5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์

เข้าชม : 201   |  



            เพราะหุ่นสวยไม่รอเรา สาวๆอย่างเราเลยต้องเหนื่อยกันหน่อย ยิ่งต้องใส่ใจ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มลงพุง อ้วนจนท้องป่อง นั่นหมายความว่าร่างกายของเราเริ่มสะสมไขมันไว้มากจนเกินไปแล้ว วันนี้ GangBeauty มี 5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆค่ะ ไปดูกันเลย


1. ลดหน้าท้อง: V-Sits With Russian Twist (30 ครั้ง/2 เซ็ต)





2. ลดหน้าท้อง: Crossover Crunch (ข้างละ 30 ครั้ง / 2 เซ็ต)





3. ลดหน้าท้อง: Heel Touches ( 30 ครั้ง / 2 เซ็ต )





4. ลดหน้าท้อง: Leg Flutters or Flutter Kicks ( 30 ครั้ง / 2 เซ็ต)





5. ลดหน้าท้อง: Crunches ( 25 ครั้ง / 2 เซ็ต)





ออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยนะคะ การลดหน้าท้องของเราจะได้มีประสิทธิภาพเพิ่มยิ่งขึ้น!

#ลดหน้าท้อง #ออกกำลังกาย #ลงพุง #ออกกำลังกายลดหน้าท้อง
















แนะนำ







#ลดพุง #ท่าลดพุง #ออกกำลังกายลดหน้าท้อง #พุงยื่น #ออกกำลังกาย #ท่าลดหน้าท้อง #ออกกำลังกายตอนกลางคืน #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #อ่อนกว่าวัย #หน้าใส #ออกกำลังกาย #ฝึกโยคะ #ออฟฟิศซินโดรม #พนักงานออฟฟิศ #กายบริหาร #ออกกำลังกาย #ข้อดีและข้อเสีย #การวิ่งกลางแจ้ง #การวิ่งบนลู่วิ่ง #การวิ่ง #อาหาร #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ไม่ควรกิน #บริหารขาเรียว #เคล็ดลัับขาเรียว #ขาสวย #ขาเรียว #วิธีทำให้ขาเรียว #ทำให้ขาสวย #ขาใหญ่ #ไม่กล้าใส่สั้น #ลดพุง #ออกกำลัังกาย #พิลาทิสลดพุง #พิลาทิส #ลดหน้าท้อง #ลำน้ำหนัก #กำจัดเซลลูไลท์ #ท่าออกกำลังกายลดเซลลูไลท์ #ลดเซลลูไลท์ #เซลลูไลท์ #กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #สุขภาพ




ปีชง 2563 , อาหารเสริมบำรุงผิว , ดวงโชคลาภ , คลินิกรักษาสิว , ยาเร่งประจำเดือน , จูบบอกนิสัย , สีผมเสริมดวงปี 2563 , สีผม2020 , ครีมหน้าหนาว , อายไลเนอร์กันน้ำ , สมุนไพรรักษาโรค , ครีมทาหน้าหนาว , ครีมกันแดดผสมรองพื้น , ความรัก , ทาสีเล็บตามวันเกิด , เกลือขัดผิว , เคาท์ดาวน์ปี2563 , สบู่รักษาสิว , ทรงผมหน้าม้า , แต่งหน้า , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร


แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |