3 สูตรลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี หุ่นแป๊ะ สวยปังแบบไม่โทรม!

อ่าน 4,952

ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงจากประเทศไหนๆ ก็คงมีปัญหากุมใจเรื่องเดียวกัน นั่นก็คือเรื่อง "ความอ้วน" นั่นเองค่ะ ยิ่งกับสาวๆไอดอลเกาหลีแล้ว ค่อนข้างเป็นเรื่องซีเรียสเลยก็ว่าได้ วันนี้ GangBeauty เลยมี 3 สูตรลดน้ำหนักจาก 3 ไอดอล - นักแสดงเกาหลีมาฝากคุณสาวๆค่ะ รับรองสูตรนี้น้ำหนักลดแน่นอน ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แถมน้ำหนักลดแล้วไม่ทำให้โทรม ไม่โยโย่ด้วย ตามไปดูกันเลยค่ะ

1. สูตรลดน้ำหนักของคุณทิฟฟานี่ ยัง

ไม่มีใครไม่รู้จักกับทิฟฟานี่ ยัง ซึ่งเธอเองก็เคยประสบปัญหาเรื่องความอ้วนเหมือนกัน  ซึ่งสูตรลดน้ำหนักของเธอคือ

- ดื่มน้ำเปล่า 1500 ลิตรต่อวัน

- ออกกำลังกาสม่ำเสมอ เน้นการเตะสลัลขาไปมา

- ควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ เน้นอกไก่ สลัด และข้าวซ้อมมือ

- พักผ่อนให้เพียงพอ

2. สูตรลดน้ำหนักของคุณยุน อึนเฮ

สำหรับคุณยุน อึนเฮ นักแสดงสาวสุดสวย ใช้สูตรควบคุมอาหารในการลดน้ำหนัก ใน 1 วัน เธอจะทานอาหารที่ให้พลังงานไม่เกิน 1600 กิโลกรม แบ่งเป็น

- มื้อเช้า : 170 กรัม มีข้าว ข้าว ซุปปลาแห้งใส่ถั่วงอก ถั่วต้ม สลัดข้าวโพด ผักกิมจิ ไข่ตุ๋น

- มื้อกลางวัน : 170 กรัม มีข้าว ซุปปู มันฝรั่ง สลัดผัก ถั่วลิสงต้ม มันหวาน กิมจิ

- ของว่างยามบ่าย : คุกกี้ข้าวโพด 1/2 มะเขือเทศเชอร์รี่ 200 กรัม

- มื้อเย็น : 170 กรัม มีข้าว ซุปเห็ด ปลาเฮริ่งอบเกลือ ถั่วอบ กิมจิ

- มื้อดึก : สตรอว์เบอร์รี 10-20 ลูก

3. สูตรลดน้ำหนักของคุณคิม ฮยอนอา

มาถึงคุณคิมฮยอนอา สาวสวยสุดแซ่บ กว่าจะมีหุ่นสวยๆแบบนี้ เธอลดน้ำหนัดโดยใช้สูตร

- งดอาหารจำพวกสีขาว เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมปัง ถั่วขาว ยกเว้นไข่ขาว เนื้อปลา

- ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

- เน้นทานผักผลไม้

- ควบคุมปริมาณอาหารที่ทานและทานข้าวและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยที่สุด

- ออกกำลังกายแบบ Cardio ประมาณ 45 นาที-1 ชั่วโมงต่อวัน

- เผาผลาญพลังงาน ด้วยการเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์

- พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก

เป็นไงกันบ้างคะกับ 3 สูตรลดน้ำหนักจาก 3 ไอดอลสาว ถูกใจสูตรไหนสามารถเอาไปปรับใช้ดุนะคะ เพื่อหุ่นสวยๆในฝันของเรา


ลดน้ำหนัก

เครื่องสำอาง แม่และเด็ก คลินิก สุขภาพ สกินแคร์ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ความรัก ดูดวง วาไรตี้ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คติสอนใจ ท่องเที่ยว ที่พัก ร้านอาหาร ร้านคาเฟ่