ท้องผูก เข้าห้องน้ำยาก เป็นปัญหาพาอึดอัดใจของสาวๆ โดยเแพาะสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะทำงานทุกวัน เรื่องแบบนี้ปล่อยไว้ไม่ได้แล้วค่ะ เรามาดูวิธีแก้ปัญหาท้องผูก งานนี้ไม่หายให้รู้ไป !!!
ไลฟ์สไตล์และการใช้ชีวิตของคนเราในปัจจุบันนั้น มักเป็นที่มาของโรคต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ ท้องผูก… หลายคนอาจจะมองว่าไม่เป็นไร เดี๋ยวก็หาย แต่พูดตรงๆ เลยนะคะเรื่องแบบนี้ห้ามละเลยเด็ดขาด ไม่งั้นยุ่งแน่! วันนี้ใครมีปัญท้องผูก เรามาดูวิธีแก้ปัญหานี้ไปพร้อมกันดีกว่าค่ะ
1. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้สาวๆ สุขภาพแข็งแรง เฮลท์ตี้เซ็กซี่สุดๆ แล้ว การได้ขยับร่างกายจะช่วยกระระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้นค่ะ
2. สมุนไพรไทย
ว่าด้วยเรื่องยาระบายอ่อนๆ ขอบอกเลยค่ะว่า… สมุนไพรไทยในบ้านเรานี่แหละเลอค่าสุดๆ ไม่ว่าจะเป็น ส้มแขก มะขาม แมงลัก ชุมเห็ดเทศ มะละกอ ฯลฯ แต่เดี๋ยวนี้สมุนไพรเหล่านี้หาย้ากยาก… จะทำยังไงดีล่ะ?
แต่บางทีเราอาจต้องใช้สมุนไพรจำนวนมากถึงจะแก้ปัญหาท้องผูกได้ มาทางนี้เลยค่าา ขอแนะนำ Garcinia ผลิตภัณฑ์ที่อัดแน่นไปด้วยสมุนไพร ช่วยดูแลระบบขับถ่าย ด้วยส่วนผสมของส้มแขกถึง 200 มิลลิกรัม แบบว่า Garcinia 2 เม็ดก่อนนอน ตื่นเช้าบอกลาอาการท้องผูกฟีลกู้ดแน่นอนค่าาา
3.ทานผักและผลไม้
เดี๋ยวนี้หลายคนมักจะมองข้ามเรื่องรับประทานผักและผลไม้… แบบนี้ไม่ดีนะคะ ระบบขับถ่ายพังท้องผูกแน่ๆ ปรับพฤติกรรมหันมาทานผักผลไม้ให้มากขึ้น เพราะกากใยในอาหารกลุ่มนี้จะช่วยดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติค่ะ
4. ใช้ยาระบาย
บางทีระบบของเราอาจจะพังไม่เป็นท่า จนบางครั้งก็ต้องหันมาพึ่งพายาระบายกันบ้าง แต่วิธีนี้ไม่ขอแนะนำให้สาวๆ ทำติดต่อกันเป็นเวลานานๆ เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดีจ้า
5. ดื่มน้ำมากๆ
น้ำ ! แค่น้ำเปล่าก็ทำให้เราเซย์กู้ดบายอาการท้องผูกได้ค่ะ การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ จะส่งผลดีต่อร่าง และระบบขับถ่าย วันนี้ใครท้องผูก แล้วรู้ตัวว่าดื่มน้ำน้อย ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด่วนๆ เลยนะ
อาการท้องผูก เป็นเรื่องที่เราควรใส่ใจ ใครที่มีอาการท้องผูก ไม่เข้าห้องน้ำติดต่อกันนานๆ ลองนำวิธีเหล่านี้มาปรับใช้ดูนะคะ ถ้าไม่ยอมแก้ไขแล้วปล่อยไว้นานๆ เป็นโรคลำไส้อักเสบไม่รู้ด้วยน้าาา
อยากให้สาวๆทุกคนมรสุขภาพดี ไร้อาการท้องผูกกวนใจให้พุงป่องกันทุกคนค่ะ
