รีบบอกเพื่อน!! เล่นมือถือก่อนนอน ทำให้อ้วน แถมเสี่ยงหลายโรคตามมา!!

อ่าน 5,141

เข้าสู่ยุค4.0แบบเต็มตัว เพราะทุกวันนี้ทุกคนมีอวัยวะที่33ไปแล้วนั่นเองนั่นก็คือ โทรศัพท์มือถือ ที่ไม่ว่าจะทำอะไรจะไปที่ไหน ก็ต้องมีโทรศัพท์มือถือติดตัวอยู่ด้วยตลอดเวลา อยากจะดูทีวีเดี๋ยวนี้ก็ไม่เปิด ทีวีแล้ว เปิดดูจากในโทรศัพท์แทน เพราะหลายคนคิดว่ามันง่ายมันสะดวก เทคโนโลยีถูกพัฒนาขึ้นเพื่อให้เราใช้ชีวิตประจำวันได้ง่ายและสะดวกมากยิ่งขึ้น แต่ทุกวันนี้ หลายคนใช้ในทางที่ผิด หรือบางคนเสพติดมันมากเกินไปจนทุกวันนี้กลายเป็นสังคมก้มหน้าไปซะแล้ว บางคนถึงขั้นตอนนอนก็ยังต้องเล่นโทรศัพท์ จนกว่าจะง่วง เพราะไม่รุ้จะทำอะไรทั้งๆที่เมื่อก่อนก็ยังอยู่ได้ วันนี้ gangbeauty เลยนำข้อมูลมาเตือนสาวๆหนุ่มๆที่ชอบเล่นมือถือก่อนนอนรู้มั้ยว่ามันส่งผลเสียนอกจากสายตาแล้วยังส่งผลเสียต่อร่างกายเราอีกด้วยนะ



ภาพจาก www.pinterest.com

   โฆษกกระทรวงสาธารณสุข เตือนเล่นมือถือก่อนนอนทำให้นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงเกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง แนะงดใช้มือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง การเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน กลายเป็นกิจกรรมที่หลายคนชอบทำ ทั้งนี้ หน้าจอโทรศัพท์มีแสงสีฟ้า หรือ blue light ที่ส่งผลกระทบในการผลิตสารเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นสารที่ควบคุมการหลับและการตื่น ดังนั้นการเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนมากกว่า 2 ชั่วโมงจะส่งผลให้เกิดการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทได้ เนื่องจากการได้รับแสงสีฟ้าในเวลากลางคืนจะทำให้สมองคิดว่าตอนนี้เป็นเวลากลางวัน



ภาพจาก www.pinterest.com

สิ่งที่อาจตามมาหลังจากนอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ คือ ร่างกายอ่อนล้าในตอนกลางวัน ระบบความจำมีปัญหา ทำให้เรียนหรือทำงานขาดประสิทธิภาพ และเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุเช่น การวูบหลับในขณะใช้รถใช้ถนน นอกจากนี้ยังทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานไม่เต็มที่ อาจเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือเกิดภาวะอ้วนตามมา

ภาพจาก  www.pinterest.com

ดังนั้นเราควรทำอะไรแบบพอดี ไม่ควรเล่นมือถือมากเกินไปควรพักสายตาและร่างกายบ้าง ทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมายิ่งขึ้น



ภาพจาก www.pinterest.com



บทความแนะนำ




บทความ "วาไรตี้"



ความสุขดูแลพ่อแม่กินอาหารกตัญญูความเจริญอาหารแก้เครียดกินแก้เครียดความเครียด