5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!

เข้าชม : 170   |  



พูดเรื่องการ "ลดน้ำหนัก" ขึ้นมาเมื่อไหร่ คุณสาวๆหลายคนก็แทบจะหันหน้าหนี ยิ่งพูดเรื่องออกกำลังกายยิ่งแล้ว อาจจะเดินหนีทันทีก็ได้เนอะ แต่ก็นั้นแหละค่ะ ถ้ายังอยากหุ่นสวย สุขภาพดี ยังไงก็ต้องลดน้ำหนัก ต้องออกกำลังกายอยู่ดี วันนี้ GangBeauty เอาใจสายคนขี้เขียจกับสาวๆที่ไม่มีเวลา เพราะเป็นท่าออกกำลังกายก่อนนอน ที่ไม่ได้ช่วยเรื่องลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้หลับสบายอีกด้วย พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยจ้า.....

1. ท่า Cobra Pose






2. ท่า Superman





3. ท่า V-Up





4. ท่า Russian Twist





5. Child Pose





รู้ท่าออกกำลังกายกันไปแล้วนะคะ แต่อย่าหักโมทำเกินไปนะคะ เพราะอาจจะทำให้ร่างกายนอนไม่หลับได้ แต่ถ้าทำในปริมาณที่พอดีๆ ไม่หักโหมมากเกินไปก็สามารถช่วยลดน้ำหนัก ช่วยกระชับรูปร่างและเบิร์นไขมันได้แน่นอนจ้า


#ออกกำลังกาย #ท่าลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อ้วน #ลดน้ำหนัก #น้ำหนัก #ออกกำลังกายก่อนนอน
















แนะนำ







#วิ่ง #วิ่งออกกำลังกาย #ทำไมไม่ผอมสักที #เมื่อไหร่จะผอม #วิ่งแล้วทำไมไม่ผอม #ทำยังไงให้พุงหาย #ไขมัน #เดินลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักโดยการเดิน #เดินลดพุง #ลดพุง #เดิน #ลดรอบเอว #ออกกำลังกาย #เดินออกกำลังกาย #สุขภาพจิต #ออกกำลังกาย #สุขภาพกาย #กระโดดเชือก #ความรู้ #เรื่องน่ารู้ #สาระ #ผอม #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #เดินเร็ว #วิ่งกับเดินเร็ว #เดิน #วิ่ง #ออกกำลังกาย #ท่ายืดเส้น #โยคะ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #พุงย้วย #ออกกำลังกายลดหน้าท้อง #ลดหน้าท้อง #ออกกำลังกาย #เดิน #วิ่ง #กรุ๊ปเลือด #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #วาไรตี้ #ประโยชน์ #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกาย #ข้อดีข้อเสีย #สุขภาพ #ลดความอ้วน #ออกกำลังกายตอนเย็น




ครีมทาผิวขาว , หวยแม่จำเนียร , ขนตาปลอม , รองเท้าผ้าใบ , โฟมล้างหน้า , ดูดวงความรักปี2563 , ที่พักเชียงใหม่ , ตลาดขายส่ง , คาเฟ่ในเชียงใหม่ , สียางจัดฟัน , ปล่อยปลาตามวันเกิด , ดูดวง , แผ่นแปะสิว , ครีมหน้าใส , ดวง , มาสคาร่า , ปีชง 2563 , จมูกลอก , หวยฮานอย , ดูดวงเนื้อคู่จากอายุ , หวย , หวยฮานอย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , หวยลาว , หวยมาเลย์ , หวยไทยรัฐ , หวยเดลินิวส์ , หวยแม่จำเนียร


แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: gangbeauty@hotmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: gangbeauty@hotmail.com | © 2020 All right reserved. |