แค่ทำตาม 9 ข้อนี้ ใน 1 วันเป็นประจำ รับรองหุ่นสวยเป๊ะไม่ใช่เรื่องยาก !!!!

เข้าชม : 1,633   |  



สาวๆที่กำลังสนใจเรื่องการลดน้ำหนัก มาลองทำ 9 ข้อนี้ใน 1 วันดูสิค่ะ รับรองว่าหุ่นสวย-น้ำหนักลดลงไมใช่เรื่องยาก และเกินความสามารถของเรามีต่อไปค่ะ !!!


ภาพประกอบจาก : pixabay.com


1. ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน

หลังตื่นนอนให้ดื่มน้ำทันที 1 แก้ว เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายและเพื่อให้ระบบเผาผลาญพลังงานเริ่มทำงานนั่นเอง

2. ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว

ในวันวันหนึ่ง คุณควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะเป็นตัวช่วยลดหุ่นได้ดีเลยล่ะ


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

3. ดื่มน้ำก่อนอาหาร 1 แก้ว

ก่อนมื้ออาหารควรดื่มน้ำสัก 1 แก้วก่อน เพราะจะช่วยลดความหิวได้ดี ซึ่งจะทำให้คุณกินน้อยลงกว่าเดิมค่ะ

4. อย่าละเลยอาหารเช้า

อาหารเช้านอกจากจะจำเป็นต่อร่างกายมากที่สุดแล้ว ยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย เพราะจะทำให้คุณกินอาหารมื้อต่อไปน้อยลงนั่นเอง เพราะฉะนั้นอย่าลืมทานอาหารเช้ากันนะคะ


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

5. เคี้ยวช้าๆ

การเคี้ยวอาหารช้าๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้เหมือนกัน เพราะมันจะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้นนั่นเอง

6. ดูส่วนผสมของอาหารเสมอ

ก่อนจะทานอาหารอะไร โดยเฉพาะอาหารสำเร็จรูป ควรดูส่วนผสมก่อนเสมอว่า มีน้ำตาล ไขมันและแคลอรีสูงแค่ไหน เพื่อจะได้กะปริมาณในการกินได้


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

7. นอนแต่หัวค่ำ

อยากมีหุ่นสวยลองเข้านอนแต่หัวค่ำดูสิคะ แล้วหุ่นของคุณจะสวยเป๊ะแน่นอน

8. ห้ามอดอาหารเป็นอันขาด

การอดอาหารไม่ใช่ทางเลือกที่ดี แถมยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะฉะนั้นอย่าอดอาหารเป็นอันขาดนะคะ แต่ให้เลือกทานพวกผักผลไม้ให้มากๆ แทน

9. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกาย นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดหุ่นเลยล่ะ ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำกันนะคะ

#ประโยชน์ #อ้วน #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #อาหาร #วาไรตี้ #ทานอาหาร
















แนะนำ










#การดื่ม #ปาร์ตี้ #น้ำหนักขึ้น #ฉลองปีใหม่ #การกิน #สูตรน้ำขิงลดสิวฝ้ากระ #วิธีทำให้ผอม #สาระน่ารู้ #ทริคลดน้ำหนัก #เรื่องน่ารู้ #วิธีลดหุ่นให้เพียว #พุงหาย #อยากหน้าท้องแบน #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย #หน้าท้องยุบ #วิธีทำให้พุงหาย #รักษาหุ่น #หุ่นดี #อาหาร #หน้าท้องแบน #กินอะไรให้ผอม #กินอะไรไม่อ้วน #ผอม #วาไรตี้ #น้ำมันมะพร้าว #ลดความอ้วน #ประโยชน์ #ขาเรียว #นวด #นวดเท้า #น้ำมันมะกอก #นวดขา #นวดน้ำมัน #เอว #อาบน้ำ #หุ่นดี #Keto #คีโตไดเอท #STARBUCKS #สตาร์บัค #ลดน้ำหนัก #Diet #สุขภาพ #หลักการนาฬิกา #สุขภาพดี #3:8 #ลดน้ำหนัก #แม่หลังคลอด #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #อ้วน #ยาลดอ้วน #ฮารุ #ไอจีดารา #สุขภาพ




แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |