รวม 14 ท่าลดหน้าท้อง เห็นผลสุด พุงหาย ร่องท้องเกิด

เข้าชม : 130   |  



จะมีสักกี่เรื่องในชีวิตที่จะทำให้คุณสาวๆเกิดความกังวลใจได้แบบสุดๆ นั่งก็คิด นอนก็คิดถึง เชื่อว่าหนึ่งในเรื่องนั้นคือ "พุงที่กำลังยื่นออกๆ" ยิ่งกินมากเท่าไหร่พุงยิ่งออกมาเท่านั้น มันน่าเศร้าใจที่บางรั้งถูกเพื่อนล้อว่าท้องทั้งๆที่ยังไม่มีแฟนอะเนอะ แถมอย่างที่เราทราบกันดีว่าการลดหน้าท้อเป็นเรื่องที่ยากมากๆ ไม่ได้ลดแล้วเห็นผลทันที ยิ่งถ้าอยากมี ร่องท้องด้วย ยิ่งยากเข้าไปใหญ่ แต่ก็นั่นแหละค่ะยังไงก้อยากมีอยู่ดี
วันนี้ GangBeauty เลยมี 14 ท่าลดหน้าท้องพร้อมสร้างร่องท้องมาฝากค่ะ บอกเลยมันไม่ได้ยากอย่างที่คิด แถม 14 ท่านี้ ยังเป็นท่าที่ทำแล้วเห็นผลสุดๆ ใช้แค่ความมีวินัยของคุณสาวๆล้วนๆเลยค่ะ และแน่นอนว่าเราจะออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้ ถ้าอยากเห็นผลเร็วที่สุด อย่าลืมคุมอาหาร ลดของมัน ของทอด ควบคู่ไปด้วยนะคะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ

1. V-UPS
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที




2. Reverse Crunch
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



3. Criss Cross Leg Drop
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



4. Frog Press
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



5. Cross Body Mountain Climber
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



6. Knee Driver
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



7. Reverse Crunch Variation
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



8. Bent Knee Crunch
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



9. Modified V-UPS
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



10. In & Out
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



11. Mountain Climbers
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



12. UBOAT
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



13. Forearm Plank Rock
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที



14. Plank Jack
ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที





เป็นไงบ้างคะกับ 14 ท่าลดหน้าท้องที่เราแนะนำ ท่าไม่ยากเลย ทำตามได้สบายเลยนะคะ อยู่บ้าอย่าลืมออกกำลังทุกวันนะคะ เพื่อหน้าท้องสวยๆของเราเอง

#ท่าลดหน้าท้อง #ลดพุง #พุงยื่น #ออกกำลังกายลดหน้าท้อง #ออกกำลังกาย #ท่าลดพุง
















แนะนำ







#ทำยังไงให้พุงหาย #ไขมัน #วิ่ง #เมื่อไหร่จะผอม #ทำไมไม่ผอมสักที #วิ่งออกกำลังกาย #วิ่งแล้วทำไมไม่ผอม #งานบ้าน #ออกกำลังกาย #เผาผลาญ #ออกกำลังกาย #แคลอรี่ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายก่อนนอน #น้ำหนัก #อ้วน #ลดความอ้วน #ท่าลดน้ำหนัก #อ่อนกว่าวัย #ฝึกโยคะ #ออกกำลังกาย #หน้าใส #อันตราย #โยคะ #สาระน่ารู้ #ปวดหลัง #วาไรตี้ #ประโยชน์ควรรู้ #แก้อาการปวดหลัง #ออกกำลังกาย #ท่าแพลงก์ #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ความเชื่อ #ความเข้าใจผิด #การวิ่งบนลู่วิ่ง #การวิ่งกลางแจ้ง #การวิ่ง #ข้อดีและข้อเสีย #ว่ายน้ำ #เบิร์น #ลดความอ้วน #ประโยชน์ #เผาผลาญ #เบิร์นแคลอรี่ #วาไรตี้ #อ้วน #ออกกำลังกาย #ควบคุ้มน้ำหนัก




ว่านหางจระเข้ , ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ , ทรงผมเจ้าสาว , วิธีลดต้นขา , ดื่มน้ำ , กลิ่นปาก , ความรัก , โรลออนระงับกลิ่นกาย , ท่ากระชับก้น , รีวิววิตามินซี , สียางจัดฟัน , อาหารเสริม , เลขนำโชค , ครีมหมักผม , ข้อคิดดีๆ , แป้งฝุ่น , ตรวจหวย , ครีมลดรอยสิว , ใส่แหวนตามราศี , คาถาเงินล้าน , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร


แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |