ความอ้วน

การกินให้น้ำหนักลดนี่มันช่างยากเย็นแสนเข็ญจริงๆ เธอว่ามั้ย เพราะทุกอย่างมันก็อร่อยหมด แถมอะไรที่เหมือนจะสุขภาพ ความจริงก็หลอกดาวตั้งหลายอย่าง Gangbeauty ขอย้ำอีกครั้งเลยนะต่อให้อยากจะลดน้ำหนักแค่ไหน แต่มื้อเช้า อย่างไรก็สำคัญ…

การกินอาหารให้น้อย หรืออดอาหาร ยังคงเป็นทางเลือกเพื่อรูปร่างดีๆ ของผู้หญิงสมัยนี้อยู่มากมาย แม้หลายสูตรจากผู้ที่ลดหุ่นสำเร็จจะเป็นการลดสัดส่วนของอาหาร และทานในปริมาณที่น้อยมาก แต่ให้จำไว้เลยว่ามันไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน Gangbeauty…

วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ ประโยชน์จากกล้วยที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่า น้อยจากเราทานกล้วยเป็นผลไม้ช่วยลดความอ้วนหรือของว่างแล้ว แต่กล้วยกลับมีประโยชน์ต่อการรักษาอาการป่วยของเราได้อีกด้วย ไปดูกันเลยค่ะว่ากล้วยสามารถลดอาการป่วยใดได้บ้าง !!! 1.…

หน้าอกสวย ก็ช่วยเสริมบุคลิคภาพที่ดี ให้มีความมั่นใจได้ แต่สำหรับสาวๆคนไหนที่มีหน้าอกเหี่ยวย่น ไม่กระชับ หรือ หย่อนยาน ก่อนวัยอันควรหันมาออกกำลังกาย หรือทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยเสริมสร้างร่างกายได้แล้วนะคะ เพราะถ้าปล่อยไว้เป็นเวลานาน…

ปัญหาของการลดน้ำหนักคือ ความหิว อยากกินนั่นกินนี่ไปหมด บวกกับใจที่ยังไม่แข็งพอ ทำให้การลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จ เราจึงนำเคล็ดลับดีๆ เพื่อขจัดความหิว และ การควบคุมอาหารอย่างถูกต้อง !!! 1. กินในปริมาณที่พอดี การลดน้ำหนักนั้นหมายถึง…

ถ้าพูดถึงคำว่า เสพติด หลายคนก็จะรู้สึกว่ามันไม่ดี มันเป็นสิ่งเลวร้าย และคนที่มีอาการเสพติดคือคนที่ไม่ดี แต่รู้หรือไม่ว่านอกจาก ยา ที่เป็นปัญหาในการเสพติด อาหารบางชนิด ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เสพติดได้เช่นกัน Gangbeauty บอกเลยว่าเทรนด์กินจุ…

คนที่รักษาหุ่นได้ผลดี ส่วนใหญ่มักมีการควบคุมปริมาณอาหารที่ดีด้วย แต่ทว่าในหลายๆ คนก็ขี้เกียจหรือไม่มีเวลาใส่ใจกับเรื่องของอาหารมากนัก สลัดผักแบบพร้อมทานตามตลาดจึงถือเป็นทางเลือกที่ง่ายและเร็วที่สุดที่จะทำให้เราได้ทานอาหารคลีนๆ ผักๆ…

ไอ้นั่นก็น่ากิน ไอ้นี่ก็น่าอร่อย ไม่อยากกินอาหารที่ทำร้ายร่างกาย แต่ก็ไม่รู้อีกว่าอันไหนกินแล้วดีบ้าง เอ่าๆ อย่าเพิ่งงอแง เดี๋ยว Gangbeauty เอาลิสต์รายชื่อของกินที่กินแล้วดีมาฝาก จะบอกว่าเยอะมาก 18 อย่างแน่ะ ทีนี้จะมาบ่นว่ากินเฮลท์ตี้ไม่ได้…

ข่าวคราวการจับกุมผลิตภัณฑ์ความงามที่ไร้อย. ซึ่งกำลังเล่าลือไปทั่วโซเชียลในขณะนี้นับว่าเป็นอีกหนึ่งปรากฎการณ์ที่กระทบกระเทือนถึงหลายต่อหลายฝ่าย ไม่ใช่แค่เจ้าของสินค้าเท่านั้น แต่ยังโดนไปถึงตัวแทนจำหน่ายที่บางคนก็ไม่ได้รู้เรื่องอะไร…

เห็นมีแต่คลิปออกกำลังกายมาเต็ม พวกเธอก็ขยันสรรหามาแชร์กัน ทำตามกันใหญ่ แต่บางคนก็ได้ผลดีไง บางคนก็ไม่ได้แล้วก็ทำให้ท้อที่จะไปต่อด้วย เธอรู้มั้ยว่ากรุ๊ปเลือดก็มีผลกับความอ้วนแล้วก็การออกกำลังกายด้วยนะ ก่อนจะไปดูคลิปออกกำลังกาย…

มะนาว นอกจากจะเป็นผลไม้ที่นำมาเป็นส่วนประกอบอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มชนิดต่างๆ แล้ว หลายคนยังคงสงสัยอยู่ว่า น้ำมะนาว นั้นมีส่วนช่วยบำรุงให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้หรือไม่ เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะมีผลข้างเคียงอย่างไรต่อร่างกาย…

มีผลวิจัยต่างๆมากมาย เกี่ยวกับการนอนแก้ผ้าแล้วจะทำให้มีความสุขยิ่งขึ้น เพราะการนอนแก้ผ้านั้นนอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกโล่งสบายแล้ว ยังมีประโยชน์และข้อดีอื่นๆอีกด้วย วันนี้ gangbeauty จึงนำ 12 ประโยชน์ของการนอนแก้ผ้ามาให้อ่านกันค่ะ !! :…

กินเก่ง ก็ต้องอ้วนเป็นธรรมดา เพราะหากเรายังกินมากกว่าที่เราเผาผลาญพลังงานออกไป ยังไงเราก็อ้วน แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าสาเหตุที่ทำให้เรากินเก่งจนทำให้อ้วนอย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ มันอาจจะมีสาเหตุอื่นซ่อนอยู่ ถ้าไม่อยากเป็นคนที่หิวง่ายกว่าคนอื่น

การแขม่วท้อง ถือเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายมาก เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับขึ้น ลดการสะสมของไขมัน นอกจากนี้การแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวก

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดี ทว่านอกจากสุขภาพที่จะได้รับแล้ว วันนี้นักวิจัยยังเผยแล้วด้วยว่ามันช่วย ลดความอ้วน ได้ แต่จะช่วยยังไงนั้น Gangbeauty มีคำอธิบายมาฝากจ้ะ! www.flickr.com www.flickr.com 1. ทำให้เราไม่กินมื้อดึก giphy.com

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนมักหมกมุ่นกับปริมาณพลังงานหรือแคลอรี่ในอาหารแต่ละมื้อ ทำให้ต้องชั่งน้ำหนักเช็กตัวเองบ่อยๆ กลายเป็นความเครียดสะสมที่ส่งผลให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที เกิดเป็นปัญหากวนใจว่าต้องทานอาหารเท่าไหร่ น้ำหนักถึงจะลด!…

1.อกไก่นุ่ม เมนูอกไก่นุ่มเป็นอีกหนึ่งในเมนูคลีนๆที่เราอยากนำเสนอ ด้วยแคลอรี่ที่น้อยนิดเพียง 80 แคลอรี่ ก็ตอบโจทย์สาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักแถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารพวกโปรตีนมากสุดๆไปเลยยย…

อยากจะสวย อยากจะผอม แต่ก็ไม่ชอบออกกำลังกาย... หรืออยากจะลดน้ำหนักแทบตาย แต่อาหารคลีนตามร้านก็แพงซะเหลือเกิ๊นน! บอกเลยว่าถ้าคุณอ่านบทความนี้จนจบ คุณจะหมดข้ออ้างในการหยุดสวยอีกต่อไป เพราะวันนี้เราได้รวบรวมเอาเมนูอาหารคลีนจาก IG ดังต่างๆ…

ใครที่อยากมีหุ่นสวย ดูดี แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักและไม่ค่อยมีเวลาว่างในแต่ละวัน วันนี้ GangBeauty มาแนะนำ 9 วิธีปฏิบัติในกิจวัตรประจำวัน ที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลและถูกวิธี เพียงคุณแค่ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ !!!

สวัสดีค่าาาา สาวๆ GangBeauty คำว่า อ้วน กับ ผอม ถือเป็นคำที่ค่อนข้างส่งผลต่อจิตใจของผู้หญิงอย่างเราเหลือเกินนะคะ อ้วนไปก็มีคนนินทา ผอมก็มีคนนินทา การมีหุ่นที่ดีไม่ผอม ไม่อ้วนเลยกลายเป็นความฝันของคุณสาวๆกัน…