ลองทำดู !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้วน้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโล !!!

เข้าชม : 9,510   |  



วันนี้ gangbeauty ได้นำสูตรลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ สูตรที่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7-10 กิโล ภายใน 2 อาทิตย์ อาจฟังดูเวอร์แต่ถ้าคุณสามารถปฏิบัติตามนี้ได้จริงรับรองผอมแน่นอนค่ะ แต่สูตรนี้เป็นวิธีที่ลดน้ำหนักกะทันหันทำให้คุณดูเหนื่อย และดูไม่มีแรงได้ เพราะฉะนั้นอย่าฝืนตัวเองมากเกินไปนะคะ ถ้าไม่ไหวจริงๆก็ให้ทำแค่ 1 อาทิตย์ และให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หรือทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำก็ได้นะคะ !!!



วันที่ 1 - วันจันทร์


อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง
อาหารเที่ยง - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ผลไม้
อาหารเย็น - สลัดจานใหญ่และเนื้อไก่ (อย่ามัน)



วันที่ 2 - วันอังคาร

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนวันแรก)
อาหารเที่ยง - สลัดผักเขียว + เนื้อไก่ไม่มัน
อาหารเย็น - สลัดผักเขียว + ส้ม 1 ลูก + ไข่ต้ม 2 ฟอง



วันที่ 3 - วันพุธ

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสองวันแรก)
อาหารเที่ยง - ชีทไม่อ้วน + มะเขือ 1 ลูก (หั่นสไลด์แล้วทาน)
อาหารเย็น - สลัดผัก + เนื้อไก่ ไม่มัน



วันที่ 4 - วันพฤหัสบดี

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสามวันแรก)
อาหารเที่ยง - ผลไม้
อาหารเย็น - สลัดผัก + นึ่งไก่



วันที่ 5 - วันศุกร์

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)
อาหารเที่ยง - ผักต้มหรือนึ่ง + ไข่ต้ม 2 ฟอง
อาหารเย็น - สลัดผัก + บาร์บีคิวปลา



วันที่ 6 - วันเสาร์

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)
อาหารเที่ยง - ผลไม้
อาหารเย็น - นึ่งไก่ + ผัก



วันที่ 7 - วันอาทิตย์

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)
อาหารเที่ยง - สลัดมะเขือเทศ + ผักต้มหรือนึ่ง + เนื้อไก่ไร้มัน
อาหารเย็น - ผักต้มหรือนึ่ง

***แล้วก็กลับวนไปทำเหมือนเดิม อีก 1 อาทิตย์***

ภาพประกอบจาก : pinterest.com


#สูตรลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #อ้วน #ลดความอ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #อาหาร #ทานอาหาร
















แนะนำ










#มีพุง #อ้วน #ลงพุง #ลดพุง #คุณแม่หลังคลอด #ออกกำลังกาย #ลดหน้าท้อง #อาหารกินแล้วไม่อ้วน #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #สูตรลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ไขมันต่ำ #อาหารคนคนน้ำหนัก #อาหารไดเอท #โยเกิร์ตไขมันต่ำ #อาหารคลีน #ลดความอ้วน #วิธีลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย #หน้าท้องยุบ #พุงหาย #ลดน้ำหนักไม่ลง #หน้าท้องแบน #รักษาหุ่น #วิธีทำให้พุงหาย #น้ำหนักไม่ยอมลด #อยากหน้าท้องแบน #ผู้หญิง #ลดน้ำหนัก #วิธีลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ลดความอ้วน #กินอะไรดีตอนดึก #ลดน้ำหนัก #ขนมที่ไม่อ้วน #หิวตอนดึกกินอะไรดี #ของว่างไม่อ้วน #นอนดึกแล้วหิว #ลดความอ้วน #หิวตอนดึก #กินอะไรไม่อ้วน #ลดหน้าท้อง #อาหารลดหน้าท้อง #ไขมัน #ลดน้ำหนัก #พุงยุบ #พุงป่อง




แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |