เวียนหัว หน้ามืดทุกเช้าหลังตื่นนอน ร่างกายมีความผิดปกติอะไรหรือเปล่า?

เข้าชม : 454   |  




          หลังตื่นนอนมักจะมีอาการหน้ามืด เวียนหัวทุกเช้า นี่เราเป็นโรคความดันต่ำหรือมีอาการผิดปกติอะไรอยู่หรือเปล่า มาทำความเข้าใจอาการหน้ามืดตอนตื่นนอนกัน





          เคยไหมคะที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วรู้สึกเวียนหัวแปลก ๆ เหมือนจะมีอาการวูบอยู่แป๊บนึง ต้องนั่งนิ่ง ๆ สักระยะอาการวูบหลังตื่นนอนถึงจะค่อย ๆ หายไป และใครที่มีอาการหน้ามืดตอนเช้าบ่อย ๆ คงชักกังวลใจ ไม่รู้ว่าร่างกายเรามีความผิดปกติอะไรอยู่ไหม หรือเป็นโรคความดันต่ำแบบนี้หรือเปล่า เอาเป็นว่าเรามาทำความเข้าใจอาการหน้ามืดตอนตื่นนอนกันค่ะ

หน้ามืดตอนตื่นนอน วูบตอนเช้า เกิดจากอะไร

          อาการวูบหลังตื่นนอนส่วนใหญ่แล้วจะเกิดร่างกายปรับตัวไม่ทัน เนื่องจากการที่ร่างกายนอนอยู่ ทำมุม 0 องศา กับพื้น แล้วลุกขึ้นนั่ง ทำมุม 90 องศา จากพื้น หัวใจจะบีบตัวเร็วขึ้นเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงสมองให้ทัน แต่หากร่างกายส่งเลือดมาเลี้ยงสมองได้ไม่ทัน ก็จะเกิดอาการวูบตอนตื่นนอน หรือตอนลุกได้ ซึ่งอาการหน้ามืดตอนตื่นนอนมักจะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ที่ระบบร่างกาย และฮอร์โมนต่าง ๆ ทำงานได้ช้าลง

          ทว่านอกจากสาเหตุข้างต้นแล้ว อาการหน้ามืดตอนตื่นนอนอาจเกิดจากปัจจัยเหล่านี้ได้ด้วย

* ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

          คนที่นอนกรนหรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ร่างกายอาจจะได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอต่อความต้องการ ส่งผลให้การลำเลียงเลือดในร่างกายช้ากว่าปกติ และอาจเกิดอาการหน้ามืดหลังตื่นนอนได้





* ร่างกายขาดน้ำ

          โดยเฉพาะคนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน ร่างกายอาจเกิดภาวะขาดน้ำได้ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับน้ำ ซึ่งเมื่อร่างกายมีน้ำและเกลือแร่ไม่เพียงพอ การไหลเวียนของโลหิตก็อาจจะมีปัญหา จนอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการหน้ามืดหลังตื่นนอนได้เช่นกัน และนอกจากนี้การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาแฟอีน เช่น กาแฟ ชา ช็อกโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง ในปริมาณมาก ๆ ก็เสี่ยงต่อภาวะร่างกายขาดน้ำได้ด้วยนะ

* ความดันต่ำ

          หนึ่งในอาการที่หลายคนสงสัยว่าตัวเองเป็นก็คือภาวะโลหิตต่ำ แต่หากรู้สึกเวียนหัวเฉพาะหลังตื่นนอน โดยไม่มีอาการหน้ามืดบ่อย เพลีย เป็นลมง่าย ก็อาจไม่ใช่ความดันต่ำก็ได้นะคะ แต่ถ้าจะให้ชัวร์ลองไปตรวจร่างกายกับแพทย์ดูก็ได้

          - ความดันโลหิตต่ำ ความดันโลหิตสูง หลากปัญหาโลหิตที่ควรรู้ให้กระจ่าง

* การกินยาบางชนิด

          เช่น ยาเบาหวาน ไวอะกร้า ยาจิตเวชบางตัว หรือยาที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ฉี่บ่อย ก็อาจเป็นส่วนที่ทำให้เกิดอาการหน้ามืดตอนเช้าได้ โดยเฉพาะคนที่ต้องกินยาชนิดใดชนิดหนึ่งเป็นประจำทุกวัน หากมีอาการผิดปกติก็ควรรีบปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรนะคะ

หน้ามืดตอนตื่นนอน วูบตอนเช้า เข้าใจก็ป้องกันได้



          หากไม่อยากเจอกับอาการหน้ามืดตอนตื่นนอนอีก เราก็สามารถป้องกันได้ด้วยวิธี ดังนี้

          1. หลังตื่นนอนให้พยายามลุกช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้ทัน



          2. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ก่อนนอน

          3. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

          4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้หัวใจทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น

          5. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

          6. พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่

          อาการหน้ามืดตอนตื่นนอนจริง ๆ แล้วก็ไม่ได้น่ากังวลเท่าไรนัก และยังสามารถป้องกันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นใครมีอาการวูบหลังตื่นนอนก็ลองเปลี่ยนตัวเองดู เพื่อความฟิตที่เต็มเปี่ยมเนอะ




เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook.com


#สุขภาพ #หน้ามืด #เวียนหัว #หน้ามืดหลังตื่นนอน


บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้













แนะนำ hot









ต้มยำปลาทู , วิธีใส่ผ้าอนามัย , โรคคนแก่ , สมุนไพร , สูตรน้ำจิ้มลูกชิ้น , ดอกไม้ , นอนไม่หลับ , วิธีแก้ง่วง , วิธีจัดการความเครียด , ดื่มน้ำ , ของขวัญวันครบรอบ , โรคซึมเศร้า , ปวดท้องประจำเดือน , ผ้าอนามัยแบบสอด , สียางจัดฟัน , โรคริดสีดวงทวาร , ที่สุดในโลก , ยาคุมฉุกเฉิน , ผ้าอนามัยแบบถ้วย , ไข้ทับระดู , เพิ่มความจำ , วิธีลวกหอยแครง , เปิดบัญชีคู่ , เครื่องฟอกอากาศ , เครื่องดื่มแก้แฮงค์ , ร้านดอกไม้เดลิเวอรี่ , อาบอบนวด , แก้ท้องผูก , ดูดคอ , การลดความอ้วน , วิธีเก็บเห็ดฟาง , สีประจำเดือน , ตกขาว , อาชีพยอดฮิต , มะเร็งปากมดลูก , กลิ่นปาก , ทัศนคติ , วิธีเลือกแตงโม , เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ , ตกขาวมีกลิ่น , ผ้าอนามัย , ข้อคิดดีๆ , สมุนไพรแก้ปวดประจําเดือน , อาหารเสริม , อาการคนท้อง , วิธีหมักหมูนุ่ม , ความดันโลหิตสูง , คุมกำเนิด , เค้กทุเรียน , คติประจำใจ ,




นั่งรถไฟเที่ยวชลบุรี , เล็บเจล , เซรั่มลดรอยสิว , เล็บสีนู้ด , เจลว่านหางจระเข้ , อกหัก , ออกกำลังกาย , ทรงผมหน้าเด็ก , วิธีลดต้นขา , ท่าออกกำลังกายก่อนนอน , สูตรมาร์คหน้าลดสิว , แป้งฝุ่นคุมมัน , แก้ปวดประจำเดือน , คําเรียกแฟน , ลดต้นขา , แต่งหน้าไปเรียน , แป้งฝุ่นอัดแข็ง , หวยเดลินิวส์ , ร้านกาแฟปากช่อง , จมูกลอก , ข่าวใหม่ , ข่าวหวย , เลขเด็ด , สถิติหวย , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ ,
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |