เวียนหัว หน้ามืดทุกเช้าหลังตื่นนอน ร่างกายมีความผิดปกติอะไรหรือเปล่า?


เข้าชม : 383   |  




          หลังตื่นนอนมักจะมีอาการหน้ามืด เวียนหัวทุกเช้า นี่เราเป็นโรคความดันต่ำหรือมีอาการผิดปกติอะไรอยู่หรือเปล่า มาทำความเข้าใจอาการหน้ามืดตอนตื่นนอนกัน



          เคยไหมคะที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วรู้สึกเวียนหัวแปลก ๆ เหมือนจะมีอาการวูบอยู่แป๊บนึง ต้องนั่งนิ่ง ๆ สักระยะอาการวูบหลังตื่นนอนถึงจะค่อย ๆ หายไป และใครที่มีอาการหน้ามืดตอนเช้าบ่อย ๆ คงชักกังวลใจ ไม่รู้ว่าร่างกายเรามีความผิดปกติอะไรอยู่ไหม หรือเป็นโรคความดันต่ำแบบนี้หรือเปล่า เอาเป็นว่าเรามาทำความเข้าใจอาการหน้ามืดตอนตื่นนอนกันค่ะ

หน้ามืดตอนตื่นนอน วูบตอนเช้า เกิดจากอะไร

          อาการวูบหลังตื่นนอนส่วนใหญ่แล้วจะเกิดร่างกายปรับตัวไม่ทัน เนื่องจากการที่ร่างกายนอนอยู่ ทำมุม 0 องศา กับพื้น แล้วลุกขึ้นนั่ง ทำมุม 90 องศา จากพื้น หัวใจจะบีบตัวเร็วขึ้นเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงสมองให้ทัน แต่หากร่างกายส่งเลือดมาเลี้ยงสมองได้ไม่ทัน ก็จะเกิดอาการวูบตอนตื่นนอน หรือตอนลุกได้ ซึ่งอาการหน้ามืดตอนตื่นนอนมักจะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ที่ระบบร่างกาย และฮอร์โมนต่าง ๆ ทำงานได้ช้าลง

          ทว่านอกจากสาเหตุข้างต้นแล้ว อาการหน้ามืดตอนตื่นนอนอาจเกิดจากปัจจัยเหล่านี้ได้ด้วย

* ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

          คนที่นอนกรนหรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ร่างกายอาจจะได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอต่อความต้องการ ส่งผลให้การลำเลียงเลือดในร่างกายช้ากว่าปกติ และอาจเกิดอาการหน้ามืดหลังตื่นนอนได้



* ร่างกายขาดน้ำ

          โดยเฉพาะคนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน ร่างกายอาจเกิดภาวะขาดน้ำได้ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับน้ำ ซึ่งเมื่อร่างกายมีน้ำและเกลือแร่ไม่เพียงพอ การไหลเวียนของโลหิตก็อาจจะมีปัญหา จนอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการหน้ามืดหลังตื่นนอนได้เช่นกัน และนอกจากนี้การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาแฟอีน เช่น กาแฟ ชา ช็อกโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง ในปริมาณมาก ๆ ก็เสี่ยงต่อภาวะร่างกายขาดน้ำได้ด้วยนะ

* ความดันต่ำ

          หนึ่งในอาการที่หลายคนสงสัยว่าตัวเองเป็นก็คือภาวะโลหิตต่ำ แต่หากรู้สึกเวียนหัวเฉพาะหลังตื่นนอน โดยไม่มีอาการหน้ามืดบ่อย เพลีย เป็นลมง่าย ก็อาจไม่ใช่ความดันต่ำก็ได้นะคะ แต่ถ้าจะให้ชัวร์ลองไปตรวจร่างกายกับแพทย์ดูก็ได้

          - ความดันโลหิตต่ำ ความดันโลหิตสูง หลากปัญหาโลหิตที่ควรรู้ให้กระจ่าง

* การกินยาบางชนิด

          เช่น ยาเบาหวาน ไวอะกร้า ยาจิตเวชบางตัว หรือยาที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ฉี่บ่อย ก็อาจเป็นส่วนที่ทำให้เกิดอาการหน้ามืดตอนเช้าได้ โดยเฉพาะคนที่ต้องกินยาชนิดใดชนิดหนึ่งเป็นประจำทุกวัน หากมีอาการผิดปกติก็ควรรีบปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรนะคะ

หน้ามืดตอนตื่นนอน วูบตอนเช้า เข้าใจก็ป้องกันได้







          หากไม่อยากเจอกับอาการหน้ามืดตอนตื่นนอนอีก เราก็สามารถป้องกันได้ด้วยวิธี ดังนี้

          1. หลังตื่นนอนให้พยายามลุกช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้ทัน

          2. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ก่อนนอน

          3. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

          4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้หัวใจทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น

          5. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

          6. พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่

          อาการหน้ามืดตอนตื่นนอนจริง ๆ แล้วก็ไม่ได้น่ากังวลเท่าไรนัก และยังสามารถป้องกันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นใครมีอาการวูบหลังตื่นนอนก็ลองเปลี่ยนตัวเองดู เพื่อความฟิตที่เต็มเปี่ยมเนอะ




เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook.com

#หน้ามืด #หน้ามืดหลังตื่นนอน #สุขภาพ #เวียนหัว



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.