สาวๆ ระวังไว้! หลับคาแท็บเล็ตหรือสมาร์ตโฟน เสี่ยงโรคอ้วน

เข้าชม : 293   |  




          วิจัยชี้ ! นอนเปิดโทรทัศน์ หลับคาแท็บเล็ตหรือสมาร์ตโฟน เสี่ยงโรคอ้วน ภาวะน้ำหนักเกิน และมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม





          การอดหลับอดนอนเพื่อรอเชียร์ทีมฟุตบอลที่รัก หรือการดูซีรีส์ลากยาวหลายตอน แล้วเกิดเผลอหลับคาโทรทัศน์ นอกจากสุขภาพจะได้รับผลกระทบจากการนอนดึกแล้ว อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้นอีกด้วย



          การศึกษาใหม่ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารอายุรศาสตร์ พบว่า แสงประดิษฐ์ที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอโทรทัศน์ สมาร์ตโฟน และแท็บเล็ต เป็นอันตรายต่อคุณภาพการนอนหลับ คนที่สัมผัสกับแสงนี้นาน ๆ ในตอนกลางคืน จะมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนและน้ำหนักเพิ่มสูงขึ้น



          นักวิจัยจาก สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (National Institute for Health) หรือ NIH ได้ทำการทดสอบกับคนที่มีสุขภาพดีไม่มีโรคประจำตัวกว่า 44,000 คน อายุระหว่าง 35-74 ปี และใช้เวลาเก็บรวบรวมข้อมูลนานถึง 6 ปี ซึ่งผลจากการเก็บรวบรวมข้อมูลพบว่า คนที่นอนหลับพร้อมเปิดทีวีทิ้งไว้ตลอดทั้งคืนมีโอกาส 17 เปอร์เซ็นต์ ได้รับน้ำหนักตัวเพิ่ม 5 กิโลกรัมหรือมากกว่านั้น, 22 เปอร์เซ็นต์มีแนวโน้มเป็นภาวะน้ำหนักเกิน และมีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนสูงถึง 33 เปอร์เซ็นต์



          โดยข้อมูลทั้งหมดสอดคล้องกับผลการศึกษาของนักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น (Northwestern University) เมื่อปี 2018 ที่ระบุไว้ว่า การได้รับแสงประดิษฐ์ต่าง ๆ ในระหว่างนอนหลับ ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความต้านทานต่ออินซูลิน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน, ระดับน้ำตาลในเลือดสูง, ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน





          ดังนั้นการดูฟุตบอลหรือดูซีรีส์ตอนดึก แล้วเผลอหลับไปพร้อมกับทีวี แท็บเล็ต สมาร์ตโฟน รวมไปถึงเปิดไฟห้องทิ้งไว้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด หากเป็นไปได้เมื่อรู้สึกง่วงให้รีบจัดการธุระและปิดไฟนอนทันที เพราะการหลับสนิทในที่มืดไม่เพียงส่งผลดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย




เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook.com


#โรคอ้วน #สุขภาพ #นอนเปิดโทรทัศน์


บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้













แนะนำ hot









ความดันโลหิตสูง , กลิ่นปาก , คติประจำใจ , เครื่องดื่มแก้แฮงค์ , ว่านหางจระเข้ , เบกิ้งโซดา , มะเร็งปากมดลูก , ทัศนคติ , วิธีซักผ้าขาว , เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ , ผ้าอนามัยแบบถ้วย , ดอกไม้ , นมพร่องมันเนย , แก้ปวดประจำเดือน , อาบอบนวด , ยาคุมฉุกเฉิน , ตกขาว , วิธีลวกหอยแครง , ต้มยำปลาทู , สียางจัดฟัน , คุมกำเนิด , อาชีพยอดฮิต , แก้ท้องผูก , เปิดบัญชีคู่ , วิธีแก้ง่วง , สูตรน้ำจิ้มลูกชิ้น , ผ้าอนามัยแบบสอด , ข้อคิดดีๆ , วิธีทำกระทง , ตลก , ไข่ปลาหมึก , โรคคนแก่ , ดูดคอ , วิธีใส่ผ้าอนามัย , นอนไม่หลับ , เครื่องฟอกอากาศ , สีประจำเดือน , สูตรหมักไก่ย่าง , สมุนไพร , โรคริดสีดวงทวาร , นมเปรี้ยว , เค้กทุเรียน , อาการคนท้อง , ซิปแตก , ที่สุดในโลก , อาหารเสริม , ปวดท้องประจำเดือน , มะเร็งเต้านม , วิธีเก็บมะนาว , วิธีจัดการความเครียด ,




เครื่องดื่มแก้แฮงค์ , แฟนเบื่อ , เคาท์ดาวน์ปี2563 , คุมกำเนิด , ที่เที่ยวเชียงใหม่ , ยาลบแผลเป็น , โทนเนอร์ , ดัดผมสั้น , ชุดว่ายน้ำ , ครีมพอกผิวขาว , เกลือขัดผิว , ชุดชั้นในไม่มีโครง , ครีมทาหน้าหนาว , เซรั่มกระชับรูขุมขน , ยาย้อมผม , หวยเดลินิวส์ , เล็บสีนู้ด , มะเร็งปากมดลูก , เสริมดวงชะตา , คําเรียกแฟน , ข่าวใหม่ , ข่าวหวย , เลขเด็ด , สถิติหวย , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ ,
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |