สาวๆ ระวังไว้! หลับคาแท็บเล็ตหรือสมาร์ตโฟน เสี่ยงโรคอ้วน


เข้าชม : 251   |  




          วิจัยชี้ ! นอนเปิดโทรทัศน์ หลับคาแท็บเล็ตหรือสมาร์ตโฟน เสี่ยงโรคอ้วน ภาวะน้ำหนักเกิน และมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม



          การอดหลับอดนอนเพื่อรอเชียร์ทีมฟุตบอลที่รัก หรือการดูซีรีส์ลากยาวหลายตอน แล้วเกิดเผลอหลับคาโทรทัศน์ นอกจากสุขภาพจะได้รับผลกระทบจากการนอนดึกแล้ว อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้นอีกด้วย

          การศึกษาใหม่ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารอายุรศาสตร์ พบว่า แสงประดิษฐ์ที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอโทรทัศน์ สมาร์ตโฟน และแท็บเล็ต เป็นอันตรายต่อคุณภาพการนอนหลับ คนที่สัมผัสกับแสงนี้นาน ๆ ในตอนกลางคืน จะมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนและน้ำหนักเพิ่มสูงขึ้น



          นักวิจัยจาก สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (National Institute for Health) หรือ NIH ได้ทำการทดสอบกับคนที่มีสุขภาพดีไม่มีโรคประจำตัวกว่า 44,000 คน อายุระหว่าง 35-74 ปี และใช้เวลาเก็บรวบรวมข้อมูลนานถึง 6 ปี ซึ่งผลจากการเก็บรวบรวมข้อมูลพบว่า คนที่นอนหลับพร้อมเปิดทีวีทิ้งไว้ตลอดทั้งคืนมีโอกาส 17 เปอร์เซ็นต์ ได้รับน้ำหนักตัวเพิ่ม 5 กิโลกรัมหรือมากกว่านั้น, 22 เปอร์เซ็นต์มีแนวโน้มเป็นภาวะน้ำหนักเกิน และมีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนสูงถึง 33 เปอร์เซ็นต์







          โดยข้อมูลทั้งหมดสอดคล้องกับผลการศึกษาของนักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น (Northwestern University) เมื่อปี 2018 ที่ระบุไว้ว่า การได้รับแสงประดิษฐ์ต่าง ๆ ในระหว่างนอนหลับ ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความต้านทานต่ออินซูลิน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน, ระดับน้ำตาลในเลือดสูง, ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน



          ดังนั้นการดูฟุตบอลหรือดูซีรีส์ตอนดึก แล้วเผลอหลับไปพร้อมกับทีวี แท็บเล็ต สมาร์ตโฟน รวมไปถึงเปิดไฟห้องทิ้งไว้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด หากเป็นไปได้เมื่อรู้สึกง่วงให้รีบจัดการธุระและปิดไฟนอนทันที เพราะการหลับสนิทในที่มืดไม่เพียงส่งผลดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย




เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook.com

#สุขภาพ #โรคอ้วน #นอนเปิดโทรทัศน์



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.