ดีต่อสุขภาพ

ดื่มน้ำลดน้ำหนักแบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ
ดื่มน้ำลดน้ำหนักแบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ
หนัก อยากดูแลหุ่น การดื่มน้ำ ก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ แต่หลายๆ คนก็อาจจะสงสัยว่าต้องดื่มน้ำลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผล หุ่นดี ตามประโยชน์ที่ควรจะได้รับนะ! วันนี้เราจะพาไปเปิดตำรา ศึกษาลงให้ลึกกันหน่อยว่าต้องดื่มน้ำลดน้ำหนักยังไง ดื่มน้ำลดน้ำหนักแบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำลดน้ำหนักควรต้องดื่มยังไง พร้อมแล้วไปดูกันเลยย ... ข้อควรรู้ ตามปกติแล้ว เราทุกคนควรดื่มน้ำให้ได้ 8 - 10 แก้วต่อวัน หรือสามารถคำนวณง่ายๆ ด้วยการเอาน้ำหนักตัว X 33 จะได้หน่วยออกมาเป็น CC ค่ะ ซึ่งการดื่มน้ำจะช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่
5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งตอนเช้า ส่งผลดีต่อสุขภาพเต็มๆ
5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งตอนเช้า ส่งผลดีต่อสุขภาพเต็มๆ
การออกกำลังกายทุกชนิด ล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพด้วยกันทั้งนั้น การวิ่งในตอนเช้าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ดีมาก เพราะจะทำให้ได้สัมผัสบรรยากาศเย็นสบายในตอนเช้า ทำให้สุขภาพกายใจแข็งแรงไปพร้อมกัน วันนี้เราลองมาดูประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งในตอนเช้ากันเลยดีกว่า 1.ปลุกความสดชื่น ทำให้น้ำหนักล
วันนี้คุณดมตดแล้วหรือยัง? ผลวิจัยเผย
วันนี้คุณดมตดแล้วหรือยัง? ผลวิจัยเผย "การดมตด" ทุกวันดีต่อสุขภาพ!
ต่อไป เมื่อไหร่ที่คุณได้กลิ่นตดจากเพื่อนหรือคนรอบข้าง ต้องขอบคุณเขานะคะ เพราะความจริงแล้วการดมตดดีต่อสุขภาพ แต่จะดีอย่างไรนั้น วันนี้ GangBeauty มีคำตอบ ไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ "ถึงแม้มันจะเหม็นแต่ก็มีประโยชน์ การรับก๊าซไฮโดรเจนซัลไฟด์ ในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตราย แต่หากรับในปริมาณที่พอดี อย่างกลิ่นตดจางๆ อาจช่วยลดความเสี่ยงทั้งโรคมะเร็ง โรคหัวใจ
เคล็ดลับไดเอท IF 16:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย แถมยังดีต่อสุขภาพ
เคล็ดลับไดเอท IF 16:8 แบบไม่ทรมานร่างกาย แถมยังดีต่อสุขภาพ
ยการจัดการวงจรการทานแบ่งเวลาทานเป็น  12 ? 14 ชั่วโมงแล้วค่อยงดอาหารจากนั้นค่อยๆลดลงทีละน้อยเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ไม่ลดฮวบฮาบจนเกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ อีกหนึ่งวิธีดีดีที่ช่วยลดน้ำหนักได้แบบไม่ทรมาน แถมยังดีต่อสุขภาพ หากใครกำลังมองหาตัวเลือกการลดน้ำหนักดีดีลองนำวิธีนี้ไปปรับใช้กันดู ที่สำคัญเช็คความพร้อมของร่างกายตัวเองก่อนทำเพื่อป้องกันอันตรายที่อาจส่งผลต่อสุขภาพกันด้วยนะคะ
ชีสไม่ได้ทำให้อ้วนได้อย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหมือนกัน
ชีสไม่ได้ทำให้อ้วนได้อย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหมือนกัน
ชีส เกิดจากการหมักนม ซึ่งมีมานานมากตั้งแต่ยุคโรมัน การทำชีสประสบความสำเร็จในตะวันกลางและยุโรป หลายๆ คนพอได้ยินชื่อชีสก็อาจจะคิดว่ากินแล้วทำให้อ้วน ทั้งที่จริงๆ แล้ว มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพมากมายเลยนะ มีอะไรบ้างลองมาดูกันเลยค่ะ - สายชีสฟังทางนี้ ! 10 ประโยชน์ของชีส
9 ประโยชน์ของ
9 ประโยชน์ของ "การเสียเหงื่อ" ที่ดีต่อสุขภาพและจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
เหงื่อ คือของเสียเหลวชนิดหนึ่ง ที่ถูกขับออกมาจากร่างกายทางรูขุมขน สามารถออกมาได้ทั้งที่ร่างกาย ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำ สภาพแวดล้อม เพศ หรือในสภาวะความเครียด ซึ่งเหงื่อมีส่วนประกอบคือ เกลือโซเดียมคลอไรด์ รวมทั้งยังมีสารเคมีอื่นๆ เช่น แอมโมเนีย แคลเซียม ฟอสฟอรัส ยูริค และเมื่อเราได้เสียเหงื่อแล้วจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น ตื่นตัว ทั้งยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย !! : pixabay.com 1. ช่วยขับสารพิษ-ทำให้ผิวใส เหงื่อเป็นตัวช่วยในการนำพาสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี มีสารพิษหลายป
ระวังของเวฟ!! อาหารแช่แข็งพร้อมทาน วิถีคนยุคใหม่ กินบ่อยๆ ไม่ดีต่อสุขภาพ!!
ระวังของเวฟ!! อาหารแช่แข็งพร้อมทาน วิถีคนยุคใหม่ กินบ่อยๆ ไม่ดีต่อสุขภาพ!!
เดี๋ยวนี้สังคมเปลี่ยนแปลงไปเยอะมากด้วยชีวิตที่เร่งรีบขึ้น ก็มีสิ่งอำนวยความสะดวกนวัตกรรมต่างๆก็ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการของมนุษย์เรา ยิ่งเฉพาะในเรื่องของอาหารที่เมื่อก่อนช่วงเวลาเร่งรีบก็จะซื้อข้าวราดแกงใส่โฟม เดี๋ยวนี้พัฒนาขึ้นมาสะดวกยิ่งขึ้นคืออาหารแช่แข็งพร้อมทาน เพียงแค่ใส่ไมโครเวฟแปปๆก็กินได้แล้ว คนสมัยนี้เลยนิยมที่จะหันมาสนใจตัวเลือกอาหารแช่แข็งพร้อมทานมากยิ่งขึ้น เพราะหาซื้อง่ายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป มีเมนุมากมายหลายอย่าง แต่บ้างทีเราอาจไม่ได้ฉุกคิดถึงโทษของอาหารเวฟแบบนี้ว่ากิ
ไอเดียจัดกระเช้าปีใหม่ที่เต็มไปด้วยของที่ดีต่อสุขภาพ
ไอเดียจัดกระเช้าปีใหม่ที่เต็มไปด้วยของที่ดีต่อสุขภาพ
ต็มไปด้วยสิ่งของที่สื่อแทนความหมายดีๆ เพื่อให้ผู้รับเกิดความประทับใจไปอีกนานแสนนาน กระเช้าปีใหม่ในฝันของใครหลายคนคงหนีไม่พ้นกระเช้าที่เต็มไปด้วยของหลากหลายอย่างถูกจัดเรียงอย่างสวยงามดูดี แต่คงมีน้อยคนนักที่จะได้กระเช้าปีใหม่ที่เต็มไปด้วยของที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ เช่น กระเช้าผักหลากหลายชนิด กระเช้าผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก กระเช้าผักผลไม้หลากสีสัน ดังนั้นเทศกาลปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงนี้กระปุกดอทคอมก็ขอเชิญชวนให้ทุกคนมาลองรับบทเป็นคนจัดกระเช้าดูบ้าง จะได้รู้ว่ากระเช้าปีใหม่ที่จะทำให้ผู้รับมีความสุขกายสุขใจนั้นมีค
20 สรรพคุณแตงโมกินแล้วดีต่อสุขภาพ!!
20 สรรพคุณแตงโมกินแล้วดีต่อสุขภาพ!!
สาวๆมาทางนี้ วันนี้ GangBeauty ขอนำเสนอผลไม้ไทยสุดคลาสสิกอย่าง "แตงโม" (อย่าถามว่ามันคลาสสิกตรงไนนะ) ที่เราหากินกันได้ง่ายๆ แต่คุณสาวๆรู้ไหมว่านอกจากมันจะหวานฉ่ำและแสนอร่อย มันยังดีต่อสุขภาพเราด้วย GangBeauty เลยยกมาให้อ่านกันไปเลยกับ 20 สรรพคุณของแตงโม... 1. ช่วยแก้เบาหวานและดีซ่าน 2. ช่วยบำรุงสมอง (เมล็ด) 3. ช่วยบำรุงร่างกาย (เมล็ด) 4. ช่วยบำรุงปอด (เมล็ด) 5. แตงโมสรรพคุณช่วยควบคุมความดันโลหิต และมีส่วนช่วยลดความดันโลหิ
ข้อดีของการอาบน้ำเย็น แม้จะทำใจยากแต่ดีต่อสุขภาพไม่น้อยเลย
ข้อดีของการอาบน้ำเย็น แม้จะทำใจยากแต่ดีต่อสุขภาพไม่น้อยเลย
แม้จะทำใจยากไปนิด ทว่าข้อดีของการอาบน้ำเย็น ถึงจะหนาวไปหน่อย แต่รับรองว่าดีกับสุขภาพชัวร์ เพิ่มระบบการเผาผลาญ ตามธรรมชาติแล้วเมื่อร่างกายของเราสัมผัสกับความหนาวเย็น ความหนาวเย็นนั้นจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไขมันสีน้ำตาลซึ่งเป็นไขมันที่ใช้ในการเผาผลาญพลังงาน ยิ่งมีเจ้าไขมันชนิดนี้มากขึ้นเท่าไหร่ ก็ยิ่งจะช่วยให้เผาผลาญแคลอรีได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะทำให้ลดน้ำหนักได้ โดยเมื่อรางกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นแล้ว ก็จะทำให้ความดันโลหิตและอุณหภูมิในร่างกายของเราสูงขึ้นค่ะ ร่างกายสร้างฮอร์โมนเพิ
อย่าพึ่งทิ้ง!!! 7 ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอ ดีต่อสุขภาพ!
อย่าพึ่งทิ้ง!!! 7 ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอ ดีต่อสุขภาพ!
ากคุณยังรับรสขม ของเมล็ดมะละกอไม่ได้ คุณก็สามารถนำเมล็ดมะละกอมาผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะแล้วค่อย ทานก็ได้การรับประทานเมล็ดมะละกอผสมน้ำผึ้งนั้น ถือว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการขับถ่าย พยาธิ ดังนั้นหากนำเมล็ดมะละกอผสมน้ำผึ้งแล้วทานก็ถือว่าเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน 5. คุณสามารถนำเมล็ดมะละกอที่สะอาดและแห้งแล้วมาคั่วบดให้เป็นผง เพื่อให้ได้ประสิทธิผลที่ดีนั้น เราควรจะเลือกเมล็ดมะละกอสดๆมาตากให้แห้งแล้วจึงนำมาคั่วบด เป็นผง เพราะถ้าเป็นเมล็ดมะละกอที่เก็บไว้นานแล้วจะไม่ค่อยดีนัก 6. ลองใช้เมล็ดมะละกอมาปร
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
อย่าเพิ่งทิ้ง! เปลือกส้มมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
ประโยชน์ของเปลือกส้มมีดีต่อสุขภาพหลายอย่างมาก จนเราอยากบอกต่อ และสำหรับคนที่ทิ้งเปลือกส้มทุกครั้ง รู้ไว้เลยว่าเหมือนทิ้งยารักษาโรคดีๆ ไปนี่เอง ส้มเป็นผลไม้ที่หากินได้แทบทุกฤดู แถมยังเป็นผลไม้รสชาติหวาน หอม นำมาทำเมนูเครื่องดื่ม ขนมหวาน หรือจะกินเป็นผลไม้ให้ความสดชื่นก็ได้ แต่
ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
ช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหน ดื่มนมถูกเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพ
วิธีดื่มนมให้ถูกต้องตามเวลา! ช่วยให้ สุขภาพดี ร่างกายสมดุล  : หลายๆ คนอาจจะรู้เพียงแค่ว่า การดื่มนมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อาจยังไม่เคยรู้ว่าจริงๆ แล้วการดื่มนมนั้น หากเลือกทานประเภทของนมที่สัมพันธ์กับระบบร่างกายในช่วงเวลาต่างๆ จะยิ่งช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการดื่มนมได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้จะพาทุกคนไปดูตารางการดื่มนม ว่าช่วงเวลาใดควรดื่มนมประเภทไหนกันค่ะ วิธีดื่มนมให้ถูกต้องตามเวลา ช่วยให้ สุขภาพดี 05.00-07.00 น. กระตุ้นลำไส้ใหญ่ - ช่วงเช้าเวลานี้ควรดื่มนมเปรี้ยวที่
ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
ประโยชน์ของ ส้ม ดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
ส้ม (Orange) ผลไม้รสชาติเปรี้ยวหวาน จัดว่าเป็นหนนึ่งในผลไม้ยอดฮิต หยิบมาทานเมื่อไรรู้สึกเพิ่มความสดชื่นได้เลยทันที อีกทั้งยังเป็นแหล่งรวมวิตามิแร่ธาตุดีๆ มากมาย  อาทิ วิตามินซี วิตามินเอ ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และคอลลาเจน ดีทั้งสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ ประโยชน์เน้นๆ ที่เด่นๆ มีอะไรบ้าง ส้มมีวิตามินซีเท่าไร ? ไปอ่านเกร็ดความรู้กันค่ะ ประโยชน์ของ ส้ม แหล่งรวมวิตามิน และแร่ธาตุ 1. ส้มมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยในการชะลอวัย ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี
ผลไม้ 7 ชนิดสำหรับคนลดน้ำหนัก ทานยังไงก็ไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ
ผลไม้ 7 ชนิดสำหรับคนลดน้ำหนัก ทานยังไงก็ไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ
กังวลแน่ๆ ว่าทานไปแล้วจะทำให้น้ำหนักตัวเองเพิ่มขึ้นหรือเปล่า...แต่ที่แน่ๆ ผลไม้นี่ล่ะค่ะที่ทำให้สาวๆ ที่กำลังไดเอทได้อิ่มสบายท้อง แถมน้ำหนักยังไม่เพิ่มขึ้นแน่นอน เพราะผลไม้ 7 ชนิดที่เรานำมาฝากสาวๆ เป็นผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำมากๆ ทานยังไงก็ไม่อ้วน...แถมยังดีต่อสุขภาพแบบสุดๆ เลยล่ะค่ะ 7 แอปเปิ้ลเขียว (52 แคลอรี่) แอปเปิ้ลสีเขียวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่มากล้น เมื่อสาวๆ รับประทานแอปเปิ้ลเขียวเป็นประจำแล้วล่ะก็ จะส่งผลดีต่อร่างกายสุดๆ เลยล่ะค่ะ ด้วยความที่แอปเปิ้ลเขียว เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยเส้นใยอาหา
10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมการลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนานแถมยังดีต่อสุขภาพ !!!
สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักและต้องควบคุมอาหารด้วย การเลือกทานอาหารต่างๆถือเป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆในการยับยั้งชั่งใจมากๆ แถมยังต้องลดปริมาณอาหารที่เคยทาน ทำให้หิวอยู่บ่อยๆ วันนี้ จึงมาแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่จะช่วยคุณอิ่มนาน และไม่ทำให้หิวง่ายมาฝากกันค่ะ !!! : pxhere.com 1. น้ำผลไม้ สำหรับคนที่ไม่ชอบทานผลไม้สด หันมาดื่มน้ำผลไม้ทนแทนได้ค่ะ สามารถคั้นเองได้ที่บ้านเลย เพราะนอกจากความสดแล้ว สารอาหารยังครบถ้วนด้วย แต่ถ้าไม่สะดวก ควรเลือกซื้อน้ำผลไม้ที่ไม่ผสมน้ำตาล หรือจำพวก
ไม่น่าเชื่อ! การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย
ไม่น่าเชื่อ! การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย
ส่วนใหญ่แล้วคนเราจะหัวเราะก็ต่อเมื่อรู้สึกผ่อนคลาย ตลก มีความสุข นอกจากนีั การหัวเราะ ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ รู้มั้ยคะว่าอย่างน้อยในหนึ่งวันถ้าคุณหัวเราะให้ได้สัก 15 นาที สุขภาพของคุณจะดีขึ้นในหลายๆ ด้านเลยล่ะ 5 ประโยชน์ของการหัวเราะ มาขำ มามีความสุข ด้วยการหัวเราะ ดีต่อจิตใจ และสุขภาพด้านต่างๆ ของร่างกาย...  "กินอาหารที่ดี ออกกำลัง
แพทย์แผนจีนแนะนำ!! 12 พฤติกรรมทำให้บ่อย ดีต่อสุขภาพ-ความงาม!!
แพทย์แผนจีนแนะนำ!! 12 พฤติกรรมทำให้บ่อย ดีต่อสุขภาพ-ความงาม!!
          คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการออกกำลังกายคือการไปวิ่งตอนเย็น เข้ายิมเรียกเหงื่อ กระโดดเชือก ว่ายน้ำ เล่นโยคะ แต่นั่นถือเป็นความเข้าใจผิดนะ เคยได้ยินแคมเปญ "แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย" กันไหม บอกเลยนะว่า 12 การขยับแบบนี้ ไม่เรียกว่าเป็นแค่การออกกำลังกายแบบธรรมดา เพราะตามที่ท่านอาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส) วัณนาวิบูล อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญแพทย์แผนจีนได้บอกเล่าเอาไว้ มันถือเป็นการออกกำลังกายสำหรับร่างกายทุกส่วนแบบฟูลคอร์ส! dailyvanity.sg 1. หวีผมให้บ่อย นอกจากจะทำให้ผมไม่ยุ่งเหย
วันนี้คุณดมตดแล้วหรือยัง? ผลวิจัยเผย
วันนี้คุณดมตดแล้วหรือยัง? ผลวิจัยเผย "ดมตด" วันละนิด ดีต่อสุขภาพ ป้องกันสารพัดโรค!
สาวๆทั้งหลาย วันนี้ดมตดกันแล้วหรือยัง อ๊ะ อ๊า!! คงจะสงสัยกันใช่มั้ยเอ่ยว่าทำไมเราต้องถามแบบนี้ ตดนะไม่ใช่น้ำหอมจะมาดงมาดมทำไม แค่ได้ยินว่าตดก็ขมคอแล้วนะ แต่ก่อน ก็คิดแบบนั้นนะ ทว่ามีผลวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาเอ็กซ์เตอร์ ของอังกฤษ ระบุว่า กลิ่นตดหรือผายลม หรือกลิ่นของก๊าซไข่เน่า อาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญ ตามเอกสารรายงานผลการศึกษาของมหาวิทยาลัย ดร.มาร์ก วูด ระบุว่า ก๊าซไอโดรเจน ซัลไฟด์ ซึ่งเกิดจากกระบวนการย่อยอาหารของแบคทีเรีย แม้จะมีกลิ่นรุนแรงเหมือนไข่เน่า
อาหารรสเผ็ด มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้างไปดูกัน
อาหารรสเผ็ด มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้างไปดูกัน
อาหารรสเผ็ดยังมีอื่นๆ อีกนอกเหนือจากพริก และประโยชน์ก็มีมากกว่าการช่วยลดน้ำหนัก หรือแก้ไขหวัด ในบทความนี้เราขอแนะนำอาหารที่มีรสชาติเผ็ด และมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ - 10 ประโยชน์ของ อาหารรสเผ็ด อาหารรสเผ็ด กับ 10 ประโยชน์ ดีๆ ต่อสุขภาพ 1. เครื่องเทศช่วยยับยั้งการอักเสบ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการอักเสบอาจเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังต่างๆ ในเครื่องเทศที่มีส่วนผสมจากขมิ้นนั้นมีสารป
มาฟัง 8 เหตุผล ที่คุณควร
มาฟัง 8 เหตุผล ที่คุณควร "นอนแก้ผ้ากับสามี" มีประโยชน์-ดีต่อสุขภาพจนไม่น่าเชื่อ !!!
การนอน ถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าทำอย่างไรให้การนอนของคุณมีสุขภาพดีมากที่สุด นั้นก็คือการ นอนแก้ผ้า หลายๆคนอาจจะสงสัยแล้วว่าเพราะอะไร? วันนี้เรามาให้คำตอบ 8 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่จะบอกเราว่าทำไม "นอนแก้ผ้า" จึงมีประโยชน์กับคุณ 1.คุณจะนอนหลับได้ดีกว่า จากการรายงานของ The American Academy of Sleep Medicine พบว่าในตอ กลางคืนเวลาที่เรานอนนั้น อุณหภูมิของร่างกายของเราจะลดลง เมื่อหลับลึกขึ้น นี่คือส่วนหนึ่งของ Circadian Rhythm หรือ นาฬิกาชีวิตของ
สูตรลับในการลดน้ำหนัก 1 : 1 : 2 ง่ายและดีต่อสุขภาพ
สูตรลับในการลดน้ำหนัก 1 : 1 : 2 ง่ายและดีต่อสุขภาพ
งตัวสวยๆ ออกไปถ่ายรูปบ้าง ออกไปเดตกับคนรักบ้างใช่ไหมล่ะคะ แต่ว่าการลดน้ำหนักนั้นไม่ได้ง่ายอย่างที่เราคิดกันเล้ย เพราะเราอาจจะเจอสิ่งล่อตาล่อใจที่เป็นของกินแสนอร่อยเข้ามาทุกวันจนอดใจไม่ไหว แต่วันนี้พี่อะเครุมีสูตรลับในการลดน้ำหนักมาบอกต่อกัน จะง่ายและดีต่อสุขภาพขนาดไหนไปดูกัน เทคนิคการลดน้ำหนักที่จะมาแนะนำในวันนี้ก็คือการใช้เทคนิค 1 : 1 : 2 หรือก็คือการจัดจานอาหารให้มีปริมาณสารอาหารครบถ้วนเพียงพอ แต่ต้องเป็นสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายด้วยถึงจะเกิดผลดี หรืออีกนัยหนึ่งก็คือพยายามไม่ทานอาหารที่ไร้ปร
อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
อาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อหุ่นสวย ดีต่อสุขภาพ
สายลดน้ำหนักที่กำลังมองหาเมนูเพื่อสุขภาพ กินแล้วห่างไกลโรคอ้วน มาทางนี้เลย เรามี 7 สุดยอดอาหารที่รับประกันว่ากินแล้วดีต่อสุขภาพมาฝากกัน อาหารเหล่านี้รับรองแคลอรี่ต่ำ
การใส่หน้ากากส่งผลดีต่อสุขภาพ แม้จะไม่มีฝุ่นละออง PM 2.5 เพราะอะไรนั้นมาดูกัน!
การใส่หน้ากากส่งผลดีต่อสุขภาพ แม้จะไม่มีฝุ่นละออง PM 2.5 เพราะอะไรนั้นมาดูกัน!
ช่วงนี้เห็นคนตื่นตัวเรื่องฝุ่นละออง PM 2.5 กันมากขึ้น ใส่หน้ากาก N95 รวมถึงหน้ากากอนามัย (จะซ้อนกระดาษทิชชู่ หรือไม่ซ้อนก็แล้วแต่) กันมากขึ้น แม้ว่าจะดูเป็นเรื่องตามกระแส แต่เราก็ดีใจที่คนตามกระแสดีๆ แบบนี้กันมากมาย เพราะการใส่หน้ากากเหล่านี้ส่งผลดีต่อสุขภาพของเราเอง อยากให้คนไทยหันมาใส่หน้ากากอนามัยกันให้มากขึ้น ไม่ว่าช่วงนั้นๆ จะมีฝุ่นละออง PM 2.5 หรือไม่ก็ตาม เพราะมีเหตุผลดีๆ ที่เราควรใส่หน้ากาก (อนามัย) เข้าหากันอยู่มากมายที่เราอาจไม่เคยรู้ 5 เหตุผลที่ควรใส่ "หน้ากากอนามัย" ออกนอกบ้าน แม้วันไ
อาหาร 9 อย่าง กินทุกวันมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
อาหาร 9 อย่าง กินทุกวันมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
9 อาหารมีประโยชน์ ที่ควรกินทุกวันเพื่อสุขภาพ สุ ข ภ า พ ร่ า ย ก า ย ถือเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เพราะในแต่ละวันต้องใช้พลังงานในการทำงาน เพราะฉะนั้นอาหารที่ทานในแต่ละวัน ควรมีประโยชน์ต่อร่างกาย แ ล ะ ไ ม่ ค ว ร ท า น อ า ห า ร ที่ ไ ม่ มี ประโยชน์ เพราะจะยิ่งส่งผล ร้ า ย ต่อร่างกายในระยะ ย า ว เราจึงควรหันมารั ก สุ ข ภ า พ ท า น อ า ห า ร ที่มีประโยชน์กันดีกว่า 1. บร็อคโคลี่ แ ห ล่ ง วิ ต า มิ น ซี เ อ แ ล ะ เ ค ทั้งยังมีเบต้าแคโรทีนสูง จะช่วยในการบำรุงสายตา มีสารไอโซธิโอไซ ย า เนทส์ I
12 อาหาร ดีต่อสุขภาพ ที่เราควรกินทุกวัน เพื่อผิวสวย-ร่างกายสุขภาพดี !!!
12 อาหาร ดีต่อสุขภาพ ที่เราควรกินทุกวัน เพื่อผิวสวย-ร่างกายสุขภาพดี !!!
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นวิธีง่ายๆ ที่ควรเลือกใช้ในการดูแลตนเองให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดีจากภายใน ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรทำให้ได้ทุกวัน นอกจากการทานอาหารครบ 5 หมู่ แต่หลายๆคนมักไม่ค่อยมีเวลาในการทานอาหารเพราะต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบในแต่ละวัน วันนี้ จึงมาแนะนำอาหารที่หาทานง่ายและอาหารที่สามารถพกติดกระเป๋าไว้ทานได้ด้วย เรามาดูกันค่ะว่าอาหาร 12 อย่างที่แนะนำมีอะไรบ้าง !!! 1.ปลา นอกจากให้โปรตีนสูง ยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งก็คือกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้สำค
สรรพคุณของ
สรรพคุณของ "โทงเทง" สมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ
้ตามข้างทาง ข้างถนน หรือริมรั้ว แต่คนเมืองอาจไม่ค่อยคุ้นชื่อนัก เราจึงมาแนะนำให้ทุกคนได้ทำความรู้จักกันค่ะ โทงเทง คืออะไร? โทงเทง เป็นพืชล้มลุกจำพวกหญ้า ใบกลม ดอกสีเหลือง ผลกลมพองปลายแหลม เป็นที่นิยมในหมู่คนจีน เพราะมีสรรพคุณเป็นสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ พบโทงเทงได้ที่ไหน? ตามข้างถนนหนทางในต่างจังหวัด ริมรั้วบ้าน ชายป่า ข้างคลอง ตามตรอกซอกซอยในชนบท ดงหญ้าข้างทาง สมัยก่อนพบเห็นกันทั่วไป หรือบางที่ที่มีคนจีนอาศัยอยู่ อาจจะเห็นคนจีนปลูกไว้ เพราะคนจีนจะทราบสรรพคุณของโทงเทงดีว่าเป็นสมุนไพรดีมีประโย
ประโยชน์ของแตงโม สดชื่นแล้วยังดีต่อสุขภาพ
ประโยชน์ของแตงโม สดชื่นแล้วยังดีต่อสุขภาพ
"แตงโม" ถือเป็นผลไม้ที่ทุกคนคุ้นชินกันอยู่แล้วล่ะค่ะ เพราะไม่ใช่แค่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง ทานแล้วอร่อยสดชื่นเพียงอย่างเดียว แต่สำหรับแตงโมนั้นยังอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ดีต่อสุขภาพในหลากหลายด้าน แต่ประโยชน์จากแตงโมจะมีเรื่องอะไรบ้างนั้น วันนี้เรา คัดข้อสำคัญๆ มาฝากจ้า 1. ประโยชน์จากแตงโมด้าน .. "ควบคุมน้ำหนัก" ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ การเลือกทานแตงโมถือเป็นทางเลือกที่ดีเลยล่ะค่ะ เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่เหมาะแก่ผู้ต้อง
สายเฮลท์ตี้ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของ แคนตาลูป
สายเฮลท์ตี้ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของ แคนตาลูป
ภายใต้สีสันชวนกิน และรสชาติหวานอร่อยของ แคนตาลูป  ล้วนมีคุณค่าทางด้านสารอาหารทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายหลายอย่าง เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สายเฮลท์ตี้ไม่ควรมองข้าม ในบทความนี้มีข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของ แคนตาลูป มาบอก 8 ประโยชน์ที่ดีของ แคนตาลูป แคนตาลูป (Cantaloupe) มีลักษณะคล้ายกับแตงไทย เมื่อสุกแล้วจะมีรสชาติหวาน มีกลิ่นหอม นอกจากจะทานเป็นผลไม้ที่ทานเป็นอาหารว่างได้แล้ว ยังสา
11 ประโยชน์ ของ สตรอเบอร์รี่ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ
11 ประโยชน์ ของ สตรอเบอร์รี่ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ
สตรอเบอร์รี่ผลไม้แสนสวยที่ได้รับความนิยมทั่วโลกรับประทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพราะมีกลิ่นหอมสีสวย รสชาติอร่อย แถมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆที่ดีต่อสุขภาพอย่างมากมาย  อีกทั้งยังนำมาแปรรูปเป็นอาหารต่างๆได้อย่างหลากหลาย ในบทความนี้จะบอกถึง ประโยชน์ต่างๆของสตรอเบอร์รี่ ที่ส่งผล
อาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย และผิวพรรณให้ดูสดใส
อาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย และผิวพรรณให้ดูสดใส
ช่วงนี้หลายคนอาจจะกักตัวอยู่บ้านมาสักพัก แล้วอาจจะรู้สึกโทรมๆ เหนื่อยๆ เบื่อๆ กันได้นะคะ มาดูแลตัวเองกันหน่อยดีกว่า เรามีรายการอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพมาฝากกัน กินแล้วช่วยบำรุงร่างกาย ผิวพรรณให้ดูสดใสในช่วงนี้ได้ หากไม่อยากให้ตัวเองดูโทรมจะต้องกินอะไรดี เพื่อเสริมสุขภาพร่างกาย ตามมาดูกันค่ะ VISTRA Multivitamins & Minerals plus Amino Acid อาหารเสริมของ VISTRA Multivitamins & Minera
ผลวิจัยชี้! 5 ข้อดีของการ
ผลวิจัยชี้! 5 ข้อดีของการ "นอนกอดแฟน" ยิ่งกอดกันทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพ!!
ใครๆ ก็รู้ดีว่าการนอนกอดแฟนทุกคืน นั้นจะทำให้ความสัมพันธ์ของคู่รักยิ่งแข็งแรง สร้างความอบอุ่น และเชื่อใจกันได้มากขึ้น ทำให้รู้สึกฟินไปจนถึงเช้า แต่คุณรู้มั้ยว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยนะ เพราะมีนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Pittsburgh วิจัยมาแล้วว่า การนอนกอดแฟนทุกคืนนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ถึง 5 โรคด้วยกัน วันนี้ จึงนำมาให้เพื่อนๆ ได้เห็นถึงข้อดีนั้นกัน จะได้รู้ว่าการนอนกอดกัน มันสำคัญกว่าที่คุณคิดซะอีก! 1.ห่างไกลจากโรคเครียด การนอนกอดแฟนจะช่วยลดฮอร์โมนแห่งความเครี
ดีต่อสุขภาพ !! สุดยอด 18 อาหารช่วยบำรุงร่ายกาย-หัวใจ ใครเหนื่อยง่ายรีบหามาทานด่วน !!!
ดีต่อสุขภาพ !! สุดยอด 18 อาหารช่วยบำรุงร่ายกาย-หัวใจ ใครเหนื่อยง่ายรีบหามาทานด่วน !!!
ช่วยบำรุงร่างกายและหัวใจกันค่ะ ร่างกายเราต่างทรุดโทรมลงในแต่ละวันเราต้องหันมาบำรุงสุขภาพอย่างจริงจังแล้วนะคะ !!! : pixabay.com 1. แซลมอน ปลาแซลมอนและปลาที่มีไขมันดีอื่นๆ เช่น ปลาซาร์ดีนและปลาทู เรียกได้ว่าเป็นซุปเปอร์สตาร์ของอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมสมบูรณ์ ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (irregular heart beat) และหลอดเลือดแดง (atherosclerosis) ช่วยลดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและลดไตรกลีเซอไรด์ได้ดี เราแนะนำให้กินปลาแซลมอนและควรกินปลาที่มีไข
ทานอาหารให้ถูกวิธีช่วยลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อดีต่อสุขภาพในระยะยาว
ทานอาหารให้ถูกวิธีช่วยลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อดีต่อสุขภาพในระยะยาว
้วยการอดอาหารเป็นวิธีที่ดี สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้น้ำหนักดีดตัวขึ้นลงอย่างรวดเร็ว แต่ยังทำร้ายร่างกายในทางอ้อมอีกด้วยด้วย ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักควรอยู่บนพื้นฐานหลักการ "เพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน" เพราะจะทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลระยะยาวถาวรดีต่อสุขภาพ แล้วรู้ไหมว่าแค่ทานอาหารให้ถูกวิธีก็ช่วยลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อส่งผลต่อการลดน้ำหนักที่ดีได้ ทานยังไงให้น้ำหนักลดไขมันสลายแต่กล้ามเนื้อไม่หายไปเราตามมาดูวิธีการทานอาหารที่ถูกหลักง่ายๆ นี้กันเลยค่ะ 1. ทานอาหารหลังออกกำลังกาย หลายคนมีความเชื่อที่ว
สูตรทำสครับขัดผิวให้สวยใสใช้เอง ดีต่อสุขภาพผิวและเงินในกระเป๋า
สูตรทำสครับขัดผิวให้สวยใสใช้เอง ดีต่อสุขภาพผิวและเงินในกระเป๋า
สามารถ ทำสครับขัดผิวดีๆ วัตถุดิบปังๆ ได้ง่ายๆ เพียงแค่เดินเข้าไปในครัว อ่ะๆ ตรงนี้สาวๆ หลายคนอาจจะเริ่มตาลุกวาวแล้วใช่ไหม? ว่าวัตถุดิบอะไรน้าาาา ในบ้านที่สามารถ นำมาทำเป็นสครับขัดผิวให้สวยใสได้ บอกเลยเลยว่า แต่ละสูตรที่เรานำมาเสนอนั้น รับประกันว่าดีต่อสุขภาพผิวของผู้หญิงแบบเรามากๆ เลย ช่วงนี้แม่อยู่บ้านบ่อย ออกไปไหนก็ไม่ได้ มันจะมีอะไรดีไปมากกว่า การที่ได้ดูแลตัวเอง ใช้เวลาที่มี ดูแลตัวเองบ้าง เพราะ ตอนนี้ที่ทุกคนต้องอาศัยอยู่แต่ ภายในบ้าน งานบ้าน การดูแลลูก ทุกอย่างใช้ทั้งพลังงาน แม่คงเหนื่อยมาก

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่