3 ขั้นตอนเพื่อขาเรียว ใช้แค่ผนังอย่างเดียว สั้นแค่ไหนก็ไม่มีปัญหา!!

เข้าชม : 1,077   |  


          แฟชั่นสมัยใหม่ เน้นเผยความมั่นใจของผู้หญิงเป็นหลัก ไม่ว่าจะเกาะอก เปิดไหล่ ผ่าเอว หรือนุ่งสั้นล้วนแล้วแต่เป็นแฟชั่นท้าทายความมั่นใจของสาวๆ แทบจะทั้งนั้น โดยเฉพาะแฟชั่นยีนส์ขาสั้นที่ฮิตมาก ไม่ใส่จะเชยมาก สุดท้ายก็ไม่กล้าที่จะใส่เพราะขาใหญ่ คิดว่าใส่แล้วไม่สวยแน่ Gangbeauty สนับสนุนให้ผู้หญิงมีความมั่นใจจ้ะ ในเมื่อตอนนี้ยังไม่มั่นใจ ก็ไปลองท่ากระชับขาเรียวตามแบบของ สสส. กันดูดีกว่า!



1. ยืนหันข้างให้ผนัง ใช้มือยันผนัง 1 ฝั่ง แขนตึง ตัวตรง ยืนในท่าที่มั่นคง

2. ยกเข่าซ้ายขึ้นให้สูงที่สุด แนบอก หลังตรง แล้วเอาขาลงกลับสู่ท่าเดิม

3. ยกเข่าซ้ายขึ้นอีกครั้ง แต่เปลี่ยนเป็นยกข้างลำตัว พยายามยกให้สูงเท่าระดับเอว แล้วเอาขาลงกลับสู่ท่าเดิม

4. ทำท่าตามข้อ 1-3 สลับไปข้างละ 10 ครั้ง นับเป็น 1 เซ็ต

5. ทำอย่างน้อยวันละ 2 เซ็ต ถ้าร่างกายพร้อมมากขึ้นก็ให้เพิ่มเซ็ตไปเรื่อยๆ

แถมภาพสร้างแรงบันดาลใจ อิอิ












ขอบคุณข้อมูลจาก : deodorethailand

#ขาเรียว #ไม่กล้าใส่สั้น #เคล็ดลัับขาเรียว #ขาสวย #วิธีทำให้ขาเรียว #ขาใหญ่ #บริหารขาเรียว #ทำให้ขาสวย
















แนะนำ











ชุดเดรส , ดัดผมเกาหลี , เครื่องล้างหน้า , ลดเซลลูไลท์ , ร้านอาหารแก่งกระจาน , ลายสักยันต์ผู้หญิง , หวยแม่ทำเนียน , ครีมอาบน้ำสําหรับผิวแห้ง , ครีมกำจัดขน , จุดกางเต็นท์เขาค้อ , เจลสลายไขมัน , เจลมะเขือเทศ , แต่งตัวไปสัมภาษณ์งาน , ทรงผมหน้าเด็ก , อุปกรณ์ออกกำลังกาย , รองพื้นคุมมัน , น้ำมันปลา , รักษาสิว , แต่งตัวสบายๆ , แป้งพริตตี้ , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร


แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |