5 เมนูสำหรับสาวไดเอท! รับรองพุงไม่ย้วย

เข้าชม : 1,194   |  



         สำหรับสาวๆคนไหนที่อยู่ในช่วงไดเอทอย่างเคร่งครัดอยู่ กลับพบว่าหาอะไรกินยากเหลือเกิน อยากจะยัดทุกสิ่งทุกอย่างเข้าปากให้หมด! แต่ทำไม่ได้ วันนี้ GangBeauty มีสูตรอาหารสำหรับสาวไดเอทมาฝาก ไปดูกันเลยยยย

เมนูที่ 1 โจ๊กข้าวไรซ์เบอรี่



[วิธีทำ]

1.ซื้อโจ๊กไรเบอรี่สำเร็จรูป

2.ตั้งน้ำให้เดือด ใช้น้ำประมาณ 2 แก้ว


3.ใส่ข้าวไรเบอรี่ลงไปในหม้อ 1 ทัพพี

4.คนให้ข้าวเกาะตัวเป็นโจ๊ก

วิธีทำไข่ดาวน้ำ

1.ตั้งกะทะ

2.เทน้ำเปล่าลงไป

3.ตอกไข่ดาว1 ฟอง

4.รอจนสุกตามใจชอบค่ะ

เมนูที่ 2 ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก


[วิธีทำ]

1.ต้มน้ำให้เดือด

2.ใส่เกลือลงไปหยิบมือ

3.ใส่หัวไช้เท้าลงไปเพื่อให้น้ำซุปหวาน

4.ลวกไก่ผักต้มไข่รอ

5.ปรุงน้ำต้มยำ ด้วย น้ำเปล่า 5 ช้อนโต๊ะ ใส่พริกป่น บีบมะนาว ถั่วลิสงบดตามรสชาติที่ชอบค่ะ

6.ลวกเส้นบะหมี่ผัก

7.เทน้ำซุปลงบนบะหมี่ผัก

8.เทน้ำต้มยำลงใส่ชาม

9.วางไก่ไข่บนหน้าบะหมี่ผัก

10กินจ้า

3. เมนู ผัดซีอิ๊วอกไก่เส้นหมี่



[วิธีทำ]

1.เทน้ำลงในกะทะ แทนการใช้น้ำมัน

2.ใส่อกไก่ลงไป

3.ใส่ผักคะน้าและแครอท

4.ถ้ากะทะแห้งไปเติมน้ำเปล่าอีกได้ค่ะ

5.ใส่เส้นหมี่ลวกลงไป

6.ปรุงรสด้วยซีอิ๋วขาวลดโซเดียม

7.ตอกไข่ไก่ลงในกะทะ 1 ฟอง

8.คลุกให้ทุกอย่างเข้ากัน

9.กินได้จ้า

เมนูที่ 4 ยำถั่วพูกุ้งลวก (ใช้นมสดแทนกะทิ)



[วิธีทำ]

1.หั่นถั่วพูให้พอกิน

ทำน้ำยำถั่วพู

1.ใช้นมสดรสจืด 0% แทนกะทิ ปรมาณ 4 ช้อนโต๊ะ

2.ใส่พริกเผา พยายามเลี่ยงน้ำมันในพริกเผา

3.ใส่พริกขี้หนูพริกป่น

4.บีบมะนาว

5.คลุกให้น้ำยำเข้ากัน

6.ใส่ถั่วพูลงไปในน้ำยำ

7.คลุกให้เข้ากัน

8.ใส่อกไก่สับลงไป

9.ตัดใส่จาน

10.วางกุ้งลวกลงบนจาน

เมนูที่ 5 ขนมปังโรลกล้วยหอม



[วิธีทำ]

1.รีดขนมปังให้แบน

2.ผ่ากล้วยหอมตรงกลาง

3.วางลงบนขนมปัง

4.ม้วนขนมปัง

5.หั่นกินพอดีคำ

6.โรยด้วยกราโนล่าหรือธัญพืช
ขอบคุณข้อมูลจาก : วิถีคนจะผอม

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #เมนูลดน้ำหนัก
















แนะนำ














แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |