3 ขั้นตอนเพื่อขาเรียว ใช้แค่ผนังอย่างเดียว สั้นแค่ไหนก็ไม่มีปัญหา!!

เข้าชม : 1,028   |  


          แฟชั่นสมัยใหม่ เน้นเผยความมั่นใจของผู้หญิงเป็นหลัก ไม่ว่าจะเกาะอก เปิดไหล่ ผ่าเอว หรือนุ่งสั้นล้วนแล้วแต่เป็นแฟชั่นท้าทายความมั่นใจของสาวๆ แทบจะทั้งนั้น โดยเฉพาะแฟชั่นยีนส์ขาสั้นที่ฮิตมาก ไม่ใส่จะเชยมาก สุดท้ายก็ไม่กล้าที่จะใส่เพราะขาใหญ่ คิดว่าใส่แล้วไม่สวยแน่ Gangbeauty สนับสนุนให้ผู้หญิงมีความมั่นใจจ้ะ ในเมื่อตอนนี้ยังไม่มั่นใจ ก็ไปลองท่ากระชับขาเรียวตามแบบของ สสส. กันดูดีกว่า!



1. ยืนหันข้างให้ผนัง ใช้มือยันผนัง 1 ฝั่ง แขนตึง ตัวตรง ยืนในท่าที่มั่นคง

2. ยกเข่าซ้ายขึ้นให้สูงที่สุด แนบอก หลังตรง แล้วเอาขาลงกลับสู่ท่าเดิม

3. ยกเข่าซ้ายขึ้นอีกครั้ง แต่เปลี่ยนเป็นยกข้างลำตัว พยายามยกให้สูงเท่าระดับเอว แล้วเอาขาลงกลับสู่ท่าเดิม

4. ทำท่าตามข้อ 1-3 สลับไปข้างละ 10 ครั้ง นับเป็น 1 เซ็ต

5. ทำอย่างน้อยวันละ 2 เซ็ต ถ้าร่างกายพร้อมมากขึ้นก็ให้เพิ่มเซ็ตไปเรื่อยๆ

แถมภาพสร้างแรงบันดาลใจ อิอิ












ขอบคุณข้อมูลจาก : deodorethailand

#ทำให้ขาสวย #ไม่กล้าใส่สั้น #บริหารขาเรียว #ขาใหญ่ #ขาเรียว #เคล็ดลัับขาเรียว #วิธีทำให้ขาเรียว #ขาสวย
















แนะนำ







#ท่าลดหน้าท้อง #ออกกำำลังกายลดหน้าท้อง #ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #วิ่ง #รองเท้าวิ่ง #รองเท้าวิ่งผู้หญิง #ออกกำลังกาย #เอวเว้า #เอวคอด #ขี้เกียจออกกำลังกาย #วิธีออกกำลังกายผิด #ออกกำลังกาย #วิธีออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ขี้เกียจออกกำลังกาย #เผาผลาญพลังงาน #เคล็ดลับออกกำลังกาย #เบิร์นแคลอรี่ #สาระสุขภาพ #เรื่องน่ารู้ #ผู้หญิง #การออกกำลังกาย #ช่วงมีประจำเดือน #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ไม่ควรกิน #อาหาร #โยคะง่ายๆ #ขาเล็ก #ประจำเดือนไม่ปกติ #ลดน้ำหนัก #โยคะสำหรับผู้หญิง #ปรับสมดุลฮอร์โมน #โยคะ #เลือดไหลเวียนดี #ออกกำลังกาย #ขี้เกียจ #นอนออกกำลังกาย #ประโยชน์ #ออกกำลังกายตอนเย็น #ข้อดีข้อเสีย #สุขภาพ #ออกกำลังกายตอนเช้า #ลดความอ้วน #วาไรตี้ #ออกกำลังกาย




แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |