ลดพุงเร่งด่วนใน 3 วัน!! ด้วยสูตรการกินอาหารยุบพุงแบบเร่งรัด ฉบับคนไม่มีเวลา!!

อ่าน 10,271


ช่วงนี้หลายคู่รักพากันจัดงานเฉลิมฉลองชีวิตคู่อย่างเป็นทางการมากมาย ในฐานะที่เป็นได้แค่เพื่อนเจ้าสาว ไปร่วมงานก็คงไม่อยากหุ่นเผละในชุดเดรสออกงานหรอกจริงมั้ย แต่จะให้ลดความอ้วนกระทันหันมันก็ช่างยากเย็น เอาล่ะอย่าเพิ่งเครียดมาก Gangbeauty มีสูตรลดพุงเร่งด่วนมาฝาก เป็นสูตรที่คำนวณแคลอรีมาให้พอดีกับมนุษย์ออฟฟิศที่ไม่ค่อยได้โยกย้ายมากนัก ไม่มีทางที่จะหุ่นดีไม่ทันวันงาน!

เงื่อนไข:
* สูตรนี้กินระยะเวลาแค่ 3 วัน และถ้าครบแล้วขอให้พักไปก่อน 2 อาทิตย์ ค่อยทำใหม่ได้
* ห้ามดื่มสุราของมึนเมา แอลกอฮอล์ทุกชนิดระหว่างไดเอต
* น้ำตาล ครีม คอฟฟี่เมท ห้ามแตะ
* ถ้าไม่ชอบพวกเนยถั่ว เปลี่ยนเป็นครีมอัลมอนด์ก็ได้ ถั่วเหลืองก็ได้ เมล็ดฟักทองก็ยังได้จ้ะ



เริ่มต้นวันที่ 1

มื้อเช้า:
- เกรปฟรุตครึ่งลูก
- กาแฟ 1 ถ้วย
- ขนมปังทาเนยถั่ว 1 แผ่น

มื้อกลางวัน:
- ทูน่าครึ่งถ้วย
- ขนมปังแผ่นนึง
- น้ำเปล่า กับกาแฟไม่ก็ชา

มื้อเย็น:
- เนื้ออะไรก็ได้ 85 กรัม
- ถั่วแขก ถั่วลันเตา 1 ถ้วย
- กล้วยครึ่งลูก
- แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก
- ไอติมวานิลลา 1 ถ้วย








วันที่ 2

มื้อเช้า:
- ขนมปัง 1 แผ่น
- ไข่ 1 ฟอง
- กล้วยครึ่งลูก

มื้อกลางวัน:
- ชีสอะไรก็ได้ 1 ถ้วย
- ไข่ต้ม 1 ลูก
- แครกเกอร์ 4 แผ่น

มื้อเย็น:
- ไส้กรอก 2 อัน
- บล็อคโคลี 1 ถ้วย
- แครอทครึ่งถ้วย
- กล้วยครึ่งลูก
- ไอติมวานิลลาครึ่งถ้วย







มื้อเช้า:
- แครกเกอร์ 5 แผ่น
- เชดด้าชีสสไลด์ 1 แผ่น
- แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก

- กาแฟ 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน:
- ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
- ไข่ต้มสุก 1 ลูก

มื้อเย็น:
- ทูน่า 1 ถ้วย
- กล้วยครึ่งลูก
- ไอติมวานิลลา 1 ถ้วย







ย้ำอีกครั้งว่าไม่ควรใช้สูตรนี้ติดกัน เอาไว้เฉพาะฉุกเฉินจริงๆ เท่านั้นนะ!



บทความแนะนำ




บทความล่าสุด