5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!

พูดเรื่องการ “ลดน้ำหนัก” ขึ้นมาเมื่อไหร่ คุณสาวๆหลายคนก็แทบจะหันหน้าหนี ยิ่งพูดเรื่องออกกำลังกายยิ่งแล้ว อาจจะเดินหนีทันทีก็ได้เนอะ แต่ก็นั้นแหละค่ะ ถ้ายังอยากหุ่นสวย สุขภาพดี ยังไงก็ต้องลดน้ำหนัก ต้องออกกำลังกายอยู่ดี วันนี้ GangBeauty เอาใจสายคนขี้เขียจกับสาวๆที่ไม่มีเวลา เพราะเป็นท่าออกกำลังกายก่อนนอน ที่ไม่ได้ช่วยเรื่องลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้หลับสบายอีกด้วย พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยจ้า…..

1. ท่า Cobra Pose

2. ท่า Superman

3. ท่า V-Up

4. ท่า Russian Twist

5. Child Pose

รู้ท่าออกกำลังกายกันไปแล้วนะคะ แต่อย่าหักโมทำเกินไปนะคะ เพราะอาจจะทำให้ร่างกายนอนไม่หลับได้ แต่ถ้าทำในปริมาณที่พอดีๆ ไม่หักโหมมากเกินไปก็สามารถช่วยลดน้ำหนัก ช่วยกระชับรูปร่างและเบิร์นไขมันได้แน่นอนจ้า

โพสใกล้เคียง