ลองทำดู !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้วน้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโล !!!

อ่าน 12,649



วันนี้ gangbeauty ได้นำสูตรลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ สูตรที่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7-10 กิโล ภายใน 2 อาทิตย์ อาจฟังดูเวอร์แต่ถ้าคุณสามารถปฏิบัติตามนี้ได้จริงรับรองผอมแน่นอนค่ะ แต่สูตรนี้เป็นวิธีที่ลดน้ำหนักกะทันหันทำให้คุณดูเหนื่อย และดูไม่มีแรงได้ เพราะฉะนั้นอย่าฝืนตัวเองมากเกินไปนะคะ ถ้าไม่ไหวจริงๆก็ให้ทำแค่ 1 อาทิตย์ และให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หรือทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำก็ได้นะคะ !!!



วันที่ 1 - วันจันทร์


อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง
อาหารเที่ยง - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ผลไม้
อาหารเย็น - สลัดจานใหญ่และเนื้อไก่ (อย่ามัน)



วันที่ 2 - วันอังคาร

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนวันแรก)
อาหารเที่ยง - สลัดผักเขียว + เนื้อไก่ไม่มัน
อาหารเย็น - สลัดผักเขียว + ส้ม 1 ลูก + ไข่ต้ม 2 ฟอง




วันที่ 3 - วันพุธ

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสองวันแรก)
อาหารเที่ยง - ชีทไม่อ้วน + มะเขือ 1 ลูก (หั่นสไลด์แล้วทาน)
อาหารเย็น - สลัดผัก + เนื้อไก่ ไม่มัน



วันที่ 4 - วันพฤหัสบดี

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสามวันแรก)
อาหารเที่ยง - ผลไม้
อาหารเย็น - สลัดผัก + นึ่งไก่



วันที่ 5 - วันศุกร์

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)
อาหารเที่ยง - ผักต้มหรือนึ่ง + ไข่ต้ม 2 ฟอง
อาหารเย็น - สลัดผัก + บาร์บีคิวปลา



วันที่ 6 - วันเสาร์

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)

อาหารเที่ยง - ผลไม้
อาหารเย็น - นึ่งไก่ + ผัก



วันที่ 7 - วันอาทิตย์

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)
อาหารเที่ยง - สลัดมะเขือเทศ + ผักต้มหรือนึ่ง + เนื้อไก่ไร้มัน
อาหารเย็น - ผักต้มหรือนึ่ง

***แล้วก็กลับวนไปทำเหมือนเดิม อีก 1 อาทิตย์***

: pinterest.com




บทความ "ลดน้ำหนัก"



ลดน้ำหนักออกกำลังกายควบคุ้มน้ำหนักลดความอ้วนวาไรตี้ควบคุมน้ำหนักพฤติกรรมประโยชน์ลดความอ้วนอาหารลดน้ำหนักทานอาหาร