7 ข้อห้ามสำหรับคนอยากผอม ที่ควรปฏิบัติขณะลดน้ำหนัก !!

เข้าชม : 29,587   |  



ผู้หญิงทุกคนล้วนอยากมีหุ่นที่ดี มีกล้มหน้าท้องเล็กๆ หุ่นเพรียว ขาเรียวสวยกันทั้งนั้น แต่กว่าจะมีหุ่นในฝันแบบนี้ค่อนข้างยากแสนยาก เพราะคุณสาวๆต้องขยันและอดทนในการออกกำลังกายกันหน่อย แต่การออกกำลังกายมากเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดี วันนี้ GangBeauty เลยมี 7 ข้อห้ามออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณสาวๆออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธีมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลย!


ภาพประกอบจาก : pinterest.com


1. ห้ามขี้เกียจ

เริ่มกันที่ข้อแรกของข้อห้ามออกกำลังกายนั่นคือ "ห้ามขี้เกียจ" ถ้าอยากผอมจริงๆ ก็ต้องขยันขยับตัว ทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องออกแรง เรียกเหงื่อหลายๆ หยดหน่อย เพราะการออกกำลังกาย เป็นหนทางเดียวที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินของคุณได้อย่างปลอดภัย และหวังผลได้ชัวร์ๆ ด้วยสิ

2. ห้ามใจร้อน

การที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินลง ย่อมไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในชั่วข้ามคืน แม้นว่าคุณจะไม่สามารถที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง 5 กิโล ภายใน 2 สัปดาห์ก็อย่าเพิ่งท้อแท้ ลองให้เวลามากขึ้นอีกหน่อย อาจจะ 2 เดือน หรือ3 เดือน หากคุณไม่ถอดใจไปเสียก่อน คุณก็มีสิทธิ์เป็นสาวหุ่นดีได้แน่


ภาพประกอบจาก : pinterest.com

3. ห้ามผัดวันประกันพรุ่ง

อย่าพยายามหาเหตุผลมาผัดวันประกันพรุ่ง ถ้าอยากหุ่นดี ก็ควรเริ่มลงมือทันทีแต่ก็ไม่ต้องถึงกับยอมหักดิบ ค่อยเป็นค่อยไป และไม่ควรใจอ่อนกับตัวเอง สักวันหนึ่งคุณก็จะผอมได้ชัวร์

4. ห้ามอดอาหาร

อย่าไปเชื่อว่า การอดมื้อ กินมื้อแบบยาจกนั้น จะทำให้คุณผอมเพรียวลงได้ การที่คุณอดอาหารไปบางมื้อ จะทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำงานได้ช้าลง ยิ่งทำให้อัตราการเผาผลาญไขมัน ทำได้น้อยลงตามไปด้วยอย่างนี้ อดแทบตาย ก็มีแต่จะเป็นลมล้มพับ แต่ไม่ยักกะผอมเสียที


ภาพประกอบจาก : pinterest.com

5. ห้ามแตะน้ำอัดลม

เครื่องดื่ม รสซ่า เต็มฟอง เย็นเจี๊ยบสักกระป๋อง อาจทำให้คุณรู้สึกเต็มที่กับชีวิต แต่เครื่องดื่มชนิดนี้ ก็หนักแคลอรี่อย่าบอกใครเชียว หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีไม่แพ้กัน แถมยังถูกสตางค์ และไม่มีแคลอรี่ไห้หนักตัว

6. ห้ามตามใจปาก

ถ้าอยากคุมน้ำหนักตัวให้อยู่หมัดจริงๆ อย่าได้เผลอตามใจปากบ่อยนัก ควรคิดก่อนกินเ สมอ อะไรที่ควรกิน อะไรที่กินได้ แต่อย่าบ่อยนัก อะไรที่ควรเลี่ยงไปเลย ก็ต้องทำเมินกันจริงๆ แล้วคุณจะเป็นสาวหุ่นดีแบบถาวร


ภาพประกอบจาก : pinterest.com

7. ห้ามคลายเครียดด้วยการกิน

จะเหงาใจ กลัดกลุ้ม หรือรู้สึกย่ำแย่แค่ไหน ควรหาทางออกด้วยการฟังเพลง เดินเล่น พูดคุยกับใครสักคนที่รักเรา ดีกว่าการหันหน้าพึ่งพาขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน หรือไอศกรีม ซึ่งอาจช่วยบำบัดอารมณ์ได้เพียงชั่ววูบ แต่ก็ทำให้คุณอ้วนแบบไม่รู้ตัว

7 ข้อห้ามออกกำลังกายง่ายๆที่ทำยากหน่อย แต่มันก้แค่ตอนเริ่มนะคะคุณสาวๆ ทำติดต่อกันเรื่อยๆมันก็จะง่ายขึ้น หุ่นสวยอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม GangBeauty เป็นกำลังใจให้ค่ะ

#ลดความอ้วน #วาไรตี้ #ผอม #ลดน้ำหนัก #อ้วน #กินอาหาร #ควบคุมอาหาร #ควบคุมน้ำหนัก #ออกกำลังกาย
















แนะนำ














ครีมวิตามินอี , ไดร์เป่าผม , สีผมตามราศีปี 2563 , อยากมีความรักดีๆ , ครีมศิริราช , ดวงความรัก 2563 , แคปชั่นทะเล , ออกกำลังกาย , ครีมลดจุดด่างดำ , ยาทาเล็บสีนู้ด , ผู้ชายเจ้าชู้ดูยังไง , ทรงผมดัดสั้น , เจลว่านหางจระเข้ , ลิปสติก , ร้านอาหารนครชัยศรี , ครีมหมักผม , ลิปมันในเซเว่น , อาหารเสริมผิวขาว , ยาสตรีกินแล้วหน้าใส , แต่งตัวหน้าหนาว , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร


แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |