หมอญี่ปุ่นเผยวิธี!! รอบเอวลด 6 นิ้ว ด้วยวิธีการเดิน 3 วัน!!

เข้าชม : 3,894   |  



          พุง เป็นปัญหาของคนไทยจำนวนมากขึ้นทุกวัน เพราะกิจวัตรประจำวันและอาหารการกินไม่เอื้ออำนวยให้สุขภาพดี ทั้งทำงานไม่เป็นเวลา อาหารก็มีแต่อาหารขยะ แล้วจะหุ่นดี สุขภาพดีได้ยังไงใช่ไหมละคะ เมื่อมันกลายเป็นปัญหา จึงมีผู้เชี่ยวชาญหลายคนคิดแก้ปัญหาอยู่ด้วย หนึ่งในนั้นคือคุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านหนึ่ง Gangbeauty บอกเลยว่าวิธีของคุณหมอน่ะง่ายมาก เป็นวิธีการลดน้ำหนักโดยการเดินเท่านั้น!



ภาพประกอบจาก www.publicdomainpictures.net
          หลักการง่ายมากสำหรับการลดน้ำหนักโดยการเดิน เพียงแค่เดินอย่าปล่อยตัวปล่อยใจตามสบาย ให้เกร็งหน้าท้องและปล่อยลมออกไปด้วย พยายามกำหนดลมหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะ ก้าวเท้าขวานับ 1 พร้อมเกร็งท้อง พอจะก้าวเท้าซ้าย ให้นับ 2 ปล่อยลมออกให้หน้าท้องสบายๆ ไม่ต้องเกร็ง และทำแบบนี้สลับไปเรื่อยๆ ตลอดระยะทางที่เดิน อาทิตย์ละ 3 วันเป็นอย่างน้อย


ภาพประกอบจาก sirhealth.com
          คุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านนี้ทดลองเอง และพบว่ามันสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆ ภายใน 3 เดือนรูปร่างของเขาก็เปลี่ยนไป น้ำหนักลดลงเยอะมาก รอบเอวก็หายไปมากกว่า 17 เซนติเมตร หรือราวๆ เกือบ 7 นิ้ว ซึ่งเมื่อผ่านไป 3 ปี หุ่นของเขาก็ยังคงเหมือนเดิม ไม่กลับมาอ้วนอีกเลย


ภาพประกอบจาก sirhealth.com
         หรืออีกวิธีการหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักโดยการเดิน คือให้เดินหลังตรง และเกร็งหน้าท้องไปด้วย ไม่ต้องนับอะไรทั้งนั้น หายใจปกติ เพียงแต่อย่าปล่อยท้องให้สบายเลย ให้เกร็งเอาไว้ตลอด จะสามารถช่วยลดน้ำหนัก และช่วยลดแคลอรีได้อีกด้วย เรียกได้ว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ไม่ต้องห่วง ยิ่งคุมอาหารร่วมไปด้วยยิ่งได้ผล


ภาพประกอบจาก sirhealth.com



ใครไม่มีเวลาไปวิ่งหรือเข้าฟิตเนส แต่อยากมีหุ่นที่ดี ไม่มีพุง ลองเอาวิธีลดน้ำหนักโดยการเดิน ไปลองทำตามดูนะคะ เดินไปไหนก็ทำตามไปด้วย รับรองหุ่นที่ดีต้องมาเร็วๆนี้แหละค่ะ!

ขอบคุณข้อมูลจาก : sirhealth

#ออกกำลังกาย #เดินออกกำลังกาย #เดิน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักโดยการเดิน #ลดรอบเอว #เดินลดน้ำหนัก #เดินลดพุง #ลดพุง
















แนะนำ







#ออฟฟิศ #นั่งทำงานทั้งวัน #ลงพุง #รองเท้าวิ่ง #รองเท้าวิ่งผู้หญิง #ออกกำลังกาย #2020 #แฟชั่น #วิธีออกกำลังกาย #วิธีออกกำลังกายผิด #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #อ้วน #วาไรตี้ #ประโยชน์ #เบิร์น #ลดความอ้วน #เบิร์นแคลอรี่ #เผาผลาญ #ควบคุ้มน้ำหนัก #ว่ายน้ำ #ออกกำลังกาย #บริหารแขน #ลดต้นแขน #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายง่าย #วิธีออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ลดอ้วน #ผอม #อ้วน #ขาใหญ่ #บริหารขาเรียว #ไม่กล้าใส่สั้น #วิธีทำให้ขาเรียว #ทำให้ขาสวย #ขาเรียว #เคล็ดลัับขาเรียว #ขาสวย #ออกกำลังกาย #สุขภาพ #ออกกำลังกายตอนกลางคืน #การวิ่งบนลู่วิ่ง #การวิ่งกลางแจ้ง #การวิ่ง #ข้อดีและข้อเสีย




แก้ท้องผูก , ราศีอะไรคู่กัน , Lip Mask , ผิวแห้งหน้าหนาว , สิวอุดตัน , ตลาดอาหารทะเล , หมักผมด้วยเบียร์ , สีนำโชค , สเตตัสโสด , โฟมล้างหน้า , ร้านขนมจีน , ครีมกันแดดคุมมัน , แคปชั่นทะเล , จูบบอกนิสัย , สีผมเสริมดวง , สมุนไพรขัดหน้า , โรลออนระงับกลิ่นกาย , เครื่องม้วนผม , หวยม้าสีหมอก , ผ้าอนามัย , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร


แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |