เคล็ดลับตื่นนอนตอนเช้าหน้าท้องแบนราบ ไม่มีพุงย้อย
สวัสดีค่ะสาวๆ หน้าท้องแบนราบเป็นหน้าท้องในฝันของสาวๆทุกคนใช่ไหมล่ะ โดนเฉพาะเมื่อตื่นนอนตอนเช้าขึ้นมา แล้วไม่มีพุงย้อยๆ ถือว่าเป็นของขวัญในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่ดีมากๆ เพราะจะแต่งตัวแบบไหน ใส่อะไรก็สวยและมั่นใจสุดๆ วันนี้เราเลยมี 7 ทริคดีๆ ที่ทำให้สาวๆมี
4 วิธีช่วยให้หน้าท้องแบนราบ ไร้พุง ไร้ห่วงยางรอบเอว!
สวัสดีค่าาา..สาวๆคนไหนมีปัญหาอ้วนลงพุง พุงป่อง พุงยื่น ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวยเลย จะใส่กางเกงยีนส์ตัวโปรดก็ใส่ไม่ได้! คับแน่นพุง แน่นหน้าท้องไปหมด...ไม่ต้องห่วงค่ะมีทางแก้แน่นอน เพราะวันนี้ Gangbeauty มี 4 วิธีช่วยให้หน้าท้องแบนราบ ไร้พุง ไร้ห่วงยางรอบเอวมาฝากสาวๆกันด้วยยย!! รับรองว่าถ้าทำตามนี้หมดห่วงเรื่องหน้าท้องไปได้เลยค่ะ...เพื่อไม่ให้เสียเวลา เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่า 4 วิธีนั้นจะมีขั้นตอนอะไรบ้าง...
1. ขยับตัวบ่อยๆ
: ถ้าสาวๆมัวแต่นั่งเฉยๆไม่ค่อยขยับตัว ยิ่ง
สูตรเครื่องดื่มล้างสารพิษ ช่วยให้หน้าท้องแบนราบHellooooo!! เพื่อนๆใครมีปัญหาเรื่องหน้าท้อง พุงยื่น พุงป่อง แต่ไม่ว่าจะลดยังไงก็ลดไม่ลงสักที มาดูสูตรเครื่องดื่มที่ นำมาบอกวันนี้เลยค่าาา..รับรองว่าจะช่วยให้หน้าท้องของเพื่อนๆแบนราบได้แน่นอน แถมยังช่วยล้างสารพิษในร่างกายอีกด้วยนะ! ตามมาดูสูตรนี้กันค่ะ...
สิ่งที่ต้องเตรียม
1. น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
2. น้ำส้มโอคั้นสด (สามารถเปลี่ยนเป็นส้มได้ ในกรณีไม่มีส้มโอ) 1 ถ้วย
3. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล (Apple Cider Vinegar) 2 ช้อนชา
วิธีทำ
: เพียงแค่นำส่วนผสมทั้งหมด
หมดปัญหาเรื่องท้องผูก !!! 7 สูตรดีท็อก ล้างลำไส้ ช่วยหน้าใส-หน้าท้องแบนราบ !!!ปัญหาท้องผูก มีหน้าท้อง อ้วนบวมน้ำ สาเหตุหลักมาจากลำไส้ของเรามีไขมันอุดตันมีการหมักหมม ทำให้ขับถ่ายยากไม่ตรงเวลา น้ำหนักตัวขึ้นไม่ยอมลดแล้ว ยังส่งผลถึงผิวพรรณที่ไม่สดใสเปล่งปลั่งอีกด้วย วันนี้ จึงมาแนะนำ 7 สูตรดีท็อกง่ายๆมาฝากกันค่ะ ทีช่วยเคลียร์ลำไส้และทำให้การขับถ่ายของคุณดียิ่งขึ้น !!
: pixabay.com
สูตรที่ 1 : น้ำมะนาว+น้ำอุ่น
สูตรนี้ง่ายสุดๆ แต่ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อ หากดื่มหลังตื่นนอน (ก่อนอาหารเช้า) ได้ต่อเนื่องกันทุกวัน จะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงในอาทิตย์แรก แล
6 ทริคลดด่วน ฉบับสาว "อ้วนลงพุง" ทำไงหน้าท้องแบนราบ รับรองได้ผลชัวร์! ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังเติมรำ(โฮลวีท) ฯลฯ, ลดเครื่องดื่มเติมน้ำตาล เช่น ชาเขียวรสหวาน-กาแฟเย็น ฯลฯ
2.ลดไขมันทรานส์
หรือไขมันแปรรูปในโรงงาน เช่น เบเกอรี่ คุกกี้ เค้ก ขนมใส่ถุง ฟาสต์ฟูด ฯลฯ สาวๆหลายคนมักกินกันบ่อยจนกลายเป็นความชอบแต่ถ้าลดไปได้หน้าท้องแบนราบอย่างแน่นอน
3.เปลี่ยนพฤติกรรมกินแล้วนอน
เพราะการกินเสร็จแล้วนอนนอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังจะทำให้การย่อยอาหารไม่สามารถทำงานได้เต็มที่ และเกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหารได้อีกด้วย
4.ลดปาร์ตี้แอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มักจะมีแคลลอรี่ในปริ
7 เคล็ดลับ พิชิตหน้าท้องแบนราบ พุงยุบ พุงแบน รับรองว่าได้ผลแน่นอน !!จะกินมื้อใหญ่ๆทีเดียวหรือแบ่งเป็นมื้อเล็กๆระหว่างวัน (3 มื้อแบบพอดีๆ มื้อละ 300-350 แคลอรี กับอาหารว่างสัก 100-500 แคลอรี่) ในขณะที่บางคนแบ่งอาหารออกเป็น 5 มื้อย่อยๆต่อวัน
: linkedin.com
5. ผักบางอย่างก็ต้องระวัง
เรื่องน่ารู้ของคนที่อยากมีหน้าท้องแบนๆคือ ผักอย่างบร็อคโคลี่ พริกไทย เป็นตัวต้นเหตุของตัวบวมและเกิดแก๊สในท้อง ลองมองหาของกินที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก เช่น แตงกวา ผักโขม หรือหน่อไม้ฝรั่ง รวมถึงผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง อย่างกล้วย ส้ม
6. เป็นมิตรกับโปรตีน
เอาละ! ในที่สุดวันนี้ก็มาถึง
มันเวิร์คมากๆ !! แจก 7 สูตรลดน้ำหนัก ด้วยการกินโยเกิร์ตอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ-น้ำหนักลด !!!สาวๆอาจจะเคยได้ยินมาบ้างถึงสูตรการทานโยเกิร์ตที่สามารถช่วยเรื่องการขับถ่ายแล้วยังทำให้หน้าท้องของเราแบนราบ แถมน้ำหนักลดอีกด้วยค่ะ วันนี้ ได้รวบรวมสูตรโยเกิร์ตมาให้สาวๆได้ลองทานกันค่ะ เหมาะมากสำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ
1. แอปเปื้ล +โยเกิร์ต
แอปเปิ้ลช่วยลดความอ้วน แถมช่วยในการย่อย เอาแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ตกินแทนอาหารในมื้อปกติ จะเห็นผลเกินคาด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน
2. แตงกวา +โยเกิร์ต
แตงกวาเป็
แพทย์ยืนยัน อิ่มแปร้แต่พุงไม่ยื่น!! อาหารเช้า 4 อย่าง รับประกันหน้าท้องแบน!! มื้อเช้าเป็นมื้อเริ่มต้นของวันที่สำคัญที่สุด ดังนั้นก็ควรจัดเต็ม ทานมันเข้าไปซะ แต่ถ้ารู้ตัวว่าตัวเองเป็นสายขี้เกียจ ไม่ค่อยออกกำลังกายแล้วล่ะก็ ขอร้องว่าอย่าหาอะไรทานที่มันเสี่ยงต่อการเกิดห่วงยางรอบพุงของเธอเพราะคิดว่าเดี๋ยวก็เอาออกหมดจะดีกว่า ขออนุญาตบังคับเลยละกัน ว่ามื้อเช้าของเธอนั้นควรจะทานอะไรเพื่อไม่ให้เกิดไขมันสะสม!
1. ไข่
จะเป็นไข่อะไรก็ได้ แต่อย่าเป็นไข่ที่ผ่านกระบวนการทอด การผัดก็แล้วกัน เอาง่ายที่สุดก็ต้องนี่เลย ไข่ต้ม อุดมด้วยโปรตีน วิตามิน และสารอ
แนะนำ 4 สูตร ดีท็อกซ์ร่างกาย ล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ ช่วยพุงยุบ หน้าท้องแบนราบใครที่มีปัญหาเรื่องขับถ่าย วันนี้ มาแนะนำ 4 สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยขับอุจจาระ และขับถ่ายเป็นมากขึ้น ซึ่งสูตรดีท็อกซ์ช่วยเรื่องล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ ที่ตามผนังลำไส้ ที่ไม่สามารถดันพวกที่ค้างแข็งให้ออกไปได้ และหากมีการเกาะตามผนังลำไส้เป็นเวลานาน อุจจาระตกค้างสามารถไปทับเส้นเลือดต่างๆ ในกระเพาะ และกดทับกระดูกหลัง ทำให้เกิดอาการมากมายเช่น ท้องอืด ปวดหลัง ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อที่ไหล่และสะบัก เวียนหัวอ่อนเพลียนอนไม่หลับ เป็นฝ้า ไมเกรนได้
1. โยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว ผสมโยเกิ
9 วิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ทำร้ายระบบย่อยอาหาร และยังช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบ !!!การเริ่มต้นของการลดน้ำหนักนั้น สาวๆต้องเริ่มจากการลดปริมาณอาหารที่ทานให้น้อยลง หันมาควบคุมอาหาร ไม่ให้ทานอาหารเค็มหรืออาหารหวานมากเกินไป และวันนี้ ได้มาแนะนำ 9 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก ทั้งยังสามารถทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบอีกด้วย !!!
: pinterest.com
1. ดื่มน้ำผึ้งมะนาวตอนเช้าหรือก่อนอาหารเช้า จะช่วยแก้ท้องผูก ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทั้งยังทำให้เรารู้สึกอื่มเร็ว ความอยากอาหารลดลง
2. ดื่มชาเขียว วันละ 3-4 แก้ว เพราะมันจะช่วยให้การออกซิเดชั่นไขมันดีขึ้น