4 ท่า ยืนออกกำลังกาย ลดพุง หุ่นดี แบบไม่ต้องซิตอัพ

เข้าชม : 48   |  



วันนี้ GangBeauty มีท่าออกกำลังกายลดพุงมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ สำหรับคุณสาวๆที่เกลียดการซิกอัพโดยเฉพาะ เพราะเป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ไม่มีท่านั่ง แถมยังออกกำลังกายไปดูทีวี หรือดูซีรีย์ไปพร้อมกันได้อีกด้วย ตามไปดูกันเลยจ้า


1. ท่า Jumping Jack
สำหรับท่านี้ทำ 25 ครั้ง  3 เซ็ต





2. ท่า Diagonal Wood Chop
สำหรับท่านี้ทำ ข้างละ 15 ครั้ง 2 เซ็ต





3. ท่า Switch Kicks
สำหรับท่านี้ทำติดต่อกัน 1 นาที 3 เซ็ต





4. ท่า Lunge With Knee Raise
สำหรับท่านี้ทำข้างละ 17 ครั้ง 4 เซ็ต





อย่างที่เราทราบกันดีว่าการลดหน้าท้องเป็นการลดที่ค่อนข้างยาก ฉะนั้นคุณสาวๆต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยๆ วันละครึ่งชั่วโมง 3-5 วันต่อสัปดาห์นะคะ

#ลดพุง #ออกกำลังกาย #ท่าออกกำลังกาย #ลดหน้าท้อง #ออกกำลังกายลดหน้าท้อง
















แนะนำ







#ผอม #ลดอ้วน #อ้วน #การวิ่งกลางแจ้ง #การวิ่งบนลู่วิ่ง #การวิ่ง #ข้อดีและข้อเสีย #ความเชื่อ #ออกกำลังกาย #สุขภาพ #ความเข้าใจผิด #ขาเรียว #ขาใหญ่ #เคล็ดลัับขาเรียว #ขาสวย #บริหารขาเรียว #ไม่กล้าใส่สั้น #ทำให้ขาสวย #วิธีทำให้ขาเรียว #ออกกำลังกาย #วิ่ง #เดิน #ลดน้ำหนัก #ท่าสลัดไขมัน #การเบิร์น #วิ่งออกกำลังกาย #ทำยังไงให้พุงหาย #ไขมัน #วิ่งแล้วทำไมไม่ผอม #เมื่อไหร่จะผอม #ทำไมไม่ผอมสักที #วิ่ง #เกร็ดความรู้ #ลดต้นขา #ออกกำลังกาย #วิธีลดต้นขา #ขาเรียวสวย #ขาเรียว #สุขภาพ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #เดินออกกำลังกาย #ผอม #ลดน้ำหนัก #เดิน #แกว่งแขน #วาไรตี้ #ออกกำลังกาย #เดิน #ผอม #ประโยชน์ควรรู้ #เดินเร็ว #ประโยชน์




แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |