ผู้หญิงฟังทางนี้! 10 ข้อควรทำ! เมื่อเป็นประจำเดือน

อ่าน 7,551

เป็นผู้หญิงนั้นแสนลำบาก และจะลำบากมากๆเมื่อถึงวันนั้นของเดือน! GangBeauty เชื่อว่าคุณผู้หญิงต้องเคยพบเจอกับปัญหาเหล่านี้แน่นอน การเป็นประจำเดือนแต่ละครั้งค่อนข้างสร้างปัญหาให้ทั้งตัวเราเองและคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็น ปวดท้อง ปวดตัว หงุดหงิดง่าย พาลไปทั่ว พูดแล้วก็เหนื่อย..

นอกจากนั้นยังมีสิ่งที่ควรทำยิบย่อยอีกในระหว่างที่เป็น GangBeauty ยกมาให้ 10 ข้อ ไปอ่านกันเลยย



1. อย่าอารมณ์ขี้นๆลงๆมากเกินไป

:ช่วงมีประจำเดือน มักจะอารมณ์ไม่ปกติ แต่อย่าเอามาเป็นข้ออ้างในการหงุดหงิดอารมณ์เสีย การเหวี่ยงวีนไม่ดีต่อสุขภาพ

2. อย่าแช่น้ำ

:มันเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ

3. ต้องดูแลทำความสะอาดผิวหน้าดีๆ

:ช่วงนั้นของเดือนเป็นช่วงที่รูขุมขนขยาย ต้องทำความสะอาดดีๆ ไม่งั้นจะเป็นสิว



4. แช่เท้าในน้ำร้อน

:หลายๆคนมีอาการปวดเอวช่วงมีประจำเดือน อย่าบิดเอวมั่วซั่ว แค่แช่เท้าในน้ำร้อน ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น อาการปวดก็จะลดลง

5. ดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาด

:การติดเชื้อแบคทีเรียจะเป็นสาเหตุของโรคท่อปัสสาวะอักเสบ เพราะฉะนั้นต้องดูแลดีๆ

6. พยายามอย่าสระผม

:ถ้าจำเป็นต้องสระจริงๆต้องเป่าให้แห้งทันที

7. ต้องทำร่างกายให้อบอุ่น

:เวลาอยู่ในห้องแอร์อย่าลืมสวมเสื้ออีกสักตัว

8. อย่าดื่มน้ำเย็น

:เครื่องดื่มเย็นๆจะทำให้ประจำเดือนไม่สามารถไหลออกมาได้อย่างสะดวก



9.สามารถกินหวานได้

:แต่ต้องในปริมาณที่เหมาะสม ไม่งั้นจะอ้วนและเป็นอันตรายกับร่างกาย

10. อย่าทำงานหนักมาก

:การทำงานหนักในช่วงมีประจำเดือนจะทำให้ระยะเวลาที่มีประจำเดือน ยาวขึ้น เสียเลือดมากขึ้น




บทความแนะนำ




บทความ "สุขภาพ"



ผู้หญิงความเสี่ยงขาดแคลเซียมปัสสาวะปัสสาวะเป็นเลือดอันตรายทานไข่ทุกเช้ากินไข่ทุกวันสุขภาพ