแฟนอยู่ดีๆ บรรยากาศมุ้งมิ้งก็ต้องสะดุด เพราะคำถามพวกนี้หรือเปล่า?
คุยกับแฟนอยู่ดีๆ บรรยากาศมุ้งมิ้งก็ต้องสะดุด เพราะคำถามพวกนี้หรือเปล่า?
้งก็ต้องสะดุดโดยพลัน โดยที่เราเองก็ไมไม่ได้ตั้งใจจะหาเรื่อง แต่เอ๊ะทำไมมันมีกลิ่นดราม่าแปลกๆ ลองไปดูกันค่ะว่าเพราะคำถามพวกนี้หรือเปล่านะ 1. ฉันอ้วนไหม ? สุดยอดคำถามสร้างดราม่า ก็ต้องคำถามนี้ล่ะค่ะ คนที่ถามแบบนี้ ส่วนใหญ่ก็อยากได้ยินคำตอบว่าไม่

#คำถามสร้างดราม่า #ความสัมพันธ์ #ความรัก #คุยกับแฟน


พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
พฤติกรรมการกินไม่หยุด อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
ณมีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ อย่างโรคกินไม่หยุด อาจส่งผลให้คุณเป็นมีปัญหาสุขภาพหรือเป็นโรคร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ดังนี้ - ภาวะน้ำหนักเกิน และโรคอ้วน การที่คุณกินไม่หยุดย่อมส่งผลให้คุณน้ำหนักขึ้นได้ไม่ยาก ผู้ป่วยโรคกินไม่หยุดส่วนใหญ่มักมีปัญหาน้ำหนักเกิน เพราะกินอาหารปริมาณมากติดต่อกันบ่อยๆ ในระยะเ

#ความเสี่ยง #อันตราย #กินไม่หยุด #สุขภาพ


กล้วยสีเขียว มีประโยชน์ไม่แพ้กับกล้วยสีเหลือง
กล้วยสีเขียว มีประโยชน์ไม่แพ้กับกล้วยสีเหลือง
ซึ่งเส้นใยจะใช้เวลาในการย่อยพอสมควรจึงทำให้คนทานรู้สึกอิ่มได้เร็ว และเมื่อคุณรู้สึกอิ่มแล้วความอยากของคุณจะถูกระงับลงไปทันที สิ่งนี้ล่ะที่ทำให้คุณไม่อ้วนเกินไปเพราะไม่อยากทานอาหารมากเกินไปยังไงล่ะคะ ประโยชน์ที่ 4 # เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน จะว่าไปแล้วกล้วยสีเขียวเป็นโรงงานของวิตามินและเกลือแร

#คุณประโยชน์ #สุขภาพที่ดี #กล้วยสีเขียว


สายกินต้องรู้! เคล็ดลับทานของทอดยังไงให้อ้วนน้อยที่สุด
สายกินต้องรู้! เคล็ดลับทานของทอดยังไงให้อ้วนน้อยที่สุด
ของทอด เมนูอาหารที่หลายคนโปรดปราน รู้ว่ามีแต่ไขมันนำพาให้อ้วน แต่ก็ยากที่จะหักห้ามใจเลิกทานกันได้ ในเมื่อเลี่ยงไม่ได้แบบนี้ก็ต้องหาวิธีรับมือกัน ก่อนที่ร่างจะพังไปมากกว่านี้ กับ 4 ทริคทานของทอดให้ดีต่อสุขภาพในปร

#สุขภาพ #ไขมัน #ของทอด #ความอ้วน


ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
ก่อนเข้านอนควรทำอะไรบ้าง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี
นอนทุกครั้งจึงทำให้เรานอนหลับสนิทขึ้น ร่างกายหลั่งเมลาโทนินได้ดีขึ้น โดยจากผลการวิจัยพบว่า คนที่นอนหลับภายในห้องนอนที่มืดสนิท สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้มากกว่า 20% เพราะฉะนั้นอย่าลืมปิดไฟก่อนเข้านอนทุกครั้งด้วยนะคะ คนที่มีปัญหานอนไม่หลับและอยากนอนหลับให้สนิท ตื่นมาสดชื่น ลองนำเคล็ดลับเหล่านี

#สุขภาพดี #พฤติกรรมการนอน #หลับสนิท


คุณสมบัติแฟนดีๆ ถ้าเขามีครบ 5 ข้อนี้อย่าปล่อยให้หลุดมือเด็ดขาด!
คุณสมบัติแฟนดีๆ ถ้าเขามีครบ 5 ข้อนี้อย่าปล่อยให้หลุดมือเด็ดขาด!
วต้องเก็บรักษาเอาอย่างดีเชียว 1. เป็นผู้ชายอบอุ่น บอกเลยว่าต่อให้มีแฟนหล่อก็สู้มีแฟนเป็นผู้ชายอบอุ่นไม่ได้ "อบอุ่น" ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงแฟนอ้วนหรือพกเตาผิงนะคะ แต่เรากำลังหมายถึงผู้ชายที่ใส่ใจ มีความเป็นผู้ใหญ่ ใจเย็น มีความเป็นผู้นำ ทำให้ผู้หญิงรู้สึกปลอดภัย เวลาอยู่ด้วยแล้วสบายใจ สาวๆ เราสา

#ความรัก #แฟน #คู่รัก


สูตรเด็ด ''ทูน่าสลัดไข่'' ทำง่าย ด้วยงบไม่เกิน 60 บาท
สูตรเด็ด ''ทูน่าสลัดไข่'' ทำง่าย ด้วยงบไม่เกิน 60 บาท
ใครที่รักสุขภาพมาทางนี้เลยจ้า วันนี้เรามีสูตรเด็ด เป็นสูตรเมนูอาหารที่ดี อร่อยมีประโยชน์ต่อร่างกาย กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน เมนูที่ว่าก็คือ "ทูน่าสลัดไข่" บอกเลยเคลอรี่ต่ำมาก ซึ่งวิธีการทำก็ง่ายแสนง่ายงบในการทำสลัดจานนี้ไม่เกิน 60 บาทจ้า แต่มันก็ขึ้นอยู่กับราคาผักต่า

#ทูน่าสลัด #ทูน่าสลัดไข่ #แคลอรี่ต่ำ


วิธีทำ ''ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด'' อร่อย ไม่อ้วนแคลอรี่น้อย
วิธีทำ ''ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด'' อร่อย ไม่อ้วนแคลอรี่น้อย
ผักที่มีรสชาติหวาน สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายชนิด วันนี้เราก็จะพาทุกคนทำเมนู "ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด" สาวๆคนไหนที่อยากกิน กินได้จ้าเพราะสูตรนี้ไม่อ้วนพลังงานแคลอรี่น้อยมาก ไม่ถึง 300 แคลอรี่ด้วยซ้ำ ฉะนั้นกินได้อย่างสบายใจหายห่วง เราไปดูสูตรและขั้นตอนในการทำตามข้อมูลข้างล่างเลยจ้า ส่วนผสม -

#กุ้งสด #มะเขือยาว #ยำมะเขือยาวเผากุ้งสด #เมนูอาหารคลีน


คำพูดติดปากแย่ๆ  8 ประโยคที่ไม่ควรพูดกับเพื่อนแม้จะสนิทแค่ไหนก็ตาม
คำพูดติดปากแย่ๆ 8 ประโยคที่ไม่ควรพูดกับเพื่อนแม้จะสนิทแค่ไหนก็ตาม
ขอเพียงแค่หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า การพูดคุยกันก็พอหรือเพียงแค่รับฟังเวลาเพื่อนพูด และหาทางช่วยเพื่อนแก้ปัญหาความสัมพันธ์นั้นดีกว่า ถ้าเธอลดความอ้วนนะ เธอจะดูดีกว่านี้อีก ไม่มีใครอยากจะมีรูปร่าง

#เพื่อนสนิท #ไม่ควรพูด #เพื่อน #ประโยคติดปาก


ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
ใช้ชีวิตง่ายๆตาม 4 ข้อนี้จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉา
ากชีวิตประจำวันต้องเร่งรีบ ตื่นนอนไปทำงาน กลับมาก็นอนจนไม่มีเรี่ยวแรงไปออกกำลังกาย ลองมาปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตง่ายๆ 4 ข้อที่จะช่วยทำให้เราห่างไกลความอ้วน ผอมสวยจนใครๆ ก็อิจฉากันเถอะ 1. ตัดอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนรับประทาน มีหุ่นสวยแถมยังดูเป็นผู้ดีมีมารยาท ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร

#ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต #หุ่นดี #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย


เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
เมนูเครื่องดื่มสบายท้องแก้หิวยามดึก ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี
อาการหิวก่อนนอนปัญหาที่นำพาความอ้วนมาสู่สาวๆ โดยไม่รู้ตัว แต่หากไม่ทานก็นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพไปอีก งั้นก็อย่าอดเลยค่ะ แต่ลองปรับเปลี่ยนจากเมนูอาหารหนักๆ เป็นเครื่องดื่มเบาๆ ที่ไ

#ช่วยให้หลับสบาย #เครื่องดื่ม #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี


คนที่มีความเครียดมีสิทธิ ''อ้วนลงพุง'' ได้
คนที่มีความเครียดมีสิทธิ ''อ้วนลงพุง'' ได้
นั้นๆ ไปด้วย ซึ่งจะมากหรือน้อยก็แล้วแต่ระดับของความเครียดและการรับมือของแต่ละคน แต่ล่าสุด มีผลการศึกษาที่ยืนยันออกมาแล้วว่า คนที่มีความเครียดมีสิทธิ "อ้วนลงพุง" ได้ วัดระดับความเครียดจาก "เส้นผม" ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัย University College London ของอังกฤษ ทำการศึกษาในเรื่องนี้ ด้วยการเก็บตัวอย

#สุขภาพ #อ้วน #อ้วนลงพุง #ความเครียด


เหงื่อที่ออกมาจากร่างกาย บอกถึงปัญหาสุขภาพอะไรได้บ้าง
เหงื่อที่ออกมาจากร่างกาย บอกถึงปัญหาสุขภาพอะไรได้บ้าง
มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายเพราะอาจจะทำให้เป็นลมหรือหมดสติได้ ทางที่ดีหากรู้ว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานก็ควรพกของหวานติดตัวไว้ค่ะ * โรคอ้วน น้ำหนักตัวที่มากผิดปกติจนเกินไปจนกลายเป็นโรค

#โรค #สุขภาพ #เหงื่อออก


นอนกรนอันตรายถึงชีวิต! มารู้จักกับ 6 วิธีแก้โรคนอนกรน
นอนกรนอันตรายถึงชีวิต! มารู้จักกับ 6 วิธีแก้โรคนอนกรน
ลยว่าเป็นโรคนอนกรน 6 วิธีแก้โรคนอนกรน ตามหลักการแพทย์แผนปัจจุบัน การรักษาโรคนอนกรนตามหลักการแพทย์แผนปัจจุบันมีวิธีตามลำดับดังนี้ 1. ลดความอ้วนก่อน ลดแบบเอาเป็นเอาตาย เป้าหมายคือลดดัชนีมวลกายลงให้ต่ำกว่า 25 2. เลิกนอนหงาย หัดนอนตะแคงกอดหมอนข้าง 3. ถ้าสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

#นอนกรน #รักษานอนกรน #แก้อาการนอนกรน #โรคนอนกรน


รวมไอเดีย เพ็นท์เล็บลายหวานๆ น่ารักรับปีหมู
รวมไอเดีย เพ็นท์เล็บลายหวานๆ น่ารักรับปีหมู
ุดกับเจ้าหมู #5.หน้าหมูสีชมพู #4.ลูกหมูสามตัวกับหมาป่า น่าร้ากกกก #3.เน้นตรงนิ้วกลางให้เป็นรูปหมู #2.เล็บใสใสกับเจ้าหมูตัวอ้วน #1.พื้นสีดำมีลายหมูน่ารักๆ เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ ชอบกันล่ะสิกับแต่ละไอเดียเพ้นท์เล็บลายน้องหมูอู๊ดๆ ที่เรานำมาฝาก เชื่อเถอะว่าสาวๆ เพ้

#เพ็นท์เล็บ #ปีหมู #แต่งเล็บ


ไม่อยากมัดผมเพราะกลัวหน้าบาน! มาดูไอเดีย 'มัดผม' ให้ดูหน้าเรียวเล็กกัน
ไม่อยากมัดผมเพราะกลัวหน้าบาน! มาดูไอเดีย 'มัดผม' ให้ดูหน้าเรียวเล็กกัน
คนไหนที่ไม่อยากมัดผมเพราะกลัวหน้าบาน ยกมือขึ้นเดี๋ยวนี้ !!!เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนชอบปล่อยผมมากกว่ามัดผม เพราะมัดผมแล้วรู้สึกไม่มั่นใจ โดยเฉพาะช่วงที่อ้วนขึ้นเนี่ยจะยิ่งรู็สึกว่าหน้าเราบานขึ้นมากๆ ดังนั้นการมัดผมรวบหรอ ลืมไปได้เลย แต่ก็... แหม่ ประเทศไทยเนี่ย อากาศมันก็ร้อน แดดมันก็แรง บางครั้งเราก็อยาก

#หน้าเรียว #มัดผม #ทรงผม


นิสัยผู้หญิง ที่ผู้ชายอยากเท ไม่ชอบเอาซะเลย
นิสัยผู้หญิง ที่ผู้ชายอยากเท ไม่ชอบเอาซะเลย
บายหู 10. แม่หญิงเลือกกิน ผู้หญิงประเภทนี้จะพิถีพิถันในการกินมาก กินยาก จะกินก็ต้องคำนวณแคลอรี่ตลอดเวลา สิ่งที่คนส่วนใหญ่กินก็มักจะไม่กินเพราะกลัวอ้วน ซึ่งก็ทำให้ผู้ชายไม่สนุกกับการกินเลย พวกเขาชอบกินสเต็ก กินขนม แต่บางทีก็กินแบบไม่มีอรรถรสเลย ต้องนั่งกินคนเดียว เพราะคุณแฟนไม่ยอมกินเป็นเพื่อน

#นิสัยสุดยี้ #ที่ผู้ชายไม่ชอบ #นิสัยของผู้หญิง


เปลี่ยนมุมมองโบกมือลาความโสด จีบผู้ชายก่อน ไม่ได้เป็นเรื่องที่แย่!
เปลี่ยนมุมมองโบกมือลาความโสด จีบผู้ชายก่อน ไม่ได้เป็นเรื่องที่แย่!
ลองถามตัวเองดูว่าที่ยังโสดอยู่ตอนนี้ เพราะอะไร ? บ้างาน เก่งเกินหญิง อ้วนเกินไป หน้าไม่สวย บลาๆๆๆ เหตุผลที่บอกมาไม่มีความหมายใดๆ ในตอนนี้ เพราะสุดท้ายคุณก็ยังโสดอยู่ดี ลองเปลี่ยนมุมมอง ปรับทัศนคติดูสิ บางทีการ จีบผู้ชาย ก่อ

#อยากมีแฟน #สาวโสด #จีบผู้ชาย


แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
แนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้อง
ึงมี "6 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ" สำหรับสาว ๆ ที่อยากหุ่นเป๊ะ มีกล้ามท้องมาฝากกัน จะต้องเลือกทานอาหารยังไงบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยจ้าา 1. ปลาทูน่าไม่อ้วน! ปลาทูน่าเป็นปลาที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าปลาชนิดอื่น แถมยังมีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ที่สำคัญคือหาซื้อง่าย ทำได้หลายเมนู ลองทาน

#ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #กล้ามท้อง #อาหารสร้างกล้ามเนื้อ


สาว ๆ คนไหนถ่ายไม่ออก ลองเครื่องดื่มที่กินแล้วขับถ่ายง่ายที่หาได้ใน 7-11 ดู
สาว ๆ คนไหนถ่ายไม่ออก ลองเครื่องดื่มที่กินแล้วขับถ่ายง่ายที่หาได้ใน 7-11 ดู
ะ เลือกเครื่องดื่มมารับประทานได้ตามใจชอบเลย ทางที่ดีควรรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นจะดีกว่า เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ผสมน้ำตาลค่อนข้างเยอะ อาจจะทำให้อ้วนได้ถ้าหากรับประทานเป็นประจำ เตือนแล้วนะจ๊ะ!

#7-11 #ขับถ่าย #เครื่องดื่ม


วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
วิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึก
องจากการติดกินอาหารในมื้อดึกนั่นเอง เมื่อกินแล้วก็เข้านอนเลย ไม่ได้ใช้พลังงาน ส่งผลทำให้เกิดปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร กรดในกระเพาะเกิน คอเลสเตอรอลเพิ่ม อ้วนน้ำหนักขึ้น ไม่เป็นผลดีกับร่างกายเอาเสียเลย ดังนั้นแล้วมาหาวิธีหักห้ามใจไม่ให้ตัวเองกินมื้อดึกกันเถอะ #7 งดดูรายการทำอาหาร ไม่ว่าจะเป็นร

#อ้วน #กินมื้อดึก #หิวดึก


ไม่อยากดูแก่ ให้ลองทำตาม 40 วิธีนี้ดู
ไม่อยากดูแก่ ให้ลองทำตาม 40 วิธีนี้ดู
40 วิธีทำตัวไม่ให้ "แก่" 1. ไม่อ้วนไม่ผอม 2. ไม่เที่ยว ดื่มน้ำสะอาด ทาครีม กางร่ม ฯลฯ 3. อย่าดัดผม อย่ายีผม อย่าฉีดสเปรย์ 4. อย่าแต่งหน้าสีสันจัดจ้าน อย่าเขียนขอบตาสีดำ อย่าใส่

#หน้าแก่ #หน้าเด็ก #ทำตัวไม่ให้แก่







ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!
7 แบรนด์แปรงแต่งหน้ายอดฮิต คุณภาพพรีเมียม ไม่มีเอ้าท์ !!

8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า
8 ครีมซอง ถูกและดีที่คุณต้องลอง รีวิวฉบับสวยใสสบายกระเป๋า

12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!
12 ไอเดียรอยสักรูปแมว ที่เหล่าทาสแมวต้องร้องกรี๊ดดด!!

อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!
อันตราย!! วัยรุ่นฮิตเจาะแก้มทำลักยิ้มเสี่ยงติดหลายโรค!!

รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!
รีวิว คาเฟ่สีชมพู Pinkplanter cafe Siam Square Soi 11 ยังไงก็ต้องไป !!

ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!
ไอเดียทรงผมซอยสั้นแบบดารา เปลี่ยนคุณให้เป็นสาวแซ่บ!!

สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!
สารพัดประโยชน์ของกาว 5 ข้อ ที่สาว ๆ รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ
5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบ มีขายในเซเว่น กินแล้วสวยใส ออร่าจับ

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!
รวมกางเกง track pants สุดฮิต เอาใจสายสตรีท!!

''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น
''ชมพู่'' ท้องแก่แต่ยังสตรองฟิตร่างกายไม่มีบ่น

5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย
5 ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว แพ้ง่าย

อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว
อวสานขนหน้าแข้ง !! ทิ้งมีดโกน บอกลาแว๊กซ์ ลืมครีมกำจัดขนไปได้เลย เราเจอสิ่งที่ใช่กว่าเธอแล้ว

8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!
8 เทคนิคการแต่งตัว เปลี่ยนเด็กบ้านๆ ให้กลายเป็นลูกคุณหนูมีตังค์!

ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!
ทริคสาวมัธยม แต่งหน้ายังไงให้ครูไม่ด่า!

How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!
How to ทำตาสองชั้นง่ายๆ ด้วยปากกาวิเศษ ราคาหลักร้อย !!

รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!
รวมสไตล์การแต่งตัว Jennie Blackpink ชิคกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว!!

6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ
6 ไอเดีย ใส่ชุดนักศึกษายังไงให้เก๋ เท่ มีสไตล์ ไม่จำเจ

12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!
12 แหวนสไตล์ Minimal สวยชิคช่วยปรับลุคให้ดูเก๋!





logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.