7 พฤติกรรมการกินยอดแย่ ยิ่งกินยิ่งแก่ ยิ่งทำให้สุขภาพแย่ !!!


อัพเดท : 10 ส.ค. 2561   |   เข้าชม : 138   |  




การดูแลสุขภาพร่างกาย เริ่มจากการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากคุณทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือพวกอาหารขยะ หรืออาหารสำเร็จรูปมากจนเกิดไป อาหารเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราในระยะยาว เพราะฉะนั้นคุณควรหันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น และวันนี้ gangbeauty ได้นำ 7 พฤติกรรมการกินอาหารที่ทำร้ายสุขภาพมาให้อ่านกันค่ะ !!


ภาพประกอบจาก : matrixworldhr.com


1. กินอาหารไม่ขบเคี้ยว

เชื่อว่าหลายคนไม่ค่อยมีเวลา ขนาดเวลากินอาหารยังต้องรีบเพื่อกลับเข้าไปทำงาน ทางที่ดีคุณควรซื้ออาหารมาไว้สำหรับทาน เพื่อช่วยประหยัดเวลาเวลาไปซื้ออาหาร และทำให้คุณมีเวลากินอาหารได้อย่างสบายใจ เคี้ยวอาหารสัก 10 ครั้งต่อคำจะดีมาก

2. กินอาหารหวานๆ

ไม่ใช่ว่าห้ามเด็ดขาด แต่เพียงแค่ลด และทานพอประมาณเพราะ ความหวานเป็นผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งยังทำให้เกิดพุงได้นะ น้ำหนักเพิ่ม แถมฟันผุเอาได้นะ


ภาพประกอบจาก : upsu.net


3. กินอาหารช่วงดึก

ร่างกายเราถูกกำหนดให้พักเวลากลางคืน คนที่กินดึกจะเสี่ยงต่อโรคอ้วน นอนไม่หลับ กรดไหลย้อนและอีกมาก การกินดึกจึงเป็นบ่อนทำลายสุขภาพอย่างเร็วยิ่งทางหนึ่ง

4. กินอาหารแล้วนอน กินแล้วนิ่ง

หลังกินอาหารแล้วเข้าสู่ภาวะจำศีล หรือไม่ขยับตัวจากเก้าอี้ เผลอๆนอนซะตรงนั้น อาการเหล่านี้เสี่ยงต่อ โรคอ้วน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจได้ ขอให้หาทางออกกำลังกายหรือขยับตัวบ้างสร้างให้ติดเป็นนิสัยจะดีที่สุด


ภาพประกอบจาก : pxhere.com


5. กินแล้วกินอีก กินไม่อิ่มซักที





อาการเหล่านี้เกิดจากความอยาก มากกว่าความหิว หากคุณตามใจปากมากเกินไป จะทำให้คุณติดนิสัยการทานดุ กินหลายมื้อต่อวัน ถ้าน้ำหนักตัวขึ้นก็ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจเลย

6. กินอาหารซ้ำๆเดิมๆ

กินอาหารจำเจ เป็นมนุษย์กะเพราไก่ หรือทานแต่อาหารสำเร็จรูป หากกินเข้าไปก็ยิ่งไปซ้ำเติมสุขภาพให้ได้รับแต่สารอาหารซ้ำๆ ควรทานอาหารให้หลากหลายมายิ่งขึ้น ผัก ผลไม้คือสิ่งสำคัญที่ควรทาน


ภาพประกอบจาก : pxhere.com


7. กินอาหารชอบปรุง

ไม่ว่าจะเป็นอาหารเส้น หรือข้าวแกง ก็ขอให้ได้ใส่พริก น้ำเปล่า น้ำตาล น้ำส้มสักหน่อย ถึงแม้อาหารจะปรุงรสมาแล้วแต่ก็ยังปรุงเพิ่มอยู่ อาการเหล่านี้จะทำให้คุณติดรส เปลี้ยง เค็ม หรือหวานมากเกินความจำเป็น ทำให้เกินความจำเป็นต่อร่างกาย เดี้ยวโรคไต โรคเบาหวานถามหาแน่นอน

ภาพปกประกอบจาก : pixabay.com






เรียบเรียงโดยทีมงาน



#พฤติกรรม #ยิ่งกินยิ่งแก่ #ผลเสียร่างกาย #โทษต่อร่างกาย #การทานอาหาร #พฤติกรรมการยิ่งแย่ #ทำให้แก่เร็ว #อันตรายต่อร่างกาย



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.