20 เมนูแคลอรี่ต่ำ สำหรับลดความอ้วน

อ่าน 15,607



หลายคนคงรู้ดีว่าการลดน้ำหนักนอกจากจะต้องออกกำลังกายแล้ว คุณยังต้องเลือกรับประทานอาหารอีกด้วย บางรายถึงขั้นอดอาหารในมื้อเย็นเลยก็มี จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องทรมานร่างกายขนาดนั้นค่ะ แค่เลือกรับประทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำก็ช่วยลดน้ำหนักได้ ว่าแล้วลองไปดู 20 เมนูแคลอรี่ต่ำที่ GangBeauty นำมาฝากกันค่ะ บอกเลยว่าแต่ละเมนูอร่อยและอิ่มท้องไม่ต้องทรมานนอนหิวอีกต่อไป



1.ยำวุ้นเส้น ปริมาณ 120 แคลอรี่




2.แกงเห็ดรวม 90 แคลอรี่



3.ต้มยำกุ้งน้ำใส 90 แคลอรี่



4.ส้มตำปู 35 แคลอรี่



5.แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 80 แคลอรี่



6.แกงจืดตำลึงหมูสับ 90 แคลอรี่




7.น้ำพริกผักต้ม 70 แคลอรี่



8.ต้มจับฉ่าย 90 แคลอรี่



9.ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้ำใส 200 แคลอรี่



10.ซุปไก่ 120 แคลอรี่



11.ส้มตำไทย ปริมาณ 60 แคลอรี่



12.ซุปหน่อไม้ 90 แคลอรี่



13.แกงจืดมะระยัดไส้ ปริมาณ 90 แคลอรี่



14.ต้มเลือดหมู 120 แคลอรี่



15.โจ๊กหมู 160 แคลอรี่ (ไม่แนะนำให้ใส่ไข่)




16.แกงเหลือง 80 แคลอรี่



17.กระเพาะปลา 250 แคลอรี่



18.แกงส้มผักรวม 100 แคลอรี่



19.ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกน้ำ 180 แคลอรี่



20.ซุปมิโซะ 50 แคลอรี่



บทความแนะนำ




บทความล่าสุด