ผลกระทบต่อร่างกาย เมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน


เข้าชม : 710   |  




ไม่น่าเลยเชื่อว่า จะเกิดอะไรขึ้น?? เมื่อคุณหยุดออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ!!!



สวัสดีครับหนุ่ม ๆ ทุก ๆ คน วันนี้ก็กลับมาพบกันอีกแล้วนะครับ แน่นอนว่าพบกันทั้งทีเราย่อมมีเรื่องราวสาระดี ๆ มาฝากหนุ่ม ๆ กันอย่างแน่นอน ถ้าหากพูดถึงการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ทุกวัน เพราะทำให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว แต่บางครั้งคุณก็อาจจะลืมออกกำลังกายไปบ้าง อาจจะ 1-2 วัน หรืออาจจะเป็นไปได้ว่า 1 เดือนเลยทีเดียว แล้วคุณอยากรู้มั้ยว่าระหว่างที่ร่างกายของคุณขาดการออกกำลังกาย ร่างกายเป็นอย่างไรบ้างในแต่ละวันที่คุณไม่ได้ออกกำลังกาย

#1 เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย 2-3 วัน



ถ้าคุณเป็นคนออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้ว การลืมหรือไม่ออกกำลังกายภายใน 2-3 วันอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรมากนัก เพราะอาจเป็นการพักให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและแข็งแรงมากกว่าเดิม แต่ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายในช่วงนี้แล้วรับประทานอาหารขยะหรือดื่มแอลกอฮอล์ก็อาจจะทำให้คุณรู้สึกตัวบวมขึ้นมาเล็กน้อย

#2 เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย 1-2 สัปดาห์



เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย 1-2 สัปดาห์ คุณจะรู้สึกหนักตัว และตัวบวมขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รวมทั้งร่างกายของคุณก็จะค่อย ๆ ปรับสภาพให้มีการขยับร่างกายลดลงไปด้วย แต่โดยรวมอาจไม่รู้สึกแย่มากจนเกินไป หากคิดจะกลับไปออกกำลังกายใหม่อีกครั้ง ตอนนี้ยังถือว่าเป็นเวลาที่ดีและยังทัน อาจจะเริ่มจากการขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ก่อนก็ได้

#3 เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย 2-3 เดือน



เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย 2-3 เดือน ถึงเวลานี้น้ำหนักของคุณคงจะเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมากและกล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรงน้อยลง เนื่องจากการไม่ออกกำลังกายเป็นเวลานาน ๆ ความเครียดอาจจะมากขึ้น อาจจะมีผลทำให้นอนไม่หลับ ทำอะไรก็มักจะเหนื่อยง่าย หัวใจทำงานหนักขึ้นและปอดดูดซึมออกซิเจนได้น้อยลง





#4 เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย 1 ปี



เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย 1 ปี คุณมีโอกาสเสี่ยงมากที่จะเป็นโรคร้ายแรงเพิ่มมากขึ้น และมีโอกาสที่จะเกิดโรคหลาย ๆ โรคในระยะเวลาที่คุณไม่ได้ออกกำลังกายเลยในระยะเวลา 1 ปี และถึงเวลานั้นน้ำหนักของคุณอาจจะพุ่งสู่เพดานของร่างกาย อีกทั้งคุณยังจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อที่เคยมีและกระบวนการเผาผลาญจะช้าลง



เป็นยังไงบ้างครับ หนุ่ม ๆ เริ่มเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายกันแล้วใช่มั้ยครับ ไม่ว่าคุณจะไม่ออกกำลังกายแค่ 1 วัน หรือไม่ออกกำลังกายเลยเป็นระยะเวลานาน ๆ จนถึง 1 ปี ล้วนแล้วแต่มีผลเสียด้วยกันทั้งนั้น จะมากจะน้อยขึ้นอยู่กับระยะเวลาและการรับประทานอาหารอีกด้วย รู้แบบนี้แล้ว อย่ารอช้า ไปออกกำลังกายกันเถอะ







เรียบเรียงโดยทีมงาน


ขอบคุณข้อมูลจาก : pepperrr.net

#ขาดการออกกำลังกาย #หยุดออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้




ยอดนิยม
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''
เซลฟี่ผ่านกระจก เรียกยอดไลค์ ด้วย ''10 ท่า แบบไอดอลเกาหลี''

รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!
รีวิวเจลกำจัดแมลงสาบ ราคาหลักร้อย เพียง 1 สัปดาห์ ปีเตอร์หายเกลี้ยง!!

8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!
8 อาหาร อุดมไปด้วยคอลลาเจน กินบ่อยๆ ผิวสวย กระชับ เต่งตึง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ!

5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน
5 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!
อย่าเอาแต่ห่วงสวย ''ขนตาเรื่องแสง'' ติดแล้วเสี่ยงประสาทจอตาเสื่อม!!!

5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!
5 ผักบ้านๆ กินแล้วสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย!!

20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล
20 ไอเดียโพสท่ากับแก้วกาแฟ 1 ใบให้ดูคูล

คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?
คุณผู้หญิงควรรู้! อาการตกขาว มีกลิ่น แถมไม่ใช่สีขาว เกิดจากอะไร?

20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้
20 สิ่งของใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม แต่เอามาเป็นพร้อบถ่ายรูปเก๋ๆ ได้

ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!
ไอเดียสุดเจ๋ง!! วิธีทำให้เสื้อผ้าเรียบแบบไม่ต้องรีด!!

แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!
แซ่บมาก!! สูตรยำขนมจีนปลาทู ทำเองอร่อย ทำขายมีแต่กำไร!!

สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร
สีขาวที่เกิดจากการบีบสิว รู้กันมั้ยว่ามันคืออะไร

 มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1  กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน
มารู้จัก Charapita พริกที่แพงที่สุดในโลก 1 กิโลกรัม เกือบ 1 ล้าน

โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร
โรคเริมคืออะไร? มีอาการอย่างไร

6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!
6 ประเภทอาหารกินคำเดียวพยาธิเข้าร่างกายเพียบ!

5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!
5 อาหารแก้ปากเหม็นแบบทันใจ!

10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน
10 สิ่งต้องระวังเมื่อมีประจำเดือน

บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!
บอกต่อ 15 เทคนิคถ่ายรูปคู่แฟน อัพโซเชียลให้คนโสดอิจฉาตาร้อน!!

5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง
5 สเต็ปเทพ พิชิตเหนียงใต้คาง

10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!
10 ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปาก ที่เราอาจไม่เคยรู้!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com - 099-7575-999
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2019 All right reserved.