logo




แจกสูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน ด้วยกาแฟดำ-ไข่ต้ม ลดมากกว่า 13 กิโลกรัมแน่นอน !!!!


อัพเดท : 10 ก.พ. 2561   |   เข้าชม : 627   |  




เชื่อเลยค่ะว่าการรับประทานอาหาร คือเรื่องที่สำคัญสำหรับสาวๆ แต่ผลที่ตามกับเป็นปัญหาของการมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกินความเป็นจริงจนทำให้ผู้หญิงอย่างเราๆ ถึงกับเครียดกันเลย วันนี้เราจึงได้นำเอา สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม มาบอกให้รู้กันค่ะ ลองเปลี่ยนวิธีการทานอาหารสัก 2 อาทิตย์ดูนะคะ ถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก !!


ภาพประกอบจาก : datawarrior.wordpress.com


วันที่ 1

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)

อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

วันที่ 2

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)

อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ผลไม้สด 1 ผล

วันที่ 3

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล


ภาพประกอบจาก : swfoodtech.co.th


วันที่ 4

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย

อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง

วันที่ 5

อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว (ส้มตำ)

อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส

วันที่ 6

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว


ภาพประกอบจาก : bloggang.com


วันที่ 7

อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว

อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล

วันที่ 8

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)

อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

วันที่ 9

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)

อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว


ภาพประกอบจาก : oknation.nationtv.tv


วันที่ 10

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล

วันที่ 11

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย

อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง

วันที่ 12

อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว

อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด (นึ่งด้วยน้ำมะนาว ใส่คื่นไช่ 1 ต้น)

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส

วันที่ 13

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว










เรียบเรียงโดยทีมงาน



#วาไรตี้ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #ประโยชน์ #อาหาร #ควบคุ้มน้ำหนัก #ทานอาหาร #อ้วน



บทความล่าสุดหมวด วาไรตี้



ยอดนิยม
นิว นภัสสร เคลียร์ดราม่า ปมลูกค้ารุมด่าร้านกาแฟ รอคิวนานเป็นชั่วโมง
นิว นภัสสร เคลียร์ดราม่า ปมลูกค้ารุมด่าร้านกาแฟ รอคิวนานเป็นชั่วโมง

อัพออร่าผิวขาวขึ้นมาอีกระดับง่ายๆ แค่ไป 7-11 ''7 เครื่องดื่มคอลลาเจน'' ผิวขาวใส คลายร้อน!!
อัพออร่าผิวขาวขึ้นมาอีกระดับง่ายๆ แค่ไป 7-11 ''7 เครื่องดื่มคอลลาเจน'' ผิวขาวใส คลายร้อน!!

ผมร่วง ไม่ต้องเครียด รักษาได้!
ผมร่วง ไม่ต้องเครียด รักษาได้!

4 ราศี ต้องระวัง ดวงคู่กำลังจะแตก จะถูกแฟนนอกใจ หนีไปกับกิ๊ก!
4 ราศี ต้องระวัง ดวงคู่กำลังจะแตก จะถูกแฟนนอกใจ หนีไปกับกิ๊ก!

ถ่ายรูปยังไงให้ขาไม่ตัน !! 10 ไอเดียโพสต์ท่าถ่ายรูปให้ขาไม่ตัน นั่งยังไงให้ดูผอม ขาเรียว
ถ่ายรูปยังไงให้ขาไม่ตัน !! 10 ไอเดียโพสต์ท่าถ่ายรูปให้ขาไม่ตัน นั่งยังไงให้ดูผอม ขาเรียว

เปิดดวงไพ่ยิปซี 12 ราศี รายสัปดาห์ ประจำวันที่ 16-22 ตุลาคม 2560
เปิดดวงไพ่ยิปซี 12 ราศี รายสัปดาห์ ประจำวันที่ 16-22 ตุลาคม 2560

สลดใจหนัก !! ฟังหัวอกคนเป็นแม่ วอนขอสิ่งศักดิ์สิทธิ์ให้ลูกกลับมา
สลดใจหนัก !! ฟังหัวอกคนเป็นแม่ วอนขอสิ่งศักดิ์สิทธิ์ให้ลูกกลับมา

เปิดวาร์ป! 5 ผับที่ไปแล้วไม่ต้องกลับคนเดียว
เปิดวาร์ป! 5 ผับที่ไปแล้วไม่ต้องกลับคนเดียว

เพิ่มความใสให้ผิว! 'เจล+ครีม สูตรมะเขือเทศ' บำรุงผิวขาวใส สวยเนียนเด้ง!
เพิ่มความใสให้ผิว! 'เจล+ครีม สูตรมะเขือเทศ' บำรุงผิวขาวใส สวยเนียนเด้ง!

3 สิ่งที่ควรมีในกระเป๋าตังค์ แก้ปัญหาอกหัก แฟนทิ้ง รักไม่ยืนยาว
3 สิ่งที่ควรมีในกระเป๋าตังค์ แก้ปัญหาอกหัก แฟนทิ้ง รักไม่ยืนยาว

ส่อง! สาวในสต็อกของ สงกรานต์ เตชะณรงค์ มีใครบ้างเช็ค!!
ส่อง! สาวในสต็อกของ สงกรานต์ เตชะณรงค์ มีใครบ้างเช็ค!!

แนะนำวิธีล้างและเก็บรักษาขนตาปลอม ให้เอากลับมาใช้ใหม่ ใช้ได้หลายครั้ง !!
แนะนำวิธีล้างและเก็บรักษาขนตาปลอม ให้เอากลับมาใช้ใหม่ ใช้ได้หลายครั้ง !!

How To ทำยังไงให้มีแต่คนรักคนหลง! 6 เคล็ดลับช่วยให้คุณสาวๆเป็นที่รักและมีแต่คนเอ็นดู!!
How To ทำยังไงให้มีแต่คนรักคนหลง! 6 เคล็ดลับช่วยให้คุณสาวๆเป็นที่รักและมีแต่คนเอ็นดู!!

5 ข้อชี้ชัด!! เขาไม่ได้ชอบคุณเลยสักนิด อย่าเอาแต่คิดไปเอง
5 ข้อชี้ชัด!! เขาไม่ได้ชอบคุณเลยสักนิด อย่าเอาแต่คิดไปเอง

5 ยาแต้มสิวตัวเด็ดที่ใช้ดีจนอยากบอกต่อ
5 ยาแต้มสิวตัวเด็ดที่ใช้ดีจนอยากบอกต่อ

ฟันปัง! ราศีที่ช่วงนี้เงินกำลังมา งานกำลังดี ศัตรูจะหนีแพ้ภัยตัวเอง
ฟันปัง! ราศีที่ช่วงนี้เงินกำลังมา งานกำลังดี ศัตรูจะหนีแพ้ภัยตัวเอง

4 ประโยชน์ของ ''หมอน'' ที่ไม่ใช่แค่นอน แต่ยังช่วยเรื่องเซ็กส์!!
4 ประโยชน์ของ ''หมอน'' ที่ไม่ใช่แค่นอน แต่ยังช่วยเรื่องเซ็กส์!!

สวยไม่เปลี่ยน!! อั้ม พัชราภา ซุปตาร์ที่กาลเวลาฆ่านางไม่ได้ จะ 40 แล้วยังเป๊ะได้อยู่
สวยไม่เปลี่ยน!! อั้ม พัชราภา ซุปตาร์ที่กาลเวลาฆ่านางไม่ได้ จะ 40 แล้วยังเป๊ะได้อยู่

5 พฤติกรรมของผู้ชายที่บ่งบอกว่าเขายังคงคิดถึงแฟนเก่าอยู่!
5 พฤติกรรมของผู้ชายที่บ่งบอกว่าเขายังคงคิดถึงแฟนเก่าอยู่!

มีงบ 4 แสนก็สร้างบ้านได้ !! แชร์ประสบการณ์สร้างบ้านชั้นเดียว-สไตล์โมเดิร์นลอฟท์ !!
มีงบ 4 แสนก็สร้างบ้านได้ !! แชร์ประสบการณ์สร้างบ้านชั้นเดียว-สไตล์โมเดิร์นลอฟท์ !!




logo GangBeauty
ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com , 088-676-5233 (บริษัท เว็บ ครีเอชั่น จำกัด)
แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com
GangBeauty.com © 2018 All right reserved.