5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์

เข้าชม : 100   |  



            เพราะหุ่นสวยไม่รอเรา สาวๆอย่างเราเลยต้องเหนื่อยกันหน่อย ยิ่งต้องใส่ใจ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มลงพุง อ้วนจนท้องป่อง นั่นหมายความว่าร่างกายของเราเริ่มสะสมไขมันไว้มากจนเกินไปแล้ว วันนี้ GangBeauty มี 5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องมาฝากคุณสาวๆค่ะ ไปดูกันเลย


1. ลดหน้าท้อง: V-Sits With Russian Twist (30 ครั้ง/2 เซ็ต)





2. ลดหน้าท้อง: Crossover Crunch (ข้างละ 30 ครั้ง / 2 เซ็ต)





3. ลดหน้าท้อง: Heel Touches ( 30 ครั้ง / 2 เซ็ต )





4. ลดหน้าท้อง: Leg Flutters or Flutter Kicks ( 30 ครั้ง / 2 เซ็ต)





5. ลดหน้าท้อง: Crunches ( 25 ครั้ง / 2 เซ็ต)





ออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยนะคะ การลดหน้าท้องของเราจะได้มีประสิทธิภาพเพิ่มยิ่งขึ้น!

#ลดหน้าท้อง #ออกกำลังกายลดหน้าท้อง #ลงพุง #ออกกำลังกาย
















แนะนำ











แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |