4 ท่า ยืนออกกำลังกาย ลดพุง หุ่นดี แบบไม่ต้องซิตอัพ

เข้าชม : 140   |  



วันนี้ GangBeauty มีท่าออกกำลังกายลดพุงมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ สำหรับคุณสาวๆที่เกลียดการซิกอัพโดยเฉพาะ เพราะเป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ไม่มีท่านั่ง แถมยังออกกำลังกายไปดูทีวี หรือดูซีรีย์ไปพร้อมกันได้อีกด้วย ตามไปดูกันเลยจ้า


1. ท่า Jumping Jack
สำหรับท่านี้ทำ 25 ครั้ง  3 เซ็ต





2. ท่า Diagonal Wood Chop
สำหรับท่านี้ทำ ข้างละ 15 ครั้ง 2 เซ็ต





3. ท่า Switch Kicks
สำหรับท่านี้ทำติดต่อกัน 1 นาที 3 เซ็ต





4. ท่า Lunge With Knee Raise
สำหรับท่านี้ทำข้างละ 17 ครั้ง 4 เซ็ต





อย่างที่เราทราบกันดีว่าการลดหน้าท้องเป็นการลดที่ค่อนข้างยาก ฉะนั้นคุณสาวๆต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยๆ วันละครึ่งชั่วโมง 3-5 วันต่อสัปดาห์นะคะ

#ท่าออกกำลังกาย #ลดพุง #ออกกำลังกาย #ลดหน้าท้อง #ออกกำลังกายลดหน้าท้อง
















แนะนำ







#สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายตอนกลางคืน #วาไรตี้ #อันตราย #ปวดหลัง #สาระน่ารู้ #โยคะ #แก้อาการปวดหลัง #ประโยชน์ควรรู้ #ก้นงอน #ฟิตหุ่น #ท่าบริหาร #ก้นเด้ง #ท่าออกกำลังกาย #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายลดหน้าท้อง #ชกมวย #ลดน้ำหนัก #ต่อยมวย #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #การวิ่งวิ่งดูแลสุขภาพ #ลดความอ้วน #สุขภาพกาย #วิ่งออกกำลังกาย #ขี้เกียจ #นอนออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ควบคุ้มน้ำหนัก #เบิร์นแคลอรี่ #อ้วน #ออกกำลังกาย #ประโยชน์ #เบิร์น #ว่ายน้ำ #เผาผลาญ #วาไรตี้ #ออกกำลัังกาย #ลดหน้าท้อง #พิลาทิสลดพุง #พิลาทิส #ลำน้ำหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #ปีกสะโพก #สะโพก #ออกกำลังกาย




กระดาษซับมัน , พิลาทิสลดพุง , ถ้วยอนามัย , แป้งพัฟสำหรับคนผิวคล้ำ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , ร้านขนมจีน , วิธีทําให้หน้าขาว , ลดต้นขา , แต่งตัวสบายๆ , ดูดวงคู่สามีภรรยา , ลิปแก้ปากดำ , วาสนาดี , วิตามินบี , คาเฟ่น่ารัก , สีนำโชค , แพที่พักกาญจนบุรี , แฟชั่นหน้าหนาว , หวยมาเลย์ , ร้านอาหารนครนายก , อาหารเสริม , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร


แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |