แสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

เข้าชม : 120   |  




รายงานการวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ JAMA Internal Medicine ชี้ว่า การนอนหลับโดยที่เปิดไฟหรือเปิดทีวีทิ้งไว้ อาจเกี่ยวข้องกับรอบเอวของเราได้



นักวิจัยที่ National Institute of Environmental Health Science ในรัฐนอร์ธแคโรไลน่า เปิดเผยรายงานการศึกษาเรื่องผลกระทบของแสงที่มีต่อการนอน โดยใช้กลุ่มตัวอย่างเป็นสตรีชาวอเมริกัน 43,722 คน อายุระหว่าง 35 - 74 ปี และใช้เวลา 5 ปี (2003 - 2009) ภายใต้การวิจัยที่มีชื่อว่า Sister Study



ผลการวิจัยพบว่า การมีแสงสว่างภายในห้องตอนกลางคืน ไม่ว่าจะเป็นแสงจากหลอดไฟหรือจากทีวีที่เปิดทิ้งไว้ อาจมีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของกลุ่มตัวอย่างเหล่านั้น



คุณเดล แซนด์เลอร์ ผู้นำการวิจัยครั้งนี้ชี้ว่า ได้ให้กลุ่มตัวอย่างทั้งหมดตอบแบบสอบถาม โดยเลือกพฤติกรรมการนอนของตนเองใน 4 กลุ่ม คือ 1.นอนแบบปิดไฟ 2.เปิดไฟหัวนอนทิ้งไว้ 3.เปิดไฟไว้นอกห้อง 4.เปิดไฟสว่างหรือเปิดทีวีทิ้งไว้ในห้องนอน

ผลวิจัยชี้ให้เห็นว่า 22% ของคนที่เปิดไฟสว่างหรือเปิดทีวีทิ้งไว้ตอนนอนหลับมีโอกาสที่จะมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน และ 33% มีโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วน



และเมื่อเจาะลึกลงไป พบว่าในกลุ่มตัวอย่างที่ 4 นี้ โดยเฉลี่ยแล้วน้ำหนักจะขึ้นราว 5 กิโลกรัมหรือมากกว่านั้น ในช่วง 5 ปีที่ทำการสำรวจ หรืออาจมีค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index - BMI) เพิ่มขึ้นราว 10% เทียบกับคนที่นอนแบบปิดไฟ

งานวิจัยชิ้นนี้ให้ตัวเลขในทำนองเดียวกับงานวิจัยเมื่อ 3 ปีก่อน ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ที่ชี้ว่าการเปิดไฟไว้ขณะนอนหลับอาจเพิ่มค่า BMI ราว 10% เช่นกัน



อย่างไรก็ตาม คุณเดล แซนด์เลอร์ ระบุว่า ข้อจำกัดของงานวิจัยชิ้นนี้คือใช้วิธีให้กลุ่มตัวอย่างตอบแบบสอบถามซึ่งมีโอกาสคลาดเคลื่อนได้มาก ดังนั้นจึงแนะนำให้มีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้



ถึงกระนั้น ดร.แนทธาเนียล วัตสัน ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาแห่ง University of Washington กล่าวว่า งานวิจัยชิ้นนี้ช่วยเน้นย้ำถึงสิ่งที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญพยายามแนะนำมาโดยตลอด คือการทำให้ช่วงเวลานอนหลับของเรามีประสิทธิภาพมากที่สุด และดีต่อสุขภาพมากที่สุด ด้วยการกำจัดสิ่งรบกวนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น แสงไฟ ทีวี หรืออุปกรณ์อิเลคทรอนิกส์ทุกประเภท




เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : sanook.com


#รอบเอว #แสงสว่าง #การนอนหลับ #น้ำหนักขึ้น


บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้













แนะนำ hot









โรคซึมเศร้า , ต้มยำปลาทู , นอนไม่หลับ , ยาเร่งประจำเดือน , อาการคนท้อง , แก้ท้องผูก , ทัศนคติ , อาชีพยอดฮิต , การลดความอ้วน , เพิ่มความจำ , ความดันโลหิตสูง , ที่สุดในโลก , ปวดท้องประจำเดือน , สูตรหมักไก่ย่าง , โรคคนแก่ , ของขวัญวันครบรอบ , เปิดบัญชีคู่ , อาการตกขาว , นมเปรี้ยว , เสียวฟัน , วิธีเก็บมะนาว , วิธีลวกหอยแครง , ผ้าอนามัยแบบสอด , วิธีใส่ผ้าอนามัย , โรคริดสีดวงทวาร , เครื่องฟอกอากาศ , วิธีแก้ง่วง , แก้ปวดประจำเดือน , วิธีเก็บเห็ดฟาง , อาบอบนวด , อาหารเสริม , ดอกไม้ , คติประจำใจ , สมุนไพรแก้ปวดประจําเดือน , ดื่มน้ำ , สีประจำเดือน , ข้อคิดดีๆ , วิธีจัดการความเครียด , ตกขาวมีกลิ่น , กลิ่นปาก , ผ้าอนามัยแบบถ้วย , วิธีซักผ้าขาว , ซิปแตก , ว่านหางจระเข้ , เครื่องดื่มแก้แฮงค์ , ผ้าอนามัย , มะเร็งปากมดลูก , ไข้ทับระดู , นมพร่องมันเนย , ยาคุมฉุกเฉิน ,




ครีมน้ำหอม , เจลล้างหน้าสิวผด , คําเรียกแฟน , ครีมทารอบดวงตา , ชุดไทย , กระเป๋าสตางค์ผู้หญิง , ที่พักสมุทรสงคราม , เจลสลายไขมัน , คลีนซิ่งสำหรับคนเป็นสิว , ครีมบำรุงผิวกาย , วิตามินลดสิว , น้ำหอมกลิ่นแป้งเด็ก , สเตตัสโสด , แป้งพริตตี้ , คาเฟ่น่ารัก , สูตรแตงโมลดน้ำหนัก , ครีมศิริราช , ยาทาเล็บ , สมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน , ผมซอยสั้น , ข่าวใหม่ , ข่าวหวย , เลขเด็ด , สถิติหวย , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ ,
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |