วิธีทำให้ขาเล็ก น่องเรียว เหมือนนางแบบบนรันเวย์ ด้วย 5 วิธีนี้!

เข้าชม : 2,214   |  



Helloooooo!! สาวๆ ใครมีปัญหาเรื่องขาใหญ่ ขาหมู ขาโต๊ะสนุ๊กบ้าง มาดูทางนี้เร็วค่ะสาวๆ วันนี้ Gangbeaauty ได้รวบรวมวิธีการแก้สารพัดปัญหาขาใหญ่ของสาวๆมาให้แล้ว ด้วย 5 วิธีง่ายๆตามนี้เลย...


วิธีที่1

วิ่งบนพื้นราบ และรักษาระดับความเร็วให้คงที่ เรื่อยๆ ไกลๆ แต่ไม่ต้องเร็วมากนะ!

วิธีที่2

ยืนเขย่งปลายเท้า นับ 1-5 ช้า ๆ แล้วเอาส้นเท้าลง ทำแบนี้ 30 ครั้ง/ 1 เซต

วิธีที่3

นั่งบนเก้าอี้ หลังตรง หมุนข้อเท้าเป็นวง ข้างละ 6 รอบ ทำสลับกันไปข้างละ 10 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้ข้อเท้าของสาวๆเล็กลง แถมยังช่วยทำให้น่องดูเรียวขึ้นได้อีกด้วย!

วิธีที่4

เป็นวิธีการยืดกล้ามเนื้อ โดยยืนแยกขาให้ปลายเท้าห่างกันเท่าช่วงไหล่ ก้มแตะปลายเท้าทีละข้าง ข้างละ 10 ครั้ง

วิธีที่5

ว่ายน้ำทุกวัน หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง แล้วแต่สะดวกค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างสาวๆ แต่ละวิธีง่ายมากๆ แค่นี้สาวๆก็จะมีเรียวขาที่สวยงาม ไม่ใหญ่เป็นขาหมูอีกต่อไป ลองเอาไปทำดูนะคะ!

ขอบคุณข้อมูลจาก : rak-sukapap

#ออกกำลังกายลดขา #ลดน่อง #ขาเรียว
















แนะนำ







#วิ่ง #จุกท้อง #การหายใจ #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #สุขภาพกาย #การวิ่งวิ่งดูแลสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #เอวเว้า #เอวคอด #ขี้เกียจออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #รองเท้าวิ่งผู้หญิง #วิ่ง #รองเท้าวิ่ง #ออกกำลังกาย #เดินออกกำลังกาย #เดิน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ผอม #ออกกำลังกายง่าย #ออกกำลังกาย #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #วิธีออกกำลังกาย #ลดต้นขา #ออกกำลังกายลดต้นขา #ต้นขา #ขาเบียด #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #พุงยื่น #ออกกำลังกายลดหน้าท้อง #ท่าลดหน้าท้อง #ลดพุง #ออกกำลังกาย #ท่าลดพุง #ออกกำลังกาย #ผู้หญิง #มีประจำเดือน #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #แขนใหญ่ #ลดต้นแขน #กระชับแขน #ลดน้ำหนัก #ท่าบริหารต้นแขน #บริหารต้นแขน




แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |