แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้วน้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโล !!!

อ่าน 50,832

วันนี้ gangbeauty ได้นำสูตรลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ สูตรที่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7-10 กิโล ภายใน 2 อาทิตย์ อาจฟังดูเวอร์แต่ถ้าคุณสามารถปฏิบัติตามนี้ได้จริงรับรองผอมแน่นอนค่ะ แต่สูตรนี้เป็นวิธีที่ลดน้ำหนักกะทันหันทำให้คุณดูเหนื่อย และดูไม่มีแรงได้ เพราะฉะนั้นอย่าฝืนตัวเองมากเกินไปนะคะ ถ้าไม่ไหวจริงๆก็ให้ทำแค่ 1 อาทิตย์ และให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หรือทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำก็ได้นะคะ !!!

วันที่ 1 - วันจันทร์

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง

อาหารเที่ยง - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ผลไม้

อาหารเย็น - สลัดจานใหญ่และเนื้อไก่ (อย่ามัน)

วันที่ 2 - วันอังคาร

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนวันแรก)

อาหารเที่ยง - สลัดผักเขียว + เนื้อไก่ไม่มัน

อาหารเย็น - สลัดผักเขียว + ส้ม 1 ลูก + ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันที่ 3 - วันพุธ

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสองวันแรก)

อาหารเที่ยง - ชีทไม่อ้วน + มะเขือ 1 ลูก (หั่นสไลด์แล้วทาน)

อาหารเย็น - สลัดผัก + เนื้อไก่ ไม่มัน

วันที่ 4 - วันพฤหัสบดี

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสามวันแรก)

อาหารเที่ยง - ผลไม้

อาหารเย็น - สลัดผัก + นึ่งไก่

วันที่ 5 - วันศุกร์

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)

อาหารเที่ยง - ผักต้มหรือนึ่ง + ไข่ต้ม 2 ฟอง

อาหารเย็น - สลัดผัก + บาร์บีคิวปลา

วันที่ 6 - วันเสาร์

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)

อาหารเที่ยง - ผลไม้

อาหารเย็น - นึ่งไก่ + ผัก

วันที่ 7 - วันอาทิตย์

อาหารเช้า - ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)

อาหารเที่ยง - สลัดมะเขือเทศ + ผักต้มหรือนึ่ง + เนื้อไก่ไร้มัน

อาหารเย็น - ผักต้มหรือนึ่ง

***แล้วก็กลับวนไปทำเหมือนเดิม อีก 1 อาทิตย์***

: pinterest.com


ลดน้ำหนัก

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่