แท็ก

ความอ้วน

4 เทคนิคการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ช่วยลดหน้าท้องลดพุงด้วยการ “แขม่วท้อง” !!!

การแขม่วท้อง ถือเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายมาก เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับขึ้น ลดการสะสมของไขมัน นอกจากนี้การแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวก

อย่ามาปลุกนะ!! นักวิจัยเผย 5 เหตุผลที่การนอนช่วยให้ “ผอม” ได้!!

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดี ทว่านอกจากสุขภาพที่จะได้รับแล้ว วันนี้นักวิจัยยังเผยแล้วด้วยว่ามันช่วย ลดความอ้วน ได้ แต่จะช่วยยังไงนั้น Gangbeauty มีคำอธิบายมาฝากจ้ะ! www.flickr.com www.flickr.com 1. ทำให้เราไม่กินมื้อดึก giphy.com

เทคนิคลดความอ้วนแบบไม่ต้องอด แถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนมักหมกมุ่นกับปริมาณพลังงานหรือแคลอรี่ในอาหารแต่ละมื้อ ทำให้ต้องชั่งน้ำหนักเช็กตัวเองบ่อยๆ กลายเป็นความเครียดสะสมที่ส่งผลให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที เกิดเป็นปัญหากวนใจว่าต้องทานอาหารเท่าไหร่ น้ำหนักถึงจะลด!…

ลดความอ้วนได้ง่ายๆแค่เดินเข้า 7-11 รวมอาหารคลีนที่คนรักสุขภาพต้องไม่พลาด !!

1.อกไก่นุ่ม เมนูอกไก่นุ่มเป็นอีกหนึ่งในเมนูคลีนๆที่เราอยากนำเสนอ ด้วยแคลอรี่ที่น้อยนิดเพียง 80 แคลอรี่ ก็ตอบโจทย์สาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักแถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารพวกโปรตีนมากสุดๆไปเลยยย…

รวมเมนูอาหารคลีนน่ากินสุดๆ ทำเองได้ไม่จำเจ

อยากจะสวย อยากจะผอม แต่ก็ไม่ชอบออกกำลังกาย... หรืออยากจะลดน้ำหนักแทบตาย แต่อาหารคลีนตามร้านก็แพงซะเหลือเกิ๊นน! บอกเลยว่าถ้าคุณอ่านบทความนี้จนจบ คุณจะหมดข้ออ้างในการหยุดสวยอีกต่อไป เพราะวันนี้เราได้รวบรวมเอาเมนูอาหารคลีนจาก IG ดังต่างๆ…

9 กิจวัตรประจำวัน ที่ควรทำสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี !!!

ใครที่อยากมีหุ่นสวย ดูดี แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักและไม่ค่อยมีเวลาว่างในแต่ละวัน วันนี้ GangBeauty มาแนะนำ 9 วิธีปฏิบัติในกิจวัตรประจำวัน ที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลและถูกวิธี เพียงคุณแค่ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ !!!

ของดีบอกต่อ สูตรน้ำมะขามลดน้ำหนัก วันละ 1 แก้วประโยชน์เพียบ

สวัสดีค่าาาา สาวๆ GangBeauty คำว่า อ้วน กับ ผอม ถือเป็นคำที่ค่อนข้างส่งผลต่อจิตใจของผู้หญิงอย่างเราเหลือเกินนะคะ อ้วนไปก็มีคนนินทา ผอมก็มีคนนินทา การมีหุ่นที่ดีไม่ผอม ไม่อ้วนเลยกลายเป็นความฝันของคุณสาวๆกัน…

5 วิธี ลดน้ำหนัก ไดเอทแบบง่ายๆ ฉบับสาวญี่ปุ่น !!!

วันนี้ GangBeauty มาแนะนำ 5 เคล็ดลับการลดน้ำหนักง่ายๆ ฉบับสาวรญี่ปุ่นมาฝากกันะค่ะ ด้วย 5 วิธีนี้รับรองว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้จริง เพียงแค่ปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง…

7 ของอร่อย ไม่ต้องฝืนกินแต่คลีน ก็ผอมได้!

วันนี้ฉันจะผอม เดินมาถึงร้านขนม โอ๊ยไว้พรุ่งนี้แล้วกันค่อยเริ่ม ไอ้อาการผัดวันประกันพรุ่งแบบนี้นี่แหละที่สาวๆชอบเป็นกัน ก็เพราะการอดอาหาร การลดปริมาณอาหาร การงดกินของหวานมันทำไม่ได้อะเธอ มันยาก นี่เข้าใจไง…

36 ข้อ ที่คุณควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป !!!

วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 36 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก ตามหลังวิทยาศาสตร์ ทั้งเรื่องการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และเคล็ดลับการใช้ชีวิตประจำวันค่ะ !! : foodnavigator.com 1. จัดเต็มกับอาหารเช้า แน่นอนว่าอาหารเช้าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญ

ไขข้อสงสัย ลดน้ำหนักทานโยเกิร์ตช่วยได้จริงหรือไม่?

เวลาที่เราลดน้ำหนัก หลายคนน่าจะเคยเห็นสูตรลดน้ำหนัก มีเมนูโยเกิร์ตอยู่ในมื้ออาหาร เพราะทั้งแคลอรี่น้อย หาซื้อไม่ยาก และนอกจากนี้โยเกิร์ตยังมีประโยชน์มากมายช่วยให้ถ่ายท้องอีกด้วย แต่โยเกิร์ตทานแล้วช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม…

4 เทคนิคง่ายๆ “ลดน้ำหนัก” อย่างไรให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้น !!!

สาวๆที่กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ แล้วต้องการให้การออกกำลังกายเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 4 เทคนิคที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักให้เห็นผลเร็วยิ่งขึ้นมาฝากกันค่ะ นั้นก็คือการเลือกรับประทานอาหาร…

วิ่งในฟิตเนส VS วิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน?

ช่วงนี้เทรนออกกำลังกายบอกเลยว่ากำลังมาแรงแซงทุกเทรนแบบสุดๆไม่ว่าจะหันไปทางไหนเดี๋ยวนี้คนส่วนใหญ่ก็สนใจหันมาออกกำลังกาย บอกเลยว่านี่ถือเป็นเรื่องที่ดีเลยทีเดียวแต่สไตล์การออกกำลังของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันเคยสังเกตมั้ย?…

วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ แม้แต่คนที่ขี้เกียจก็ยังผอม

ความอ้วน เป็นสิ่งที่สร้างความสะเทือนใจและทำให้รู้สึกอ่อนไหวได้ไม่น้อย โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีน้ำหนักตัวมากๆ หรือคนที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆ แต่กลับลงได้ยากเหลือเกิน ต้องลำบากหาสารพัดแนวทางลดน้ำหนัก เพื่อทำให้รูปร่างกลับมาสวยและดูดี…

10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!

สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักและต้องควบคุมอาหารด้วย การเลือกทานอาหารต่างๆถือเป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆในการยับยั้งชั่งใจมากๆ แถมยังต้องลดปริมาณอาหารที่เคยทาน ทำให้หิวอยู่บ่อยๆ วันนี้ gangbeauty จึงมาแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่จะช่วยคุณอิ่มนาน…

ส่องพี่น้องดาราสาวที่พากันฟิต เฟิร์ม หุ่นจนสาวๆ หลายคนเห็นแล้วอิจฉา

พี่น้องดาราสาว 7 คู่นี้เห็นกันชัดๆ เลยว่าหุ่นดีมากๆ เพราะขยันออกกำลังกาย แถมยังดูแลตัวเองอย่างไม่ขาดตกบกพร่อง เห็นแล้วรู้สึกฮึดอยากปั้นหุ่นให้ดีแบบนี้บ้างเลย ดาราออกกำลังกายเดี่ยวๆ ก็มีให้เห็นหลายคนแล้ว…

นมอัลมอนด์ยี่ห้อไหนแคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย อร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วน !

ถ้ากำลังลดน้ำหนักและมองหานมอัลมอนด์แคลต่ำอยู่ละก็ เราจะพามาส่องรีวิวอัลมอนด์ มิลค์ สูตรไม่หวาน แคลอรีน้อย อร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วน ! รีวิวนมอัลมอนด์แคลต่ำ น้ำตาลน้อย เอาใจคนรักสุขภาพ และเหล่าคนที่กำลังลดน้ำหนัก หากมองหาอัลมอนด์ มิลค์ (Almond…

ผลเสียของการกินแล้วนอน ที่ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียว

กินอาหารแล้วนอนอ้วนไหม หลายคนสงสัยว่าหากกินอาหารแล้วนอนทันทีจะเป็นสาเหตุของความอ้วนที่เป็นอยู่นี่หรือเปล่า เราบอกเลยว่า กินแล้วนอน ไม่ได้แค่ทำให้อ้วนอย่างเดียวด้วยล่ะ ด้วยไลฟ์สไตล์ของหลายๆ คนที่กลับมาถึงที่พักก็มืดค่ำ…

วิธีการออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดที่เธออาจไม่เคยรู้มาก่อน!

เห็นมีแต่คลิปออกกำลังกายมาเต็ม พวกเธอก็ขยันสรรหามาแชร์กัน ทำตามกันใหญ่ แต่บางคนก็ได้ผลดีไง บางคนก็ไม่ได้แล้วก็ทำให้ท้อที่จะไปต่อด้วย เธอรู้มั้ยว่ากรุ๊ปเลือดก็มีผลกับความอ้วนแล้วก็การออกกำลังกายด้วยนะ ก่อนจะไปดูคลิปออกกำลังกาย…

5 อาหารเสริมลดน้ำหนักเซเว่นตัวฮิต กินแล้วผอม ปลอดภัย หาซื้อได้ใน 7-11

เอาใจสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักกับ 5 อาหารเสริมลดน้ำหนักเซเว่นตัวฮิตหาซื้อได้ใน 7-11 ทานแล้วน้ำหนักลดจริงไม่หลอกตา ปลอดภัย ไม่โยโย่ รูปร่างสวยๆ หุ่นดีๆ ผู้หญิงคนไหนก็อยากมี แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะมีได้…