GangBeauty
No Result
View All Result
  • สกินแคร์
    • ผิวหน้า
    • กันแดด
    • สิว
    • คลีนซิ่ง
    • มาส์ก
    • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
    • ทรงผม
    • แต่งหน้า
    • แฟชั่น
    • ทำเล็บ
  • อาหารเสริม & สุขภาพ
    • อาหารเสริม
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • ออกกำลังกาย
  • ไลฟ์สไตล์
    • ท่องเที่ยว
    • ที่พัก
    • ร้านอาหาร
    • ร้านคาเฟ่
  • วาไรตี้
    • ดูดวง
    • ความรัก
    • คติสอนใจ
  • สกินแคร์
    • ผิวหน้า
    • กันแดด
    • สิว
    • คลีนซิ่ง
    • มาส์ก
    • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
    • ทรงผม
    • แต่งหน้า
    • แฟชั่น
    • ทำเล็บ
  • อาหารเสริม & สุขภาพ
    • อาหารเสริม
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • ออกกำลังกาย
  • ไลฟ์สไตล์
    • ท่องเที่ยว
    • ที่พัก
    • ร้านอาหาร
    • ร้านคาเฟ่
  • วาไรตี้
    • ดูดวง
    • ความรัก
    • คติสอนใจ
No Result
View All Result
GangBeauty
No Result
View All Result
หน้าแรก อาหารเสริม & สุขภาพ ลดน้ำหนัก

น้ำหนักลงแต่หน้ายังอ้วน ไม่ต้องพึ่งหมอ แก้เองได้!

ผอมจนเห็นซี่โครงแล้ว แต่หน้าฉันยังเท่ากระด้งอยู่เลยค่า เดินมาไกลๆ ถ้าไม่สนใจหุ่น ก็ดูอ้วนอยู่ดี แล้วจะลดความอ้วนไปเพื่อใคร แก้มฉันเนี่ยมีเยอะไปทำไมกานนนนนนน Gangbeauty ก็เป็นเหมือนกันที่เวลาถ่ายรูปออกมาหน้าแย่งซีนเพื่อนตลอด บานกินพื้นที่ไปแล้วกว่าครึ่งรูป แก้มกลมแบบนี้ มันเป็นเพราะอะไรกันล่ะเนี่ย

เช็คเหตุผลที่หน้าอ้วนดูซิ!
มรดกหน้ากลมจากต้นตระกูล
กินหวาน กินเค็ม แป้ง และไขมันเยอะไป
ขาดสารอาหารบางอย่าง
น้ำหนักเกิน
นอนไม่พอ
เครียด
บวมน้ำ

ถ้าแก้มกลมของเธอมาจากต้นตระกูล ผอมแล้วแต่ก็ยังหน้าบานเป็นกระด้งแบบพ่อแม่ อยากหน้าเรียว อาจต้องถึงมือหมอกันสักหน่อย แต่ถ้าไม่ใช่เพราะพันธุกรรม มันก็มีวิธีแก้ด้วยตัวเองอยู่เยอะไปหมด ซึ่งเราก็ได้ทำการจัดเรียงเป็นขั้นตอนเอาไว้ให้ จะได้เข้าใจง่าย และทำตามได้อย่างถูกต้อง

ขั้นตอน 1 น้ำหนักเกิน เอาให้พอดีก่อน ลดลงมาให้เหลือพอดีก่อน แต่ห้ามใช้วิธีอดอาหารเด็ดขาด ไม่ว่าจะอะไรก็แล้วแต่ ไม่มีข้ออ้างนะเธอ การอดอาหารเป็นการไดเอทที่ผิดมหันต์ เรื่องนี้ท่านเปาไม่มีทางให้อภัย เพราะการที่เรากินอาหารไม่สมดุล ยังไงก็ไม่มีทางผอมลงได้แน่นอนจ้ะเธอ แค่ลดปริมาณลงก็พอ


ขั้นตอน 2 รสจัดทุกรส เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม เผ็ด ให้ลดละเลิก แล้วก็เลี่ยงซะ หัดกินอาหารที่รสชาติชีวจิตดูบ้าง ไม่ใช่จัดความแสบถึงใจลงกระเพาะทุกมื้อ ให้ท่องไว้เลยว่าอันไหนรสจัด แปลว่าโซเดียมเยอะ กินไม่ดีแน่นอน


ขั้นตอน 3 จัดตารางชีวิตซะบ้าง เวลานี้ทำอะไร เวลาต่อไปทำอะไร เขียนเป็นแบบแผนให้ชัดเจน พอเรามีตารางเวลาเกิดขึ้น นอกจากเราที่จะทำอะไรเป็นระบบระเบียบมากขึ้นแล้ว ร่างกายยังได้ฝึกวินัยการใช้ชีวิต การพักผ่อนได้พอดีอีกด้วย ถ้าพักผ่อนเพียงพอ อะไรก็ดี ไม่แค่ผอมลงหรอก เชื่อเราสิ


ขั้นตอน 4 หัดเป็นคนขมวดคิ้วน้อยลงบ้าง เข้าใจว่าคนเราเกิดมามันมีปัญหาอยู่รอบตัวแหละ แต่จะให้ปัญหามารุมเราฝ่ายเดียวมันไม่ได้ เราต้องวางปัญหาเหล่านั้นลงบ้าง ผ่อนคลาย ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องคิดมากไป ชอบฟังเพลงก็ฟัง ชอบเล่นกีฬาก็ไป ชอบทำอะไรก็ตามใจตัวเองสักหน่อย ใจดี กายก็ดี


ขั้นตอน 5 เช็คร่างกายหน่อยว่าที่บวมนั้นเป็นเพราะอ้วนหรือแค่บวม โดยการไปหาหมอบ้างก็ดี คนไปหาหมอไม่จำเป็นจะต้องป่วยนะ ตอนไหนก็ไปได้ กังวลใจเรื่องสุขภาพก็ให้รีบไปปรึกษา หนึ่งคือไม่เครียด สองคือถ้าเป็นอะไร ตรวจเจอไวก็หายไวเหมือนกัน สู้เนอะ!

ทำแบบนี้วนไป ยังไงหน้าต้องเรียวได้แน่นอน!

แนะนำ

9 คลินิกดูดไขมัน 2023 กระชับสัดส่วน ปลอดภัยที่สุด
คลินิก

9 คลินิกดูดไขมัน 2023 กระชับสัดส่วน ปลอดภัยที่สุด

10 อาหารคลีนเซเว่น 2023 อร่อย ทานแล้วไม่อ้วน แถมช่วยลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก

10 อาหารคลีนเซเว่น 2023 อร่อย ทานแล้วไม่อ้วน แถมช่วยลดน้ำหนัก

7 ไฟเบอร์ในเซเว่น 2023 ดีท็อกซ์ลดพุง ช่วยการขับถ่าย
ลดน้ำหนัก

7 ไฟเบอร์ในเซเว่น 2023 ดีท็อกซ์ลดพุง ช่วยการขับถ่าย

เช็คลิสต์ 30 อาหารลดน้ำหนักเซเว่น 2023 อร่อยได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน
ลดน้ำหนัก

เช็คลิสต์ 30 อาหารลดน้ำหนักเซเว่น 2023 อร่อยได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน

ยอดนิยม

  • All
  • ทรงผม
  • ทำเล็บ
  • บิวตี้
  • ลดน้ำหนัก
  • ออกกำลังกาย
  • แฟชั่น
  • แต่งหน้า
21 คำปลอบใจ 2023 ให้กำลังใจ แบบน่ารักๆ อ่านแล้วรู้สึกดีและมีกำลังใจขึ้น
วาไรตี้

21 คำปลอบใจ 2023 ให้กำลังใจ แบบน่ารักๆ อ่านแล้วรู้สึกดีและมีกำลังใจขึ้น

ไอเดียเล็บสีส้มสดใส
ทำเล็บ

30 ไอเดียเล็บสีส้มสดใส ขับมือให้ขาวผ่อง จี๊ดจ๊าดสุดๆ

2 สูตรพอกหน้าแป้งข้าวโพด ระเบิดสิวเสี้ยน กำจัดความมัน หน้าใสง่ายๆ ใช้แค่ 3 ส่วนผสม!!
สิว

2 สูตรพอกหน้าแป้งข้าวโพด ระเบิดสิวเสี้ยน กำจัดความมัน หน้าใสง่ายๆ ใช้แค่ 3 ส่วนผสม!!

แป้งเด็กจอห์นสัน คอร์นสตาร์ช
ผิวหน้า

แป้งเด็กจอห์นสัน คอร์นสตาร์ช แป้งข้าวโพดทาหน้า เนื้อเนียน ช่วยลดความมัน อ่อนโยนต่อผิว

10 ที่เที่ยวราชบุรี 2566 เที่ยวชมธรรมชาติ มีเวลาน้อยก็เที่ยวได้
ท่องเที่ยว

10 ที่เที่ยวราชบุรี 2566 เที่ยวชมธรรมชาติ มีเวลาน้อยก็เที่ยวได้

8 ที่เที่ยวปัว 2566 จ.น่าน เสพความสุขเน้นๆจากธรรมชาติ
ท่องเที่ยว

8 ที่เที่ยวปัว 2566 จ.น่าน เสพความสุขเน้นๆจากธรรมชาติ

  • สกินแคร์
  • ผิวหน้า
  • กันแดด
  • สิว
  • คลีนซิ่ง
  • มาส์ก
  • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
  • ทรงผม
  • แต่งหน้า
  • แฟชั่น
  • ทำเล็บ
  • สุขภาพ
  • อาหารเสริม
  • ออกกำลังกาย
  • ลดน้ำหนัก
  • ไลฟ์สไตล์
  • ท่องเที่ยว
  • ที่พัก
  • ร้านคาเฟ่
  • ร้านอาหาร
  • วาไรตี้
  • ดูดวง
  • ความรัก
  • คติสอนใจ

Copyright © 2023 All rights Reserved. | ติดต่อเรา : gangbeauty@hotmail.com

  • สกินแคร์
    • ผิวหน้า
    • กันแดด
    • สิว
    • คลีนซิ่ง
    • มาส์ก
    • ผิวกาย
  • คลินิก
  • แม่และเด็ก
  • บิวตี้
    • ทรงผม
    • แต่งหน้า
    • แฟชั่น
    • ทำเล็บ
  • อาหารเสริม & สุขภาพ
    • อาหารเสริม
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • ออกกำลังกาย
  • ไลฟ์สไตล์
    • ท่องเที่ยว
    • ที่พัก
    • ร้านอาหาร
    • ร้านคาเฟ่
  • วาไรตี้
    • ดูดวง
    • ความรัก
    • คติสอนใจ
No Result
View All Result