ลดพุงเร่งด่วนใน 3 วัน!! ด้วยสูตรการกินอาหารยุบพุงแบบเร่งรัด ฉบับคนไม่มีเวลา!!

อ่าน 11,663

ช่วงนี้หลายคู่รักพากันจัดงานเฉลิมฉลองชีวิตคู่อย่างเป็นทางการมากมาย ในฐานะที่เป็นได้แค่เพื่อนเจ้าสาว ไปร่วมงานก็คงไม่อยากหุ่นเผละในชุดเดรสออกงานหรอกจริงมั้ย แต่จะให้ลดความอ้วนกระทันหันมันก็ช่างยากเย็น เอาล่ะอย่าเพิ่งเครียดมาก Gangbeauty มีสูตรลดพุงเร่งด่วนมาฝาก เป็นสูตรที่คำนวณแคลอรีมาให้พอดีกับมนุษย์ออฟฟิศที่ไม่ค่อยได้โยกย้ายมากนัก ไม่มีทางที่จะหุ่นดีไม่ทันวันงาน!

เงื่อนไข:

* สูตรนี้กินระยะเวลาแค่ 3 วัน และถ้าครบแล้วขอให้พักไปก่อน 2 อาทิตย์ ค่อยทำใหม่ได้

* ห้ามดื่มสุราของมึนเมา แอลกอฮอล์ทุกชนิดระหว่างไดเอต

* น้ำตาล ครีม คอฟฟี่เมท ห้ามแตะ

* ถ้าไม่ชอบพวกเนยถั่ว เปลี่ยนเป็นครีมอัลมอนด์ก็ได้ ถั่วเหลืองก็ได้ เมล็ดฟักทองก็ยังได้จ้ะ



เริ่มต้นวันที่ 1

มื้อเช้า:

- เกรปฟรุตครึ่งลูก

- กาแฟ 1 ถ้วย

- ขนมปังทาเนยถั่ว 1 แผ่น

มื้อกลางวัน:

- ทูน่าครึ่งถ้วย

- ขนมปังแผ่นนึง

- น้ำเปล่า กับกาแฟไม่ก็ชา

มื้อเย็น:

- เนื้ออะไรก็ได้ 85 กรัม

- ถั่วแขก ถั่วลันเตา 1 ถ้วย

- กล้วยครึ่งลูก



- แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก

- ไอติมวานิลลา 1 ถ้วย

วันที่ 2

มื้อเช้า:

- ขนมปัง 1 แผ่น

- ไข่ 1 ฟอง

- กล้วยครึ่งลูก

มื้อกลางวัน:

- ชีสอะไรก็ได้ 1 ถ้วย

- ไข่ต้ม 1 ลูก

- แครกเกอร์ 4 แผ่น

มื้อเย็น:

- ไส้กรอก 2 อัน

- บล็อคโคลี 1 ถ้วย

- แครอทครึ่งถ้วย

- กล้วยครึ่งลูก

- ไอติมวานิลลาครึ่งถ้วย

มื้อเช้า:

- แครกเกอร์ 5 แผ่น

- เชดด้าชีสสไลด์ 1 แผ่น



- แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก

- กาแฟ 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน:

- ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

- ไข่ต้มสุก 1 ลูก

มื้อเย็น:

- ทูน่า 1 ถ้วย

- กล้วยครึ่งลูก

- ไอติมวานิลลา 1 ถ้วย

ย้ำอีกครั้งว่าไม่ควรใช้สูตรนี้ติดกัน เอาไว้เฉพาะฉุกเฉินจริงๆ เท่านั้นนะ!



บทความแนะนำ




บทความ "ลดน้ำหนัก"



บาร์บีคิวลดความอ้วนอาหารคลีนประโยชน์แคลอรี่ต่ำออกกำลังกายลดน้ำหนักวาไรตี้ทานอาหารควบคุ้มน้ำหนัก