เข้านอนเร็วกันเถอะ !!! 4 เหตุผล แค่นอนหลับ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ !!!

อ่าน 2,082

เป็นอีกหนึ่งวิธีของการช่วยลดน้ำหนัก คือ การนอนหลับ เพราะการเข้านอนเร็วยิ่งขึ้น จะทำให้คุณไม่กิน ช่วงกลางดึก และถ้าคุณทำเป็นนิสัย หรือเข้านอนเป็นเวลามากยิ่งขึ้น ก็สามารถช่วยร่างกายให้พักผ่อนแล้ว ยังช่วยเผาพลาญแคลอรี่ในร่างกายอีกด้วย !!!



: pinterest.com

1. ทำให้คุณหิวน้อยลง

ความต้องการอาหารจะถูกควบคุมโดยโปรตีน เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ จะทำให้คุณรู้สึกหิวมากขึ้น



: pinterest.com

2. เผาพลาญแคลอรี่

ฮอร์โมนในร่างกายของคุณจะกระตุ้นให้ควบคุมการเผาพลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น รู้อย่างงี้แล้ว ควรจะนอนพักผ่อนกันให้เพียงพอนะคะ

: pinterest.com

3. ทำให้มีพลังในวันต่อไป

ถ้าหากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในวันต่อมาใช่มั๊ยคะ และมีแนวโน้มว่าคุณจะละเลยการออกกำลังกายออกไป จนนำมาสู่การเพิ่มน้ำหนักขึ้นได้

: pinterest.com



4. ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ

เซลล์กล้ามเนื้อสามารถเผาพลาญแคลอรี่มากกว่าเซลล์อื่นๆ และการนอนหลับไปเพียงพอส่งผลเสียต่อการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ถ้ามีกล้ามเนื้อที่น้อยเกินไป การกินอาหารเข้าไปจะถูกแปลงเป็นไขมันมากขึ้น

ภาพปกประกอบจาก : pinterest.com



บทความแนะนำ




บทความ "ลดน้ำหนัก"



กินน้อยก็ยังอ้วนออกกำลังกายผอมเกินไปผู้หญิงแคลอรีสุขภาพไม่อ้วนกำจัดเซลลูไลท์มีพุงตัวบวมเซลลูไลท์ชาไข่มุกความงามมีลูกยากไทรอยด์ลงพุงผอมเหลือแต่กระดูก